Vsebina:
- Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Zakaj je zelo priporočljivo plavanje za astmo?
- Prednosti rednega plavanja za ljudi z astmo
- Čeprav je varno in koristno, še vedno obstaja tveganje plavanja za astmo
- Če bolniki z astmo želijo redno plavati, je to treba upoštevati
Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Plavanje je šport, ki ga pogosto priporočajo in ga lahko opravljajo ljudje z astmo. Za astmo je značilno vnetje in zoženje dihalnega trakta, tako da bo povzročil napetost ali oteženo dihanje. Simptomi vključujejo kašelj, zategnjenost ali piskanje. Zato morajo astmatiki izbrati pravo vajo za svoje stanje. Eden šport, ki je zelo priporočljiv za ljudi z astmo, je kopanje. Daj no, poglej, kakšne so koristi plavanja za astmo.
Zakaj je zelo priporočljivo plavanje za astmo?
Od nekdaj je bilo plavanje šport, ki se priporoča ljudem z astmo, ker plavanje ne spodbuja ponovitve astme v primerjavi z drugimi športi.
To lahko povzroči visoka vlažnost okoli bazena. Zato astmatiki dihalnega trakta ne bodo postali preveč suhi, kar povzroča draženje.
Ravno držanje telesa (ne pravokotno) pri plavanju ima tudi pozitiven učinek na dihalne poti astmatikov. V primerjavi z drugimi športi bo ta položaj telesa naredil dihalni trakt bolj sproščen. Ker vaše telo ne potrebuje preveč pritiska, kot če bi stali. V bazenu bo nekaj telesne teže podprto z vodo.
Prednosti rednega plavanja za ljudi z astmo
Plavanje za astmo je resnično varnejše od drugih vrst športa, kot so maratoni. Poleg tega se plavanje pogosto priporoča tudi ljudem z astmo za ohranitev pljučne funkcije.
Nekatere študije tudi kažejo, da se lahko simptomi astme zmanjšajo pri bolnikih z astmo, ki redno plavajo v primerjavi z bolniki z astmo, ki ne plavajo.
Poleg tega se veliko bolnikov z astmo boji izvajati. Na primer zaradi strahu pred utrujenostjo in strahu pred ponavljajočimi se napadi astme. No, plavanje je lahko rešitev za bolnike z astmo, da ostanejo aktivni pri gibanju in telesni vadbi. Zaradi pomanjkanja telesne vadbe lahko fizično stanje ljudi z astmo postane bolj dovzetno za bolezni in napade astme.
Čeprav je varno in koristno, še vedno obstaja tveganje plavanja za astmo
Plavanje je varno za ljudi z astmo. Vendar pa je v bazenu nevarna vsebina, ki bi jo morali poznati. Več nedavnih študij je pokazalo, da imajo lahko visoki nivoji klora v bazenih dražljiv učinek na dihalne poti.
Klor je spojina za ubijanje kalčkov, bakterije in blato, ki se pogosto uporabljajo za plavalne bazene. Ko plavamo, lahko majhne količine klora vpijejo v dihalni trakt. To lahko povzroči draženje, zlasti pri ljudeh z astmo.
Vdihani klor lahko povzroči, da je plavalni dihalni trakt bolj občutljiv na alergene, ki povzročajo alergijske napade astme. Še več, znano je, da lahko izpostavljenost klora dojenčkom povzroči tudi astmo. Ker ima dojenček pljuča, ki se še razvijajo in niso popolna, je zelo občutljiva na kemikalije, ki lahko povzročijo draženje, kot je klor.
Zato še vedno obstaja tveganje plavanja za astmo. Ne pozabite, da neželeni učinki, ki jih povzroča klor, morda niso tako veliki kot neželeni učinki, ki se pojavijo, ko astmatike sploh ne izvajajo. Navsezadnje je telo vsake osebe z astmo drugačno. Obstajajo ljudje, katerih dihalni trakt ni preveč občutljiv na klor, nekateri pa so zelo občutljivi.
Če bolniki z astmo želijo redno plavati, je to treba upoštevati
Na žalost je klor kemikalija, ki se pogosto uporablja kot razkužilo ali bakterijski morilec. To je zato, ker lahko klor reagira z vodo in tvori hipoklorno kislino, spojino, ki lahko uniči bakterije in mikroorganizme z uničevanjem sten in encimov bakterij.
Zato je dobro, da ljudje z astmo vedno vzdržujejo čistočo v bazenu. Izberete lahko tudi bazen s stopnjami klora, ki niso previsoke. Tako lahko vzdržujete zdravje dihalnih poti in se izogibate alergenom.
Poskrbite tudi, da po plavanju takoj očistite sebe, tuš s tekočo vodo in milo. Ne počivajte predolgo na robu bazena, še vedno v kopalki. Če ste končali s plavanjem, se takoj potopite in zamenjajte obleko.
