Vsebina:
- Medicinski video: Surya Namaskar - Pozdrav Suncu
- Kaj je pozdrav s soncem / Surya Namaskara?
- Kdaj morate vaditi sončni pozdrav?
- Ali lahko trenirate svoj lastni pozdrav?
- Kolikokrat serija pozdravov sonca vsako prakso?
- Kaj je pozdrav sonca gibanje?
Medicinski video: Surya Namaskar - Pozdrav Suncu
Za tiste, ki ste pravkar začeli redno vaditi jogo, je pozdrav Sun ali Surya Namaskara eden od pogojev, ki jih lahko pogosto slišite, in morda ste pogosto vodili vrsto gibov. Tukaj je nekaj stvari, ki jih boste morda želeli vedeti o pozdravu Sun.
Kaj je pozdrav s soncem / Surya Namaskara?
Pozdrav od sonca je serija joga poz, ki so izurjene kot celota, potekajo v toku in kombinirane z dihalnimi tehnikami. Če se izvaja redno, bo pomagalo telesu, da bo bolj zdrava, močnejša in bo celo pripomogla k zmanjšanju telesne mase in povečanju prožnosti mišic telesa.
Kdaj morate vaditi sončni pozdrav?
Najbolje je, da jo prakticirate zjutraj in ko je vaš želodec še vedno prazen. Toda če imate samo čas ponoči, lahko to storite tudi ponoči.
Ali lahko trenirate svoj lastni pozdrav?
Seveda lahko, vendar je bolje, če ste ga izurili z nadzorom inštruktorja joge. Ko ste obvladali serijo, lahko to gibanje vsak dan učite doma, z opombo, da se ne silite sami.
Kolikokrat serija pozdravov sonca vsako prakso?
Za določeno število treningov ni določenih pravil, vendar ponavadi vsakič, ko dobro trenirate, običajno 5–10 množic, običajno na mednarodnih dnevih joge številni joga praktiki 108 krat pozdravijo sonce A.
V joga razredih Pozdrav Sun običajno uporabljamo kot ogrevalno gibanje in še bolje, če ga kombiniramo z joga pozami, ki niso vključene v serijo pozdravov sonca. Če imate le 20 minut, je bolje vsak dan redno trenirati kot 90 minut, vendar le enkrat na mesec.
Kaj je pozdrav sonca gibanje?
Tukaj je niz jogovih pozdravov sončnih gibov, ki jih lahko storite:
Ne oklevajte skupne rabe svoje izkušnje neposredno z mano preko Instagram @diansonnerstedt, čakam!
