Vsebina:
- Medicinski video: Five Nights at Freddy's: Sister Location - Part 1
- Kdaj se zjutraj imenuje zbudi?
- Kakšne so prednosti zgodnjega vstajanja za zdravje?
- 1. Poskrbite, da bodo ljudje uspešnejši
- 2. Ljudje, ki se zbudijo zgodaj, so srečnejši
- 3. Z zdravim in močnejšim telesom
- 4. Bolj produktivni
- 5. Naredite duševno zdravo in pozitivno
Medicinski video: Five Nights at Freddy's: Sister Location - Part 1
Kdaj se običajno zbudiš? 7 ali 8 zjutraj? Za delavce zgodnje vstajanje ni težko opraviti, zlasti če morajo opravljati vozni red vlaka ali avtobusa, ki se uporablja kot prevoz. Ne samo zato, ker se zbudite zgodaj, lahko, če je pisarna ali kampus na počitnicah, se boste zbudili kasneje. V bistvu, vstajanje zgodaj ima koristi za vaše zdravje. Spoznajte prednosti zgodnjega vstajanja v tem članku.
Kdaj se zjutraj imenuje zbudi?
Kar pomeni zgodnje vstajanje, se zbudi med 4:30 in 6:00. Pravzaprav je veliko stvari, ki jih lahko dobite, ko se zbudite zjutraj. Zrak, ki je še vedno hladen in svež, bi vas moral zadržati zjutraj.
Kakšne so prednosti zgodnjega vstajanja za zdravje?
Obstaja veliko ljudi, ki delajo do noči in se niso navadili zgodaj vstati. Čeprav ima zgodnje vstajanje svoje koristi, zlasti za zdravje. Tukaj je nekaj prednosti zgodnjega vstajanja.
1. Poskrbite, da bodo ljudje uspešnejši
Študija iz leta 2008, ki jo je izvedla Univerza v Teksasu, je pokazala, da imajo učenci, ki se zbudijo, pogosto višje ocene na svojem GPA ali GPA v primerjavi s študenti, ki radi ostanejo pozno in redko vstajo zgodaj.
2. Ljudje, ki se zbudijo zgodaj, so srečnejši
Sreča tukaj ne pomeni počutja sreče v 15 minutah zbujanja, temveč vsakodnevno razpoloženje ljudi na splošno srečnejše. Raziskave kažejo, da so starejši ponavadi srečnejši od mladih, ker se pogosteje zbudijo. Medtem ko mladi in odrasli, ki pogosto delajo in igrajo pozno ponoči, in se redko zgodaj zbudijo, imajo vsak dan slabše razpoloženje.
3. Z zdravim in močnejšim telesom
Vstajanje zjutraj naredi ljudi bolj željne gibanja in dihanja svežega zraka. Seveda je to njihovo telo bolj zdravo in zdravo. Najbolj uspešni ljudje imajo navado vstati zgodaj. Vaja in dihanje svežega zraka zjutraj lahko izboljšata razpoloženje in zagotovita energijo za aktivnosti.
4. Bolj produktivni
Vstajanje zjutraj naredi nekoga bolj produktivnega. To je zato, ker ljudje, ki se zgodaj zbudijo, imajo čas za pripravo dela, medtem ko drugi spijo. Imajo miren čas in se dobro uporabljajo za koncentracijo.
Študija, ki jo je opravil profesor biologije na Univerzi za šolstvo v Heidelbergu, je ugotovila, da imajo ljudje, ki se zbudijo zgodaj, več energije.
5. Naredite duševno zdravo in pozitivno
Ljudje, ki se zgodaj zbudijo, imajo boljše vzdušje in bolj optimistično miselnost. Prav tako so lažje zadovoljni. Medtem so ljudje, ki so navajeni ponoči in spati zjutraj, čeprav so povezani z inteligenco in ustvarjalnostjo, ponavadi negativno vzdušje, kot so občutki depresije in pesimizma.
Seveda se vsi ne morejo zbuditi zjutraj. To je lahko delo prisiljevanja ljudi, da se zbudijo do noči in spijo zjutraj. Vendar, če želite dobiti prednosti zgodnjega vstajanja, se morate začeti navaditi na zgodnje vstajanje ali vsaj vzeti čas, da se zjutraj zbudite.
