Kateri je boljši šport na domu ali v telovadnici?

Vsebina:

Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Prednosti v telovadnici
1. Imate več možnosti.
2. Dodatna motivacija
3. Večjo osredotočenost in koncentracijo
4. Lahko sodelujejo v razpoložljivih programih
Pomanjkanje vadbe v telovadnici
1. Veliki stroški
2. Potrebujete pripravo
Prednosti športa doma
1. Poceni
2. Bolj udobno
3. Različne izbire
4. Lahko združuje več vrst športa
Pomanjkanje gibanja doma
1. Težko se osredotočiti, preveč razlogov
2. Ni trenerja
3. Omejeni kraji in objekti
Potem, ali moram vaditi doma ali v telovadnici?

Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1

Kako pogosto vadite v enem tednu? Da, morda ste nameravali redno vaditi že pred časom, vendar do sedaj še ni bilo. Obstajajo številne stvari, ki vam lahko pomagajo, da se sprostite, na primer, ko ste zaposleni, tako da ne veste, kdaj to storite in kje sami opravite vajo, ali lahko doma ali pa se odpravite v telovadnico. Pravzaprav je odvisno od vas. Tu so slabosti in prednosti vadbe doma in v telovadnici kot vodnik pri izbiri.

Prednosti v telovadnici

1. Imate več možnosti.

Če se odločite za telovadbo v telovadnici, potem lahko izberete, kakšno vadbo boste opravili, saj obstaja veliko športnih orodij, ki vam olajšajo vadbo.

2. Dodatna motivacija

S športom v telovadnici se ne morete prijaviti, da bi postali član v telovadnici, tako da boste vsaj za to porabili denar. To je lahko motiv za vas, ker ne želite, da bi bil denar, ki je bil porabljen, zaman, kajne? Poleg tega lahko v telovadnici, ki je polna ljudi, ki vadijo, postanete bolj motivirani za bolj pogosto telesno vadbo.

3. Večjo osredotočenost in koncentracijo

Okolje v telovadnici olajša oblikovanje in koncentracijo v primerjavi z doma. Ni veliko stvari, ki bi vas lahko motile, če to storite v telovadnici.

4. Lahko sodelujejo v razpoložljivih programih

Ne samo, da imate veliko možnosti za športno opremo in opremo, ponavadi v telovadnici je tudi strokovna oseba ali trener, ki vam lahko pomaga hitreje doseči vaš program.

Pomanjkanje vadbe v telovadnici

1. Veliki stroški

Ena od stvari, ki povzroči, da večina ljudi dvakrat premišljuje o športu v telovadnici, je strošek, ki ga je treba porabiti med vadbo v telovadnici.

2. Potrebujete pripravo

Za razliko od športa doma, če se odločite za vadbo v telovadnici, je vse, kar morate storiti pred odhodom v telovadnico, da pripravite vse svoje stvari, kot so menjava oblačil, polnjenje steklenic in nošenje drugih predmetov.

Prednosti športa doma

1. Poceni

Največja razlika med vadbo doma ali v telovadnici je strošek. Seveda, če se odločite za vadbo doma, vam ni treba ničesar plačevati.

2. Bolj udobno

Morda je večina ljudi manj udobna, če se morajo vaditi skupaj ali v množici. Toda če vadite doma, vam ni treba razmišljati o oblačilih, ki jih morate nositi, ne glede na to, s kakšnim slogom boste vadili, ali kako dolgo boste porabili za vadbo. Počutili se boste sproščeno, če to počnete doma.

3. Različne izbire

Ni vam treba zamenjati, kakšne športe lahko počnete doma. Obstaja toliko športov, kot so kolesarjenje, tek, hoja po hiši ali pa aerobik v sobi. Nekatere domače dejavnosti, kot je vrtnarjenje, lahko vključujejo tudi fizične aktivnosti, ki jih lahko počnete doma.

4. Lahko združuje več vrst športa

Če res želite trenirati srce, hkrati pa želite trenirati svoje mišice za noge, lahko združite več gibov ali vrst vaj hkrati. Nekatere aplikacije v vašem pametnem telefonu vam lahko pomagajo pokazati, katera gibanja vključujejo vadbo srca ali vadbo, ki so koristna za toniranje mišic nog. Nato lahko svobodno združite več teh gibanj, ne pa časovno vezanih.

Pomanjkanje gibanja doma

1. Težko se osredotočiti, preveč razlogov

Če se odločite za vadbo doma, potem najprej poravnajte svoje namere. Veliko ljudi se ne znajde doma, ker je preveč razlogov, da bi se izognili redni vadbi.

2. Ni trenerja

Trener ali nekdo, ki je strokovnjak, je zelo potreben, če delate program, kot je izguba teže ali povečana mišična masa. Če to počnete doma, potem je to precej težko.

3. Omejeni kraji in objekti

Pri vadbi doma ne potrebujete prostornega prostora ali prostora. Ampak, če res želite uporabljati športno opremo, kot je tekalna steza ali druga orodja, orodje zahteva precej velik prostor za shranjevanje.

Potem, ali moram vaditi doma ali v telovadnici?

Pravzaprav je to odvisno od vaših potreb in udobja. Če ste dejansko v programu in nimate dovolj časa za vadbo, je telovadnica pravi kraj za vas, saj boste v telovadnici bolj osredotočeni in sposobni izvajati program hitreje kot doma. Ampak, če imate dovolj časa in proračuna je na voljo omejeno, zato je vaja na domu rešitev. Ni pomembno, kje je šport, vendar je treba upoštevati kakovost in pogostost športa.