Vsebina:
- Medicinski video: How to fix a broken heart | Guy Winch
- 1. Zvini ali zvini
- 2. Poškodba meniskusa (obloga kolenskega sklepa)
- 3. Zlomljene kosti
- 4. Prekomerno
- Kako se izogniti poškodbam kolena?
Medicinski video: How to fix a broken heart | Guy Winch
Poškodba kolena je ena najpogostejših vrst poškodb. Samo v skupini športnikov vsako leto oceni 2,5 milijona športnikov. Ravnanje s poškodbo kolena se lahko izvede s preprostim zdravljenjem, dokler ne boste morali opraviti operacije, to je odvisno od tega, kako huda je poškodba kolena.
Koleno se lahko poškoduje zaradi različnih stvari, ponavadi zaradi telesne dejavnosti, kot je šport, nato pa padca ali se zaletava v nekaj. Poškodbe kolen so sestavljene iz več vrst in s poznavanjem vrste poškodbe kolena, ki se pojavi, olajša proces zdravljenja. Katere so najpogostejše vrste poškodb kolena?
1. Zvini ali zvini
Pri poškodbah kolena se pogosto pojavijo zvini ali zvini na kolenu. Izločeno koleno je vezno ali vezno tkivo v kolenu. Ta vezivno tkivo služi za zaščito kosti in sklepov ter določa gibalni prostor kosti, tako da so vezi ali vezno tkivo prožne in prožne.
Sprained ali dislocated kolena ponavadi pojavijo zaradi opravljanja številnih športov, kot so nogomet in košarko, kjer je v tem športu športniki pogosto doživljajo napačno "pristanek", ko skakanje in noge premikati hitro. Simptomi, ki jih povzročajo, so bolečina in bolečina pri hoji in rdečina okoli dislociranega območja.
PREBERITE TUDI: 10 najpogostejših vrst športnih poškodb
2. Poškodba meniskusa (obloga kolenskega sklepa)
Menisk je blazina kolenskega sklepa, ki je oblikovan kot obroč in služi za preprečevanje trčenja kolena in preprečevanje drgnjenja kosti kolena ob drugih kosteh. Za poškodbo meniskusa je značilno trganje meniskusa, ki povzroča togost, oteklino in kolena. To se zgodi zaradi športa, kjer koleno trči z nečim.
3. Zlomljene kosti
Zlomljene kosti se pojavijo kot posledica travme, kot je padanje, nesreča ali poškodba med vadbo. Lomljene kosti so kosti na zglobu. Če se pojavi zlom, se bolniku priporoča zdravniško ukrepanje, kot je kirurški poseg.
PREBERI TUDI: 6 Večina poškodb
4. Prekomerno
Prekomerno se zgodi, ko se koleno uporablja prepogosto in se pojavijo težave in težave sindrom patelofemoralne bolečine ki je pogostejša pri tekmovalcih in kolesih. Bolečina, ki se pojavi, se ponavadi počuti okrog kolena ali hrbta kolena in resnost bolečin se spreminja. Ta bolečina se bo poslabšala z napornimi aktivnostmi in obratno, če se bo zdravilo ustrezno zdravilo.
Kako se izogniti poškodbam kolena?
Pravzaprav se je mogoče izogniti in preprečiti poškodbe kolena, tukaj so načini za preprečevanje poškodb kolena:
- Pred in po vadbi se ogrejte in raztegnite
- Navadite se uporabljati stopnice v primerjavi z dvigali, jahanjem koles in dviganjem težkih tovorov pri vadbi. To bo treniralo moč noge.
- Izogibajte se nenadnim spremembam v intenzivnosti vadbe
- Nosite primerne čevlje
- Ohranite težo tako, da se pritisk na koleno ne poveča
- Pri več športih, kot je kolesarjenje, zaščitite kolena.
PREBERITE TUDI: Nasveti za preprečevanje poškodb pri delu
