Različni načini, kako se znebiti dvojne brade

Vsebina:

• Medicinski video: KAKO: se znebiti ogrcev na preprost način | Domač recept
  
• Športi, ki jih lahko odpravite dvojna brada
  
• Vaje za ravnanje čeljusti
  
• Usposabljanje z žogo
  
• Vaja je smešna
  
• Raztezanje jezika
  
• Vrat se raztegne
  
• Usposabljanje čeljusti naprej
  
• Zmanjšanje maščobe v bradi s hrano
  
• Odstranite več brado z medicinskimi postopki
  
• Zaključek
  

Medicinski video: KAKO: se znebiti ogrcev na preprost način | Domač recept

Obraz je zagotovo del telesa, ki je v središču pozornosti vseh. Debele, tanke, stare, mlade, vse se bo pojavilo iz obraza. Ena od determinant videza spodnjega obraza je brada. Oblika brade bo zagotovo vplivala na vaš videz. Kaj pa, če imaš dvojno brado?

Dvojna brada, pogosto imenovana dvojna brada ali submentalne maščobe, stanje, ki se pogosto pojavlja, ko se pod brado oblikuje plast maščobe. Večkratna brada je običajno povezana s povečanjem telesne teže, vendar vam ni treba ves čas izkusiti prekomerno telesno težo najprej na suho brado. Poleg tega, da je prekomerna telesna teža, genetika in povešena koža zaradi staranja lahko povzroči tudi večkratno brado. Ampak počasi, obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite, da se znebite tega dvojna brada Ti.

Športi, ki jih lahko odpravite dvojna brada

Tukaj je šest vrst vadbe, ki jih lahko naredite, da bi pomagali okrepiti mišice in kožo na bradi. Če tega ne prepove zdravnik, lahko to vadbo opravite približno 10–15-krat na dan.

Vaje za ravnanje čeljusti

• Zategnite glavo, da boste videli strop.
• Potisnite spodnjo čeljust naprej, dokler se ne pojavi na bradi.
• Držite položaj 10 sekund.
• Sprostite čeljust in vrnite glavo v prvotni položaj.

Usposabljanje z žogo

• Postavite vzorec približno 20-25 cm pod brado.
• Pritisnite brado na žogo.
• Ponovite približno 25-krat na dan.

Vaja je smešna

• Zategnite glavo, da boste videli strop.
• Naredite korak, da se šalite s svojimi ustnicami, kot da želite poljubiti strop, da raztegnete območje pod brado.
• Nehajte se šaliti in vrnite glavo v prvotni položaj.

Raztezanje jezika

• Poglejte naravnost in odstranite jezik, kolikor je le mogoče.
• Dvignite jezik proti nosu.
• Zadržite 10 sekund in nato spustite.

Vrat se raztegne

• Zategnite glavo, da boste videli strop.
• Pritisnite svoj jezik na nebo.
• Zadržite 5-10 sekund in nato spustite.

Usposabljanje čeljusti naprej

• Zategnite glavo, da boste videli strop.
• Obrnite glavo na desno.
• Potisnite spodnjo čeljust naprej.
• Zadržite 5-10 sekund in nato spustite.
• Ponovitev se premika z obrnjeno glavo v levo.

Zmanjšanje maščobe v bradi s hrano

Če dvojna brada Oblikujete se zaradi povečane telesne teže, izguba teže pa jo bo zmanjšala ali celo odpravila. Najboljši način, da izgubite težo, je, da jedo zdravo in redno vadite. Sledite naslednjim smernicam:

• Vsak dan jejte štiri obroke zelenjave.
• Vsak dan jejte tri obroke sadja.
• Predelano pšenico zamenjajte s čisto pšenico.
• Izogibajte se predelani hrani.
• Jejte meso, ki vsebuje manj maščob, kot so ribe in perutninsko meso.
• Jejte zdrave maščobe, kot so oljčno olje, avokado in oreški.
• Jejte mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob.
• Zmanjšajte vnos sladkorja.
• Nadzirajte obroke.

Ko boste izgubili težo, bo tudi vaš obraz postal tanjši. Da bi povečali izgubo telesne teže, klinika Mayo priporoča vadbo z zmerno intenzivnostjo 300 minut v enem tednu ali približno 45 minut na dan. Priporočamo vam tudi, da mišice trenirate dvakrat na teden. Vse težke dnevne dejavnosti, kot so vrtnarjenje ali prenašanje živil, se lahko štejejo v šport.

Odstranite več brado z medicinskimi postopki

Če dvojna brada Vi ste posledica genetskega obolenja, saj bi lahko zategovanje območja z vadbo pomagalo. Še vedno ni jasno, ali lahko izguba teže pomaga pri tem stanju. Če se posvetujete z zdravnikom, lahko zdravnik priporoči naslednje:

• Lipoliza: Uporabite liposukcijo ali toploto iz laserja, da bi »stopili« svojo maščobo. V večini primerov potrebujete le lokalni anestetik, da ga odstranite dvojna brada Toda neželeni učinki so lahko otekline, modrice in bolečine.
• MezoterapijaTa metoda je invazivni postopek z vbrizgavanjem malo maščobnega topila v telo. To traja približno 6 sej s približno 20 injekcijami na sejo. Za vsako sejo potrebujete približno en mesec pred začetkom naslednje seje. Ta postopek lahko izvede le dermatolog ali plastični kirurg. Nekateri neželeni učinki so otekanje, modrice, bolečina, odrevenelost in rdečina.

Zaključek

Najboljši način, da se znebite odvečne maščobe, je jesti hranljivo hrano in vaditi. Bodite potrpežljivi, ko poskušate odstraniti maščobo na bradi. Če niste lipoliza, vaša maščoba ne bo hitro izginila. Odvisno od velikosti dvojna brada Vi, ponavadi traja nekaj mesecev, preden so rezultati vidni. Ohranjanje vaše teže lahko zmanjša podvojeno brado. Poleg tega lahko zmanjšate tudi tveganje za nastanek bolezni, kot so sladkorna bolezen, hipertenzija, apneja med spanjem, bolezni srca, rak in kap.

Pred začetkom prehranskega programa je dobro, da se najprej posvetujete z zdravnikom. Če prehrana in telesna dejavnost ne moreta pomagati, se lahko s svojim zdravnikom pogovorite o možnih invazivnih postopkih.