Vsebina:
Obstaja veliko načinov za izgubo teže od prehrane do telesne vadbe. Skupaj s časom se pojavlja vedno več različnih oblik zdravljenja hujšanja, med katerimi je tudi krioterapija. Krioterapija je hladna terapija, ki naj bi pripomogla k zmanjšanju prekomerne teže. Kako učinkovito?
Pregled krioterapije
Krioterapija ali krioterapija je hladna terapija, pri kateri bo telo nekaj minut postavljeno v zelo hladno sobo. Vsaj za dve do štiri minute bo telo na zelo nizki temperaturi, kar je okoli -93 do -148 stopinj Celzija.
Toda ne samo celega telesa, temveč tudi krioterapijo na določenih delih telesa. Za lokalno krioterapijo, ki je na določenih delih telesa, lahko zdravljenje izvajamo na več načinov, kot so vrečke za led, ledena masaža, ledene kopeli in hladilni spreji.
Običajno bo ta terapija zelo učinkovita, če jo bomo redno izvajali in ima različne zdravstvene koristi, kot je lajšanje bolečin v mišicah za zmanjšanje simptomov migrene.
Pravzaprav je krioterapija metoda, ki jo najdemo že kar dolgo časa, kar je približno na sedemdesetih letih na Japonskem. Takrat je bila krioterapija hladno terapija, ki je bila posebej zasnovana za premagovanje revmatičnih bolezni.
Vendar pa je skupaj z razvojem tehnologije in zdravstvenih znanosti ta hladna terapija dovolj zanesljiva za zmanjšanje prekomerne teže.
Ali vam lahko krioterapija pomaga izgubiti težo?
Nekatere študije kažejo, da lahko na hladnem za daljše časovno obdobje zmanjšate težo. Po besedah mag. Quebbemann, direktorja klinike za izgubo teže, je N.E.W. Programi v Združenih državah navajajo, da pri nizkih temperaturah telo deluje tako, da zviša temperaturo v telesu bodisi z drgetanjem bodisi z drugimi procesi, ki pomagajo pri izgorevanju kalorij.
Na primer, v študiji, objavljeni v Journal of Clinical Investigation, so ljudje, ki so šest tednov preživeli dve uri na dan v sobi s 17,2 stopinj Celzija, pokazali, da porabijo več energije kot ljudje, ki so preživeli čas v sobi s temperaturo. bolj vroče.
Medtem pa je bilo v drugi študiji ugotovljeno, da so se ljudje, ki so spali v prostorih s temperaturo 19 stopinj Celzija, sežganih maščob v telesu, povečali za 42 odstotkov in doživeli povečanje telesne presnove za 10 odstotkov.
Vendar rezultati rezultatov te študije niso doživeli sprememb v sestavi telesa. Poleg tega se raven maščobe in presnova normalizirajo, ko prenehajo spati v hladnem prostoru.
V bistvu je Quebbeman izjavil, da ni znanstvenih dokazov, ki bi dokazovali, da lahko hladno zdravljenje s krioterapijo trajno izgubi težo.
Študije, objavljene v reviji Oxidative Medicine in Cellular Longevity, navajajo, da krioterapija, ki se izvaja šest mesecev in v kombinaciji z aerobno vadbo, ne prinaša nikakršnih sprememb telesne mase in maščobe raziskovalnega objekta.
Neželeni učinki krioterapije
Vendar, če ste radovedni in želite nadaljevati, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Čeprav je klasificiran kot varen, če ga izvajamo pod strokovnim nadzorom, a hladno terapijo, ima ta še vedno stranske učinke. Utrujenost, mravljinčenje, pordelost in draženje kože so običajno najpogostejši neželeni učinki, ki so začasni.
V zelo redkih primerih se lahko smrt in poškodbe pojavijo tudi kot posledica krioterapije. Po podatkih iz Dallasovega opazovalca je ženska vložila tožbo, potem ko je trpela zaradi ozeblin, ki je bila dokaj resna pri dokončanju te terapije.
John Hoekman, direktor in lastnik Quick Cryo v New Yorku, ki navaja, da je ozebline največje tveganje, ki se lahko pojavi zaradi krioterapije. Vendar pa se temu lahko izognete, če to storite v posebnem studiu in uporabite pravo opremo in čas omejite na največ dve do tri minute. Poleg tega ne smete spati, če trajanje seje ne preseže roka.
Poleg tega krioterapija ni priporočljiva za ljudi, ki imajo sladkorno bolezen, hudo visok krvni tlak, zdravstvene težave, ki vplivajo na živce, otroke in nosečnice.
