Vsebina:
- Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Vsebnost snovi in hranil v sadcu zalacca
- Prednosti zalacca za zdravje, predvsem za zdravje prebave
- 1. Vsebnost vlaken je dobra za prebavo
- 2. Izboljšati zdravje in imuniteto
- 3. Lahko vzdržuje uravnoteženo telesno težo
- 4. Ohranite zdravje srca
Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Salakovo sadje je eno izmed eksotičnih sadežev, ki ga pozna indonezijska družba. Plod, katerega zunanja koža ima majhne in ostre luske, kot kačje luske, ima sladki in kisli okus s precej velikimi sadnimi semeni. Kakšne so hranilne in hranilne snovi zalacca? Ali obstajajo prednosti salak sadja za zdravje telesa?
Vsebnost snovi in hranil v sadcu zalacca
Poleg edinstvenega okusa in oblike se izkaže, da so prednosti salak sadja za zdravje precej, veste. Po 100 gramih zalacca lahko dobite toliko hrane:
- 3,9 mg železa
- 0,2 mg vitamina B2
- 8,4 mg vitamina C
- 12,1 g ogljikovih hidratov
- 38 mg kalcija
- 18 mg fosforja
- 0,8 g beljakovin,
- 0,4 g skupne maščobe
- In 0,3 mg skupnih prehranskih vlaknin
Prednosti zalacca za zdravje, predvsem za zdravje prebave
1. Vsebnost vlaken je dobra za prebavo
Salakovo sadje je eno od plodov, ki vsebuje trdna hranila, sestavljena iz kalcija, taninov, saponinov, flavonoidov in beta karotena. Zaradi nekaterih od teh hranil ima zalacca zdravje za človeško telo.
Na primer, vsebnost taninov, ki delujejo kot zdravila proti driski. Tanin lahko premaga tudi druge prebavne motnje. Priporočljivo je jesti zalacco skupaj z njeno gladko kožo (epidermis), da se prepreči zaprtje.
2. Izboljšati zdravje in imuniteto
Te luskice s hranilnimi luskami pomagajo izboljšati splošno zdravje telesa. Vsebnost antioksidantov v zalacca lahko pomaga preprečiti poškodbe celic in telesnih tkiv.
Nato zalacca vsebuje tudi beta karoten. Beta karoten je antioksidant, ki je primeren za preprečevanje bolezni srca in ožilja, kapi in celo raka.
3. Lahko vzdržuje uravnoteženo telesno težo
Vsebnost vlaken in antioksidanti v zalacci so prav tako dobri za prehranski vnos. Da, Če ste utrujeni od uživanja banan ali avokada za prehransko malico, zakaj ne poskusite prigrizati na zalacca? Fiber v vnosu zalacca sadja lahko naredi želodec daljši. Še več, salak je tudi bogat z vsebnostjo kalcija in ogljikovih hidratov. Zaradi tega je salak popoln prigrizek, ki podpira telesne potrebe po energiji med prehrano.
4. Ohranite zdravje srca
No, prednosti zadnjega zalacca so dobre za ohranjanje zdravja srca in ožilja telesa. Salak, ki vsebuje vsebnost kalija, antioksidantov in mineralov, služi za uravnavanje zdravja srca in krvnih žil.
SEna od funkcij kalija je pomoč pri prenosu živčnih impulzov, ki vplivajo na srčni utrip. Ustrezen vnos kalija je zelo pomemben za vas, ki imate visok krvni tlak, srčno popuščanje ali težave s srčnim utripom.
