Vsebina:
- Ali je perinealna masaža resnično učinkovita pri preprečevanju vaginalnih solz?
- Glede vaginalne solze med porodom
- Ali je perinealna masaža varna?
- Kako naredite masažo v presredku?
Perinealna masaža je praksa, ki je že dolgo narejena, da bi pomagala pri nemotenem delu. Gaither je m. v New Yorku. Perineum je del telesa, ki se nahaja med odprtjem vagine in anusa. Če se opravi vsak dan od 34. tedna nosečnosti, lahko presivna masaža zmehča kožo, poveča elastičnost in poveča sposobnost raztezanja presredka, tako da lahko zmanjša solze in se izogne zarezu (epiziotomiji), ko se porodite. Ta praksa lahko bodočim materam pomaga tudi pri sprostitvi mišic medeničnega dna, kar bo zelo koristno med porodom.
Če želite izvedeti več o perinealni masaži, si oglejte spodaj.
Ali je perinealna masaža resnično učinkovita pri preprečevanju vaginalnih solz?
Vemo, da je perinealna masaža narejena za pomoč pri delu, vendar je učinkovita? Pregled študije v Cochrane Collaboration 2013 je pokazal, da so imele ženske, ki so izvajale tehniko, stopnjo 9% nižjo za travno travo, ki zahteva šivanje, in tudi 16% večjo verjetnost, da se izogne zarezam, da bi odprli otrokov rodni kanal.
Po podatkih revije Journal of Midwifery & Women's Health, čeprav perinealna masaža lahko pomaga vsem ženskam, bo to bolj učinkovito za ženske, ki so rodile prvič, in ženske, starejše od 30 let. Po besedah Ph.D. Kim Trouta je ženska, ki prvič rodi, zelo izpostavljena solzam, ki zahtevajo šivov, in ta tehnika lahko tudi zmanjša tveganje za kar 50%.
Glede vaginalne solze med porodom
Raztrgana nožnica med porodom je pogost pojav med ženskami, ki so v postopku normalne dostave. Raziskave so dosledno pokazale, da lahko ženske med prvim rojstvom doživijo solze, bodisi s pomočjo škarij ali s pomočjo vakuuma.
Raztrganina med porodom se lahko razvrsti kot stopnja prve, druge, tretje, četrte solze. Prva stopnja vključuje samo kožo v presredku, medtem ko druga stopnja vključuje kožo in perinealne mišice. Tretja stopnja vključuje mišice in analno tkivo, četrta stopnja pa se pri normalnem rojstvu pojavlja okoli 0,25-2,5%.
Ali je perinealna masaža varna?
Na splošno, da, vendar se morate pred začetkom še vedno posvetovati s svojim porodničarjem ali babico, še posebej, če imate herpes v anamnezi. Po mnenju dr. Gajevati, narediti perinealno masažo, ko imate aktivni herpes, bo dejansko povečala tveganje za širjenje virusa v vse genitalne trakove. Tudi če je vaš herpes razrešen, najprej poiščite zdravniško dovoljenje za zdravje in dojenček.
Kako naredite masažo v presredku?
Poskusite to tehniko sami, s čistimi rokami in kratkimi nohti, ali pa prosite svojega partnerja, naj to stori. Začeti morate pri 34 tednih nosečnosti. Naredite to za 5 minut, 3-4 krat na teden. To je tako, da je vaša presredka navajena, da doživlja raztezanje. Če boste to naredili sami, si postavite ogledalo, da boste lahko videli, kaj počnete, in se tudi seznanite s področjem presredka.
- Poskrbite, da bodo vaše roke čiste.
- Sedite v pol-ležečem položaju v udobnem prostoru, pri čemer so kolena ukrivljena in noge odprte. To lahko storite tudi v položaju, kjer se dvigne ena od nog. To lahko storite tudi med kopanjem ali tušem s tušem, kjer vam lahko topla voda olajša delo.
- Prste namažite z vitaminom E, čistim rastlinskim oljem ali z vodotopnim vaginalnim mazivom. Ne uporabljajte ga otroško olje, mineralno olje ali vazelin.
- Postavite palec ali prst približno 5 cm v nožnico. S prsti nežno raztegnite vagino na eno stran. Sprva se boste počutili kot pekoče in neprijetno.
- Nadaljujte z masažo proti presredku. Nato nadaljujte z masažo na drugo stran vagine. Vzorec masaže prstov bo sledil vzorcu v obliki črke U (desna stran obodne leve ali leve perinejske desne strani)
- Ponovite masažo 4-5 minut
Seveda, perinealna masaža ni za vsakogar in v vsakem primeru ji ni mogoče pomagati. Najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredite, je, da izberete izkušeno in udobno babico ali zdravnika, ne da bi naredili zarezo (običajno babice običajno opravijo vaginalne zareze v primerjavi z zdravniki). Ne glede na vrsto zdravnika, ki ga izberete, se pogovorite o vseh svojih željah pred rojstvom.
PREBERI TUDI:
- Making Love preveč, da je nosečnost Težave, Miti ali dejstva?
- Ali lahko noseča, če nepravilnih menstrualnih ciklov?
- 13 stvari, ki jih morate storiti v tretjem trimesečju nosečnosti
