Vsebina:
- Medicinski video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Izbira menija sladica zdrav in okusen avokado
- 1. Piškotki avokado
- 2. Popsicles iz avokada
- 3. Puding avokada
- 4. Avokadov sladoled
- 5. Avocado kolački
Medicinski video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Kdo ne mara avokadov? Da, ta zeleni plodovi so primerni za uživanje v vseh starostnih skupinah, od otrok, mladostnikov, nosečnic do odraslih. Poleg tega, da je okusno, da se uživa neposredno ali se sok, lahko tudi predelate avokade v meni sladica praktično in privlačno. Karkoli, kaj? Preverite spodnji seznam.
Izbira menija sladica zdrav in okusen avokado
Avokado je eden od plodov, ki so primerni za uživanje sladicaali tudi sladica. Ameriško združenje za srce je poročalo iz podjetja Self, da je avokado vseboval 75 odstotkov nenasičenih maščob (zdravih maščob) in 6 gramov vlaknin.
V nadaljevanju so izbire menijev sladica Sestavine na osnovi avokada, ki jih lahko poskusite doma:
1. Piškotki avokado
Pri izdelavi piškotkov boste kot dopolnilne sestavine zagotovo uporabljali maslo in olje. Očitno lahko uporabite avokado namesto masla in olja, veste!
Tudi brez masla in olja lahko avokado doda mehko in slano teksturo pecivom. Poleg tega avokado zagotavlja vnos vlaknin in esencialnih hranil, ki so dobri za zdravje srca.
Tako, da so vaši domači piškoti bolj zdravi, zamenjajte moko s pšenično moko. Ker je pšenična moka bogata z beta-glukanskimi vlakni, je vrsta topnih vlaken, ki lahko pomagajo zmanjšati LDL holesterol, in sicer slab holesterol.
2. Popsicles iz avokada
Popsicle ali popsicle je en meni sladica otroci radi. Običajno se popsicles izdelujejo iz mešanice zanimive vode, sladkorja in umetnih barvil.
Da bi bili bolj zdravi, naredite svoje domače popsicles z uporabo svežih kosov avokada.
Vsebnost zdrave maščobe v avokadu lahko postane polna še dlje, tudi če jedo samo eno lonček. Poleg tega avokado vsebuje tudi kalij, ki je eden od elektrolitov, ki se pri telesni vadbi izgubi z znojem.
Poleg tega se lahko vaši otroci aktivno igrajo, zaradi česar se zlahka znojite. Zdaj, ko boste jedli avokado popsicles, bo vaš otrok hitro napolni svojo energijo in je pripravljen, da se premaknete znova.
3. Puding avokada
Preizkusili ste že meni sladica v obliki pudinga avokada? Če ne, morate poskusiti.
Morda redko uporabljate avokado kot osnovo za puding zaradi strahu, da bo puding mehak in ne žvečljiv. Pravzaprav lahko gladka tekstura avokada pravzaprav izboljša vašo umetno puding.
Puding Avokado vsebuje številne vitamine E, ki lahko pomagajo okrepiti imunski sistem. Pravzaprav lahko jedo avodado puding vaše kože bolj sijoča, veš!
4. Avokadov sladoled
Za tiste, ki ljubite sladoled, poskusite narediti ta sladki meni z mešanico avokada. Pravzaprav je meso avokada občutekkremastona sladoled, ki se lahko uporablja kot nadomestek za mleko.
To pomeni, da je vaš umetni sladoled vsekakor bolj zdrav, ker ne vsebuje nasičenih maščob kot pri rednem mleku. Kombinirajte avokado z bananami in ustvarite okusno in hranljivo sladoledno testo.
5. Avocado kolački
Tržni kolački so običajno narejeni iz čokolade ali sira. Sedaj poskusite narediti svojo različico kolača z bolj hranljivim in praktičnim avokadom.
En avokadov kolač vsebuje 6 gramov maščobe, 4 g beljakovin in 5 gramov vlaknin, ki vam lahko povzročijo daljši poln. Posledica tega je, da vas ne bo več skušal prigrizek različne stvari po zaužitju avokada.
