Vsebina:
- Medicinski video: Suspense: Murder Aboard the Alphabet / Double Ugly / Argyle Album
- Različne prednosti žafranike, ki jih boste dobili
- 1. Vir zdravih maščobnih kislin
- 2. Ohranite raven krvnega sladkorja
- 3. Nizek holesterol, boljše zdravje srca
- 4. Naredite kožo bolj zdravo in vlažno
Medicinski video: Suspense: Murder Aboard the Alphabet / Double Ugly / Argyle Album
Olje iz žafranike je naravno seme iz semen žafranike ali rastlin Carthamus tinctorius. Olje iz žafranike lahko rečemo kot vsestransko olje, saj ga lahko uporabljamo za kuhanje pri negi kože. Raziskave kažejo, da olje žafranike zagotavlja številne koristi za zdravje. Kakšne so prednosti žafrankovega olja?
Različne prednosti žafranike, ki jih boste dobili
1. Vir zdravih maščobnih kislin
Najpomembnejše prednosti olja žafranike so dober vir maščobe za telo. Ker to olje vsebuje veliko nenasičenih maščobnih kislin, potrebnih za vzdrževanje telesnih funkcij.
Nenasičene maščobne kisline v tem olju so mononezasičene maščobne kisline (nenasičene) in množine nenasičenih maščobnih kislin (\ tpolinenasičen) Obe maščobni kislini naj bi sprožili proizvodnjo dobrih maščob v telesu, s čimer bi olajšali pretok krvi in optimizirali delovanje srca. Zato ni presenetljivo, da je ta vsebnost maščobe zdrava maščoba.
Medtem je ugotovljeno, da je vsebnost nasičenih maščobnih kislin, ki povzroča bolezni srca, v tem olju zelo nizka. Dokazano je, da je vsebnost nasičenih maščob v olju žafrana nižja od oljčnega olja, avokadovega olja in sončničnega olja.
Poleg tega so maščobe, ki se nahajajo v olju žafranike, zelo pomembne za uravnavanje delovanja hormonov, spomina in raztapljanja ter absorpcije vitaminov, topnih v maščobah, in sicer vitaminov A, D, E, K.
2. Ohranite raven krvnega sladkorja
V pregledni študiji iz leta 2016 je navedeno, da uživanje živil, bogatih z nenasičenimi maščobnimi kislinami, lahko pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi. Zato je vstavljanje olja žafranike v prehrano izbira za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2.
Študija iz klinične prehrane iz leta 2011 je pokazala, da lahko uživanje 8 gramov olja žafranike vsak dan 4 mesece zmanjša tveganje za vnetje pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2. Poleg tega je bilo dokazano tudi, da količina olja lahko izboljša sposobnost telesa za nadzor ravni sladkorja v krvi.
Z zmanjšanim tveganjem za vnetje to olje posredno preprečuje zaplete pri bolnikih s sladkorno boleznijo.
3. Nizek holesterol, boljše zdravje srca
V isti študiji leta 2011 so raziskovalci pojasnili, da se je za 4 mesece uživanja olja žafranike, ki je bilo bogato z nenasičenimi maščobnimi kislinami, znižala tudi raven holesterola v krvi. Zmanjšanje ravni holesterola v krvi seveda zmanjša možnosti za srčni napad.
Poleg tega nenasičene maščobne kisline, ki jih najdemo v olju žafranike, lahko pomagajo pri redčenju krvi in zmanjšanju lepljivosti trombocitov. Na ta način lahko maščobne kisline v žafranovem olju preprečijo nastanek krvnih strdkov, ki so običajno vzrok nenadnih srčnih napadov ali kapi.
Olje žafranike lahko tudi sprosti sproščujoč učinek na krvne žile in zmanjša krvni tlak v telesu.
4. Naredite kožo bolj zdravo in vlažno
Koristi olja žafranike za kožo so zelo dobro znane. Uporaba olja žafranike pomaga pomiriti in vlažiti suho ali vneto kožo. Visoka vsebnost vitamina E v olju žafranike naredi kožo bolj gladko in mehkejšo.
Vitamin E je tudi dober antioksidant za kožo. Zato je vsebnost antioksidantov v žafraničnem olju zelo pomembna za preprečevanje napadov prostih radikalov zaradi izpostavljenosti soncu, cigaretnega dima in drugih onesnaževal.
Olje žafranike lahko pomaga tudi pri odstranjevanju zits in lajšanju ekcema. Ker je olje žafranike ne-komedogeno (ne zamaši por) in ima tudi protivnetne učinke. Ta protivnetni učinek je zelo pomemben za zdravljenje aken in ekcemov, ki doživljajo vnetje.
