Vsebina:
- Medicinski video: H.O.P.E. What You Eat Matters (2018) - Full Documentary (Subs: AR/EN/ES/FR/ID/NL/PT/RU/ZH/SI)
- Zakaj je visoka raven homocisteina nevarna?
- Kaj povzroča visoke ravni homocisteina?
- Kako merite raven homocisteina?
- Kako zmanjšate visoke ravni homocisteina?
- Kaj se zgodi potem?
Medicinski video: H.O.P.E. What You Eat Matters (2018) - Full Documentary (Subs: AR/EN/ES/FR/ID/NL/PT/RU/ZH/SI)
Homocistein je aminokislina (protein, sestavljen iz več blokov), ki se proizvaja v človeškem telesu.
Zakaj je visoka raven homocisteina nevarna?
Visoke ravni homocisteina v krvi lahko poškodujejo arterijsko sluznico. Poleg tega lahko visoke ravni homocisteina olajšajo nastajanje krvnih strdkov. To stanje lahko poveča tveganje za blokado krvnih žil. Strdki v krvnih žilah se imenujejo trombi. Ta tromb lahko sodeluje v krvnem obtoku in stagnira v pljučih (imenovan pljučna embolija) v možganih (ki lahko povzročijo kapi) ali v srcu (ki lahko povzroči srčni napad). Ljudje, ki imajo v krvi zelo visoke ravni homocisteina, imajo povečano tveganje za bolezen koronarnih arterij.
Kaj povzroča visoke ravni homocisteina?
Homocistein se običajno pretvori v druge aminokisline za uporabo v telesu. Če je raven homocisteina previsoka, obstaja verjetnost, da je telo pomanjkljivo pri vitaminih B, ki se uporabljajo za zdravljenje homocisteina.
Večina ljudi, ki imajo visoko raven homocisteina, v svojih prehranskih vzorcih nima folata (imenovanega tudi folna kislina), vitamina B6 ali vitamina B12. Običajno bo ohranjanje tega vnosa vitaminov pomagalo pri normalizaciji ravni homocisteina. Drugi vzroki so nizke ravni ščitničnega hormona, bolezen ledvic, luskavica, nekatera zdravila ali taki pogoji v družini.
Kako merite raven homocisteina?
Homocistein merimo s preprostim krvnim testom. Ni vam treba pripraviti posebne metode za krvni test.
Če je raven homocisteina previsoka, jo morate zmanjšati, še posebej, če imate blokado krvnih žil. Če nimate glavnih dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni in aterosklerozo (nastajanje plakov v arterijah), bo zdravnik spremljal vaše stanje. Če se vaša raven homocisteina še naprej povečuje, jo morate zmanjšati.
Čeprav študije niso pokazale, da znižanje ravni homocisteina lahko pomaga zmanjšati tveganje za možganske kapi, srčne napade in druge bolezni srca in ožilja, vendar je še vedno dobra ideja zmanjšati tveganje za bolezni srca.
Kako zmanjšate visoke ravni homocisteina?
Uživanje več sadja in zelenjave (zlasti zelene listnate zelenjave) lahko pomaga zmanjšati raven homocisteina za odstotek, koliko folatov je v vaši prehrani. Dobri viri folatov so žita, predelani žitni izdelki, leča, šparglji, špinača in skoraj vse vrste fižola.
Če v svoji prehrani ne dobite dovolj vitamina B-6, so dobri viri živil, kot so žitarice, krompir, banane, garbanzo fižol in piščanci. Mlečni izdelki, organi, ki vsebujejo meso (kot so jetra), goveje meso in nekatere vrste rib so dober vir vitamina B-12.
Če prilagajanje vaše prehrane ne zadostuje za zmanjšanje ravni homocisteina, vam bo zdravnik priporočil uporabo dodatkov folata. Morda boste morali jemati dodatke vitamina B-6 in vitamin B-12.
Kaj se zgodi potem?
Če začnete jemati dodatke folata ali vitamina B, morate po 8 tednih dvakrat preveriti raven homocisteina v telesu. Če je še vedno visoka, vam bo zdravnik morda priporočil uporabo večjega odmerka. Morda boste morali opraviti več testov, da ugotovite, ali imate druge zdravstvene težave, ki povzročajo povečanje ravni homocisteina v telesu. Če so ravni homocisteina visoke, morate opraviti redne preglede (2 ali 3-krat na leto).
Če imate vprašanja ali težave, se posvetujte z zdravnikom.
