Vsebina:
Vas je strah, da bi med normalnim porodom občutili neznosne bolečine? Sprostite se s pravilno dihalno tehniko, nato pa se bo vaša bolečina med porodom rahlo zmanjšala. Nepravilno dihanje med porodom in tisti, ki panike lahko dejansko naredita vaše delo daljše in bolj boleče. Obstaja ena tehnika dihanja, ki vam lahko pomaga pri normalni dostavi, ta tehnika se imenuje metoda Lamaze. Kaj je to? Kako? Glejte spodnjo razlago.
Kaj je metoda Lamaze?
Metoda Lamaze je tehnika, ki se uporablja za pomoč nosečnicam med normalnim porodom s poudarkom na nadzoru dihanja. Torej se lahko zmanjša možnost bolečine, ki se pojavi med normalnim porodom. Kot že ime pove, je metodo Lamaze prvič razvil francoski porodničar Ferdinand Lamaze v petdesetih letih prejšnjega stoletja.
Sčasoma so se cilji metode Lamaze razvili za povečanje zaupanja nosečnic, da so lahko rodile, je povedal Lamaze International. Namen razreda Lamaze je pomagati nosečnicam, da se naučijo odzivati na bolečino med normalnim porodom, tako da se nosečnice počutijo bolj udobno in varno pri porodu. Dejansko morajo biti vse ženske sposobne normalno roditi, to je naraven in zdrav proces.
Kakšna je metoda Lamaze?
Metoda Lamaze se izvaja z uravnavanjem dihanja, da se zmanjša bolečina. Dihalne ureditve se izvajajo v različnih vzorcih, kot so vdihavanje globokih vdihov za pet sekund in njihovo odstranjevanje za pet sekund, in ponavljajoče se ponavljanje. Še en vzorec, in sicer tako, da vzamete dve kratki vdihi in nato odstranite, da bo zvenel kot "hee-hee-hoooo".
Z rednim in počasnim dihanjem lahko zmanjša srčni utrip, anksioznost in zaznavanje bolečine. Tudi vaš poudarek na delu je bolj dihanje, kar vas odvrne od bolečin. Redno dihanje lahko zagotovi tudi dovolj kisika za vas in vašega otroka, zato delo teče veliko bolj gladko. To lahko prinese udobje sebi in otroku, ki hoče tudi izstopiti.
Poleg poučevanja dihalnih tehnik Lamaze uči tudi tehnike sprostitve na dotik, da zmanjša bolečino. Ta tehnika relaksacije na dotik omogoča partnerju, da sodeluje pri delu. Vaš partner se nauči vedeti, kateri del vaše mišice je napet, in potem se ga lahko vaš partner dotakne, da vam pomaga sprostiti napete mišice.
Od vas se pričakuje, da se boste osredotočili tudi na Lamaze v času dostave. Izberite določene predmete, s katerimi se boste osredotočili, lahko predmete ali pa samo poglejte v oči partnerja. Če pogledate v oči partnerja, vam to lahko da več moči, vaš partner lahko z vami tudi vadite dihalne vzorce, vas opomni, da ostanete osredotočeni in tako naprej.
Poleg lajšanja bolečin je Lamaze zasnovan tudi za shranjevanje energije med porodom, tako da se med porodom ali po porodu ne počutite utrujeni. Če se želite še naprej učiti, kako narediti metodo Lamaze, sledite razredu Lamaze, ker obstaja veliko tehnik, ki jih boste učili. Ne pozabite povabiti svojega partnerja k sodelovanju!
