Vsebina:
- Medicinski video: PREDICTING MY FUTURE!
- 1. Izberite hrano
- 2. Redno vadite od meseca pred dnevom
- 3. Osvobodite se cigaretnega dima
- 4. Upravljanje stresa
- 5. Bodite previdni pri ličenju
- 6. Preprečite poškodbe
- 7. Dovolj spite
- 8. Naredite lepotne tretmaje
Medicinski video: PREDICTING MY FUTURE!
Poroka je sveti dogodek, ki mu lahko priča veliko ljudi. Poročni par bo najpomembnejša točka poroke. Zato ni presenetljivo, če se neveste in ženina, še posebej ženske, spodbujajo, da se fizično pripravijo na lepši in ljubeči pogled na dan H.
Pojav bolj privlačen kot običajno na poročni dan ni težka zadeva. Poleg tradicionalnih ritualov si poglejmo še 8 nasvetov za fizično pripravo pred poročnim dnem.
1. Izberite hrano
Naredite dobro izbiro za vaš zakon. Jejte različne vrste sadja in zelenjave vsak dan. Omejite živila in pijače z visoko vsebnostjo kalorij, sladkorja, soli, maščob in alkohola ter izberite zdrave prigrizke.
Če želite izgubiti težo, jejte manjši del hrane, zmanjšajte maščobne hrane in se bolj aktivno premikajte, da se izognete napakam na prehrani. Izberite prigrizke, ki so lahki in zdravi za vaše goste. V sladico dodajte sadje, sladkarije, zelenjavo, jedi z nizko vsebnostjo maščob in nizkokalorične pijače.
2. Redno vadite od meseca pred dnevom
Bodite aktivni vsaj 2,5 ure na teden z aktivnostmi, ki lahko izboljšajo dihanje in srce ter okrepijo mišice vašega telesa, kot je vadba. Ni vam treba storiti vsega naenkrat, delite ta čas vsak dan.
Amanda Russell, strokovnjakinja Bridal Fitness je to izjavila vaja za cel mesec pred poroko, boste videti vitkejši in bolj zdravi. Če nimate dovolj časa, vsaj to storite za 20 minut na dan.
3. Osvobodite se cigaretnega dima
Če ste kadilec, pripravite novo življenje s prenehanjem kajenja, saj ima kajenje lahko negativne učinke na zdravje. Izogibajte se vdihavanju cigaretnega dima, ki ga proizvajajo drugi ljudje (pasivno kajenje), ker lahko to povzroči zdravstvene težave, podobne kadilcem. Izberite mesto, kjer ni cigaretnega dima za poročne sprejeme in druge aktivnosti.
4. Upravljanje stresa
Stres lahko povzroči glavobol, težave s spanjem, težave s koncentracijo, razdražljivost, bolečine v trebuhu itd., Zato morate dobro obvladovati stres, zlasti pri načrtovanju poroke, dela, šole ali drugih dejavnosti.
Za spanje dovolj časa in sprostitvene tehnike, kot so joga, spa itd. Če se ne morete nadzorovati, se posvetujte z zdravnikom, da si v sebi razbremenite stresa.
5. Bodite previdni pri ličenju
Vsekakor želite poskusiti nekaj novega za vaš poročni dan, kot je barvanje las, uporaba različnih kozmetičnih izdelkov in uporaba nekaterih izdelkov za nego kože. Prepričajte se, da izdelek, ki ga uporabljate, ne povzroča težav, kot so srbenje, rdečina, izpuščaj, kihanje ali alergije.
Alergije se lahko pojavijo, ko prvič uporabimo izdelke, ki se razlikujejo od običajnih uporabljenih izdelkov. Oglejte si oznako izdelka, ki se začne od sestave do postopka uporabe in znaka pozornosti do uporabe. Če se problem poslabša, prenehajte uporabljati izdelek.
Nikoli ne barvajte obrvi in trepalnic, ker bo povzročila resne poškodbe oči in ne pozabite izbrisati ličila pred posteljo, da se prepreči draženje kože in oči.
6. Preprečite poškodbe
Nosite oblačila, ki vas ne motijo pri hoji in stoje. Prepričajte se, da se čevlji in oblačila pravilno nosijo, da preprečite spotikanje ali padce. Če uporabljate sveče na vaši poroki, se prepričajte, da so pravilno nameščene, da ne boste spali ničesar. Postavite dobro in pravilno dekoracijo, da preprečite nevarnost nesreč, ki bi vas lahko ogrozile.
7. Dovolj spite
Spanje 7-9 ur vsako noč, saj je kakovost vseh dejavnosti, ki jih opravljate čez dan, odvisna od vašega spanca ponoči. Če vas zaspanost vedno moti, pomnožite spanje ponoči, da izboljšate kakovost svojih ur budnosti.
8. Naredite lepotne tretmaje
Izkoristite čas tedna pred dnevom, da poskrbite za salon. Priporočamo vam, da zdravljenje opravite od glave do pete, saj boste v središču pozornosti ves dan poroke. Zdravljenje je lahko spa, manikira, pedikuro, voskanje, in obraza, kot je piling, \ t pare, odstranjevanje ogrcev in maske.
Ne pozabite, da se to zdravljenje opravi najkasneje 2 dni pred poroko, ker to storite voskanje in nega obraza, bo vaša koža postala rdečkasta in bo potrebovala približno 2 dni, da se vaša koža vrne v prvotno stanje.
PREBERI TUDI:
- 7 Vrste zdravstvenih pregledov, ki jih je treba opraviti pred poroko
- Ali ste vedeli, da zakonska zveza in razveza lahko povzročita možgansko kap?
- Je normalno še vedno masturbira po poroki?
