Vsebina:
- Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
- Osnovne spretnosti za ohranjanje cilja, ki ga morajo nadzorovati futsal vratarji
- 1. Refleksna vaja
- 2. Zaščitite vse kote
- 3. Odstranjevanje žoge
- 4. Spustite se sami
- 5. Ujemite žogico
Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
Vloga imetnika je pogosto podcenjena, ker niso vedno aktivno vključeni v strategijo ekipe za točkovanje. Pravzaprav, potovanje, da postane vratar velikega kalibra Manuel Neuer, ni lahko. Vratarji vključujejo "pijane", ki se lahko zlahka poškodujejo, če ne trenirate agilnosti in kako se pravilno spustite. Oglejte si naslednji vodnik, da bi izboljšali svoje veščine kot zanesljivega futsalskega igralca na terenu.
Osnovne spretnosti za ohranjanje cilja, ki ga morajo nadzorovati futsal vratarji
Tukaj je nekaj osnovnih spretnosti, ki jih morajo obvladati futsalski vratarji, da branijo cilj napada nasprotne ekipe, pa tudi, kako ga uničiti.
1. Refleksna vaja
Hitri refleksi so najpomembnejša kakovost, ki jo mora imeti vratar. Slabe reflekse so kot skakanje v vodo, čeprav ne morete plavati. Toda refleksi se lahko trenirajo in izostrijo z redno prakso
Eden od nasvetov za brušenje refleksa futsalskega vratarja je, da dva igralca (A in B) iz vaše ekipe zamenjata strelec. Prosite igralca A, da ustreli žogico iz polkrožnega območja izven kazenskega polja, igralec B pa izstreli žogo s kazenske točke. Igralec B mora poklekniti k cilju, obrnjen proti igralcu A.
Prosite igralca A, da žogico udari s pol odbojka proti igralcu B. Igralec B mora uporabiti svojo roko, da odbije žogo. Vaša naloga kot imetnika je, da se čim hitreje odzovete na spremembo smeri žogice, da ne boste priznali. Opravite to vadbeno tehniko za 3-5 nizov ponovitev, pri čemer vsaka nastavitev "vsebuje" šest posnetkov.
Ta vaja poveča vašo sposobnost predvidevanja in odzivanja na odklenjene posnetke, tako da ste pripravljeni spremeniti smer s hitrostjo in prihraniti čas med igro.
2. Zaščitite vse kote
Za zanesljivega futsalskega imetnika morate vedeti, kako zaščititi vsak kotiček cilja. To pomeni, da bo vaš nasprotnik, ko bo vstopal na vaše ozemlje, težje za njih, da se prebijejo v vaš cilj. Če je nasprotni tekmovalni igralec tik ob vaši smeri, ne stojte na ciljni črti. Ko vaš nasprotnik udari žogo v vašo škatlo z razdalje 10 metrov, poskusite ujeti ali udariti žogo. Ali pa počakajte, da vaša ekipa zgrabi žogico ali jo odvrzi.
Lahko hitro teče proti njim, da izpodbijajo svoje črevesje. Toda tudi ne hitite na tla, da bi ujeli žogo. Pameten nasprotnik bo čakal, da pustite vaąega čuvaja in naredite to nepazljivost, da boste laľje iztrgali žogo mimo vas. Ena dobra strategija, ki jo lahko uporabite je, da počakate, da vaš nasprotnik izvede svoje prve korake in nato takoj potopite, da zgrabite žogo.
Med vadbo na obeh straneh naredite dva majhna cilja s stožci. Dva napadalca morata stati 5 metrov pred vsakim od teh začasnih ciljev z dobavo žogic. Prosite svojega trenerja, da stoji med obema napadalcema in pokažite igralcu, ki ga želi streljati v gol.
Čim hitreje se odzovete na to, kje in kje je žogica odpuščena - toda trener se lahko premisli in namesto tega takoj pokaže na drug strežnik in vas prisili, da hitro spremenite smer. Morda boste morali skočiti, da boste rešili, napadali žogo, kolikor je le mogoče, ali jo parirali ročno. Izvedite to vadbeno tehniko za 3-5 nizov ponovitev, pri čemer vsaka nastavitev "vsebuje" 8 posnetkov.
3. Odstranjevanje žoge
Ta točka je bolj ali manj pomembna pri določanju izgube ali zmage vaše ekipe. Poročanje od Štiri štiriKljučni nasveti Andrewa Sparkesa, vodje trenerjev nogometne akademije v Swansea Cityju, vam lahko pomagajo, da dobite agilnost, hitrost reakcije in agilnost, da shranite gol iz nasprotnikovega strela. Poglej skrbno, huh!
Igralec položaja 5 metrov pred golom z dvema kroglicama, nato pa igralca B prosi, naj stoji na ruti, 6 metrov od najbližjega pola, z 1 kroglo. Prosite igralca A, da ustreli nizko žogo, tako da jo lahko ujamete. Nato se morate hitro vstati, da se pripravite na naslednji strelec igralca A, ki je zmerno / visoki trup s svojo močjo. Tretja krogla nato preide igralec B iz igralca v igralca A, tako da igralec A lahko strelja na gol.
Vaša naloga kot futsalskega imetnika je, da se čim hitreje odzovete na spremembe v tokovnem toku.
4. Spustite se sami
Ena od najpomembnejših stvari za vratarja je spuščanje spretnosti. S pravo tehniko bodo možnosti za poškodbe veliko manj.
Sposobnost padanja se lahko izčrpa tako, da žogo postavi 5 metrov pred gol, še vedno v kazenskem polju. Po tem položite roko na oddaljeno mesto, naredite dva koraka v stran in se spustite proti žogici. To vas bo postavilo v položaj za napad proti žogici in se naučite pravilno spuščati.
Ko se počutite udobno s tem gibom, dodajte še več žog v svoj skok in različne druge žoge za shranjevanje. Ko je ena stran udobna, se premaknite na drugo stran in se spustite na drug način.
5. Ujemite žogico
Pravilno in varno zajemanje žoge preprečuje, da bi se odbijalna žoga pojavila, kar je lahko zlata priložnost za nasprotnike, da znova napadajo.
Prosite enega igralca, da udari žogo proti vam. Potem je položaj roke zagotovo podoben črki "W", tako da je položaj roke vedno pripravljen za pravilno ulov žoge. Po ulovu žogico položite na prsni koš v položaju za objem. Za vodoravni strel, morate biti bolj aktivni pri spuščanju roke in nato potegnite roko proti prsni koš, da se vrnete, da zavarujete žogo.
