Vsebina:
- Medicinski video: Annie Murphy Paul: What we learn before we're born
- 1. Povečajte produktivnost
- 2. Izboljšajte razpoloženje
- 3. Počutite se bolj energično
- 4. Zmanjševanje stresa
- 5. Izboljšajte prekrvavitev
- 6. Povečajte imuniteto
- 7. Sprostite kašelj
- 8. Povečajte plodnost
- 9. Izboljšajte stanje las
- 10. Kako se telo takoj ogreje
Medicinski video: Annie Murphy Paul: What we learn before we're born
Jutro je vir sreče; sončna svetloba, ki ni preveč vroča skupaj s hladnim zrakom zjutraj, je zabavna stvar, ki jo z veseljem pričakujemo, ko se zbudimo iz spanja. Eden od načinov, kako narediti svoje telo bolj osveženo in živahno skozi ves dan, je, da se zjutraj pod tušem.
Da, vsi imajo različne razloge pri kopanju. Ali je to samo za čiščenje, odstranjevanje utrujenosti, odstranjevanje znoja in umazanije, da bi povečali navdušenje; to, kar je gotovo, nehote pomeni, da lahko kopanje postane telo bolj sveže in nas bolj navdušuje za izvajanje aktivnosti ves dan.
Toda na žalost, med kopanjem običajno delamo; kopanje zjutraj je dejavnost, ki jo pogosto spregledamo. Ali zato, ker se mudi, da se premaknete, ali pa, ker vam ni všeč, da bi bili zjutraj izpostavljeni mrzli vodi. Dejstvo je, da kopanje ni le navadna dejavnost; zaradi dejstva, kopanje zjutraj ima veliko koristi za zdravje našega telesa.
Nekaj prednosti kopanja zjutraj:
1. Povečajte produktivnost
Kopanje zjutraj s hladno vodo lahko dejansko izboljša vaše razpoloženje za vsakodnevne aktivnosti. Glede na raziskavo, ki jo je izvedel Herbal Essencesveč kot 90 odstotkov anketiranih žensk je dejalo, da jih lahko kopanje zjutraj izboljša v vsakdanjem življenju.
2. Izboljšajte razpoloženje
Po mnenju raziskovalcev na Oddelek za onkologijo sevanja na univerzi Virginia Commonwealth University of Medicine, kopanje v mrzli vodi zjutraj lahko spodbudi modro ploskev možganov - glavni vir noradrenalina - ki lahko pomaga zmanjšati kemično depresijo. Dovoliti, da hladna voda vstopi v kožo in pore vašega telesa, ne samo očisti telo, ampak tudi vaš um.
3. Počutite se bolj energično
Očitno lahko brizganje hladne vode med kopanjem nad glavo pošlje sunek neposredno v osrednji živčni sistem; tako da lahko telo po kopanju postane bolj energično.
4. Zmanjševanje stresa
Ustrezen kisik v možganih lahko zmanjša stres; en način, da celotno telo - vključno - dobimo dovolj, je, da se zjutraj kopamo s hladno vodo.
5. Izboljšajte prekrvavitev
Topel tok vode med kopanjem zjutraj ni le dober za krvni obtok, ampak lahko tudi sprošča napetost naših mišic in sklepov. Čeprav kopanje zjutraj ne more izničiti togosti sklepov, lahko kopanje zjutraj spodbudi zdravljenje, lajša bolečine in zmanjša vnetje.
6. Povečajte imuniteto
Kopanje zjutraj lahko spodbudi telo k proizvodnji belih krvnih celic, ki delujejo za zaščito telesa pred virusi in bakterijami.
7. Sprostite kašelj
Ni vsakdo zjutraj navajen na kopanje; za toplo vodo je mogoče uporabiti pri kopanju zjutraj, zlasti za lajšanje kašlja. Para vam bo pomagala, da se v nekaj minutah znebite sluzi in sluzi. Vroče kopeli so znane tudi za lajšanje bolečin v telesu, povezanih z mrazom.
8. Povečajte plodnost
Ta korist je povezana z mladimi; še posebej tiste, ki že imajo željo, da zanosijo. Najnovejše raziskave, ki smo jih izvedli na Univerza v Kaliforniji kaže, da se lahko proizvodnja moških spermijev po kopanju zjutraj z mrzlo vodo bistveno poveča za en teden; kopanje s toplo vodo pa ima nasprotni učinek. Kopanje s hladno vodo lahko sproži tudi proizvodnjo testosterona, hormona pri moških, ki je odgovoren za spolni nagon.
9. Izboljšajte stanje las
Če pogosto doživljate izpadanje las ali dolgočasne lase, lahko zjutraj poskusite vzeti toplo kopel ali hladno vodo. Izkazalo se je, da lahko krepi korenine las in vas zaščiti pred kožico za lase. Vendar pa bo kopanje s toplo vodo dejansko poškodovalo lase in še vedno izgledalo dolgočasno.
10. Kako se telo takoj ogreje
Vzemite toplo kopel pred vadbo ali pojdite na v telovadnici je eden od trenutnih načinov za ogrevanje telesa. Izkazalo se je, da lahko po spanju celo noč sprostijo mišice v telesu.
PREBERI TUDI:
- Katera je boljša: kopanje s tušem, kopito ali kadjo?
- Nasveti za Wake Up Morning Spirit
- Ščetkanje jezika je prav tako pomembno kot čiščenje zob
