Vsebina:
- Medicinski video: Princes of the Yen: Central Bank Truth Documentary
- Stvari, ki se jim je treba izogniti
- Izogibajte se praskanju
- Izogibajte se draženju
- Sprememba vedenja
- Alternativno praskanje
- Zmanjšajte stres
- Vlažite
- Dovolj spite
Medicinski video: Princes of the Yen: Central Bank Truth Documentary
Ker ekcem ponavadi povzročajo genetski dejavniki, preprečevanje v celoti ni mogoče. Lahko pa preprečite ponavljajoč ekcem in zmanjšate srbenje. Preprečevanje ne zahteva zdravljenja. Spremeni se samo vedenje, kar lahko pomembno vpliva in zmanjša verjetnost ponovitve ekcemov.
Stvari, ki se jim je treba izogniti
Izogibajte se praskanju
Po podatkih Ameriške akademije za dermatologe (AAD) lahko ljudje z atopičnim dermatitisom (ekcemi) kožo praskajo od 500 do 1000 krat na dan. Praskanje na koži lahko poslabša stanje in spodbudi okužbo.
Izogibajte se praskanju, kolikor je to mogoče. Nekatere alternative za zmanjšanje srbenja:
- Hladno stiskanje
- Kopajte s hladno vodo ali namočite v toplo vodo
- Krema proti srbenju
Z zmanjšanjem srbenja lahko preprečite vnetje in poškodbe kože, tako da se zmanjša možnost okužbe in koža se kmalu okreva. Prav tako vam svetujemo, da odrežete nohte. Če se po nesreči praske, kratke nohte težje poškodujete.
Izogibajte se draženju
Nekateri dražilni dejavniki lahko povečajo tveganje za ponavljajoče se ekceme, kot so: \ t
- Nekatere sintetične tkanine
- Groba tkanina, kot volna
- Detergenti in mehčalci za oblačila
- Nekatere mila in losjoni
- Ekstremno vreme
Spoznajte, kaj lahko povzroči, da se pojavijo simptomi ekcema, tako da opazite izdelek in vrsto oblačil, ki jih uporabljate, preden se pojavijo simptomi ekcema. Ko ugotovite vzrok, se lahko izognete ali zmanjšate stik z dražilnimi snovmi. Nosite oblačila, ki so ohlapna in izdelana iz bombaža, uporabite čistilno sredstvo brez dišav in uporabite rokavice v hladnem vremenu, da zaščitite svoje roke pred izsušitvijo.
Sprememba vedenja
Alternativno praskanje
Srbenje povzročajo živci, ki se prav tako odzovejo na pritisk. Poskusite drgniti srbeče območje namesto, da bi ga opraskali. To lahko olajša srbenje brez tveganja okužbe.
Zmanjšajte stres
Stres je pogosta stvar in na žalost lahko povzroči tudi ekcem. Poskusite sprostitvene tehnike, kot so glasba, joga in meditacija. Te stvari lahko lajšajo stres in nadzorujejo anksioznost. Sproščanje, zabava in druženje lahko prav tako zmanjšajo stres.
Vlažite
Suha koža lahko sproži simptome ekcemov in povzroči neprijeten občutek na koži. Vprašajte svojega dermatologa, naj priporoči vlažilne sestavine z sestavinami mazila ali kreme. Ta vrsta vlažilca lahko pomiri kožo in je varna za paciente z ekcemi. Vlažilec uporabite 3 minute po kopanju, ko koža še ni preveč suha. Vsak dan uporabite vlažilec, tudi če se vaš ekcem ne ponavlja. Pomagajo lahko tudi vazelini ali drugi vlažilci, kot je krema Eucerin. Izogibajte se kremam in losionom, ki vsebujejo dišave ali barve, saj lahko dražijo kožo.
Dovolj spite
Kakovostno spanje ponoči lahko zmanjša stres, ki lahko povzroči ponovitev ekcema. Odrasli potrebujejo 7 do 9 ur spanja vsako noč. Svoj urnik morate dobro nastaviti, vendar so koristi dovolj spanja dovolj.
Pozdravljeni zdravniška skupina ne nudi medicinskih nasvetov, diagnostike ali zdravljenja.
