Vsebina:
- Neželeni učinki jemanja dodatkov melatonina
- Vsakdo ne more uporabljati zdravil z melatoninom
- Kako uporabljati pravilno zdravilo za melatonin?
Problem težav s spanjem je pogosto posledica neravnovesja hormona melatonina v telesu. Dejstvo je, da je funkcija melatonina sama po sebi zaspani sprožilni hormon in vam omogoča spanje celo noč. Predvsem pri starejših se proizvodnja melatonina zmanjša kot učinek staranja. Torej, ne redko dopolnila melatonina se uporabljajo kot ojačitve za povečanje količine tega zaspan hormon v telesu.
Vendar, tako kot druga zdravila in dodatki, imajo dodatki melatonina tudi tveganje neželenih učinkov. Še posebej, če ga vzamete brez skrbi, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom.Potem, kakšni so neželeni učinki jemanja dodatkov melatonina, ki jih morate vedeti?
Neželeni učinki jemanja dodatkov melatonina
Dodatek melatonina je dejansko na voljo v različnih oblikah, od različice zdravila (tableta ali tableta), smetane, ki je razmazana do kože, in vbrizgana. Na splošno so melatoninska zdravila varna za uporabo pri odraslih - tudi če so bila uporabljena že več let.
Vendar to ne pomeni, da je ta zaspani sprožilni dodatek popolnoma brez nevarnosti neželenih učinkov. Nekateri neželeni učinki so pogosti in so lahko začasni zaradi dodatkov melatonina, in sicer:
- Glavobol
- Kratkoročna depresija
- Sleepy in šibka čez dan
- Dizzy
- Krči v trebuhu
- Spremembe razpoloženja (nihanje razpoloženja)
Zato vam ni priporočljivo opravljati nevarnih dejavnosti po uporabi tega dodatka. Na primer vožnja ali upravljanje s težkimi stroji in ostrimi predmeti.
Poleg blagih stranskih učinkov obstajajo nekatera tveganja za resnejše neželene učinke in se morate bolj zavedati. Resnejši stranski učinki melatoninskih dodatkov, vključno z:
- Krvavitvene motnje: Ta dodatek lahko povzroči, da boste imeli lažje krvavitve, kot so modrice in modrice, še posebej, če ste že imeli določen problem ali problem s krvavitvami.
- DepresijaMelatonin lahko poslabša simptome depresije, če ga imate.
- Povišan krvni sladkorUporaba melatonina lahko poveča krvni sladkor pri diabetikih. Dobro je, vedno spremljajte in redno preverjajte krvni sladkor.
- Visok krvni tlak: Če uporabljate zdravila za zdravljenje hipertenzije, lahko jemanje dodatkov melatoninu brez vednosti vašega zdravnika poveča vaš krvni tlak.
- Zasegi: Poraba prekomernega melatonina lahko poveča tveganje za napade.
Vsakdo ne more uporabljati zdravil z melatoninom
Dodatek melatonina se ne sme uporabljati pri osebah, ki so pravkar prejele presadke organov ali so prejele transfuzijo krvi. Melatonin lahko izboljša imunsko funkcijo in lahko vpliva na učinkovitost imunosupresivnega zdravljenja, ki se izvaja posebej pri ljudeh, ki prejemajo presadke.
Ženskam, ki so noseče, se svetuje tudi, da tega dodatka ne uporabljajo. Hormon melatonin lahko vpliva na ovulacijo, zaradi česar je težko zanositi.
Medtem lahko otroci vzamejo samo dopolnilo melatonina. Če vaš pediater natančno spremlja odmerek. Poročali so, da injekcijske dopolnila ovirajo rast in razvoj otrok in mladostnikov.
Kako uporabljati pravilno zdravilo za melatonin?
V idealnem primeru se morate najprej posvetovati z zdravnikom o težavah s spanjem. Njen cilj je ugotoviti natančne vzroke in najboljši način za njihovo premagovanje. Če se zdravnik strinja z uporabo dodatkov melatoninu, bo odmerek prilagojen vašemu telesnemu stanju in starosti.
Odmerek, ki se uporablja za spanje, je običajno med 0,1 mg in 5 mg. Težko je določiti pravi odmerek za vsako osebo, ker dopolnila ne ureja Uprava za prehrano in zdravila (BPOM). Odmerki se lahko razlikujejo tudi glede na blagovno znamko melatonina, ki ga izberete.
Za varne predpise lahko pijete samo sali tabletke približno 30 minut do 1 ure pred spanjem.
Po zaužitju dodatka melatonina se izogibajte aktivnostim, ki vas izpostavljajo modri luči ali luči. Te dejavnosti vključujejo gledanje televizije ali uporabo mobilnih telefonov, prenosnih računalnikov ali drugih vizualnih elektronskih naprav. Ta vrsta svetlobe lahko povzroči, da vaše telo proizvede manj melatonina, zato dodatki melatonina niso več učinkoviti.
