Vsebina:
- Medicinski video: ponesrečena uporaba petard
- Kaj je poškodba gležnja?
- Kakšni so simptomi poškodbe gležnja?
- Kaj povzroča poškodbo gležnja?
- Kako diagnosticirati poškodbe gležnja?
- Kakšna so zdravljenja poškodb gležnja?
Medicinski video: ponesrečena uporaba petard
Za ljudi, ki vadijo, so poškodbe gležnja ali gležnja pogost pogoj. Zategovane gležnje so ocenjene na 30% poškodb, ki se pojavijo med vadbo. Tudi če ne vadite, se lahko tudi to zgodi tudi vam.
Kaj je poškodba gležnja?
Gleženj ali gleženj je sestavljen iz kosti, ki jih podpirajo mišice in vezi, ki pomagajo uravnotežiti in stabilizirati gleženjski sklep. Vsaka poškodba tega dela se šteje za poškodbo gležnja. Pogoste motnje gležnja vključujejo:
- Zvonjenje (poškodba vezi): Poškodba vezi se pojavi, ko se raztezajo preko svojega normalnega območja gibanja. To lahko traja od nekaj tednov do nekaj mesecev, da se dobro razvije.
- Napetost: poškodbe mišic in kite zaradi preveč raztegnjene ali raztegnjene mišice. Blaga do zmerna napetost lahko traja več tednov, da se zaceli, medtem ko lahko velik pritisk (kjer se razcepi kit) traja več mesecev.
- Zlom: zlomljeno eno ali več kosti. Odvisno od resnosti in starosti, lahko traja okrevanje od 6 do 8 tednov.
- Tendonitis (najpogosteje Achilles tendonitis): stanje, pri katerem pride do vnetja tetive.
- Artritis: skupina pogojev, ki povzročajo bolečino in vnetje v sklepih.
Od te poškodbe so najpogostejše poškodbe gležnja priganjanja in zlomi.
Kakšni so simptomi poškodbe gležnja?
Najpogostejši simptom poškodbe gležnja je bolečina. Vidite lahko tudi otekanje rane in doživite togost in nezmožnost premikanja ali postavljanja teže na gležnje.
Tendonitis ali Ahilov tendonitis lahko povzročita iste simptome, vendar jih lahko spremljajo:
- Bolečina na zunanjem in zadnjem delu gležnja
- Zgoščevanje kite
- Slabost ali nestabilnost v gležnju
- Oteklina, ki se poslabša s telesno aktivnostjo
- Povečana višina tega loka stopala
- Izgled glasnega glasu za peto kaže na raztrgano tetivo. Če se to zgodi, takoj poiščite zdravniško pomoč.
Kaj povzroča poškodbo gležnja?
Preprosto povedano, vsaka dejavnost, ki uporablja gležnje, lahko povzroči poškodbe. Vzroki poškodb gležnja so številni in različni: od dnevnih aktivnosti, kot so tek in skoki, prekomerne športne poškodbe.
Vzvišene gležnje, napetost in zlomi ponavadi povzročijo:
- Krožno gibanje na gležnju
- Raztezanje ali padec
- Pristanek v nepravilnem položaju po skoku
- Hodite ali hodite po neravni površini
- Nenadni dogodki, kot je prometna nesreča
Tendonitis v gležnju ali Ahilov tendonitis lahko povzroči:
- Šibke mišice nog in stopal
- Prekomerna napetost v Ahilovi tetivi (kita, ki povezuje tele in peto)
- Nenavadna struktura kosti v peti, ki se drgne po Ahilovi tetivi
Ker je artritis skupina pogojev, lahko povzroči več stvari:
- Osteoartritis je posledica oslabljenega hrustanca in zmanjšane kostne mase
- Revmatoidni artritis (RA) nastopi, ko imunski sistem napade zdravo hrustančno tkivo
- Posttravmatski artritis je takrat, ko sklepi ostanejo vnetljivi in postanejo tog
Če opazite te simptome, morate takoj poiskati zdravniško pomoč:
- Huda bolečina ali oteklina
- Odprte rane ali hude napake
- Znaki okužbe, kot so rdečina, zvišana telesna temperatura in bolečina pri delu poškodovanega ali zvišana telesna temperatura nad 37,8 ° C
- Ne morete obremeniti vaših nog.
Kako diagnosticirati poškodbe gležnja?
Če želite diagnosticirati poškodbo gležnja, bo zdravnik najprej pregledal poškodbo zaradi kakršnekoli dislokacije sklepov ali znakov zlomov, da se zmanjša vnetje in otekanje. Zdravnik bo vprašal o:
- Kdaj je prišlo do poškodbe?
- Kaj ste storili, ko je prišlo do poškodbe? Ali hodite ali hodite po neravnih tleh ali se ukvarjate s športom?
- Ali obstajajo pretirane inverzije ali everzije? Ali se sliši zvok?
- Kje čutite bolečino?
- Ali ste po poškodbi sposobni stati / nositi težo po tem? Ali se kljub poškodbi še vedno premikate?
- Ali obstaja takojšnje otekanje?
Vaš zdravnik vas bo vprašal tudi za vašo zgodovino poškodb in ugotovili, ali obstaja poškodba gležnja in če imate zdravila, zelišča ali dodatke, ki jih trenutno uporabljate. Za preverjanje zlomljenih kosti ali raztrganih tetiv bodo potrebni dodatni testi slikanja. Ta preskus vključuje:
- Rentgen
- Magnetna resonanca(MRI)
- Računalniška tomografija(CT).
Kakšna so zdravljenja poškodb gležnja?
Po poškodbi morate najprej slediti metodi RICE: počitek (počitek), ledu (es), stiskanje (stiskanje), nadmorske višine (višina).
- Pomembno je, da gleženj počivate od pritiska.
- Za zmanjšanje otrplosti in otekanja lahko uporabite ledene pakete ali ledene kocke v vrečah ali oblekah
- Uporabite stiskanje za premikanje in podpiranje gležnjev, vendar rahlo popustite povoje, da omogočite pretok krvi in preprečite izgubo občutka v stopalih.
- Dviganje poškodovanega gležnja, da se vsaj uskladi s srčnim nivojem, bo zmanjšalo otekanje in bolečino.
Ne pozabite na težo gležnjev in jih ne poskušajte popraviti, preden greste k zdravniku. Če opazite kakršnokoli otekanje, krvavitev ali modrico, morate takoj obiskati zdravnika. Zlomljene kosti in zvini, ki so zapostavljeni ali niso pravilno obdelani, lahko povzročijo dolgotrajne kronične težave v gležnjih, kot so ponavljajoče se poškodbe, slabost gležnja in artritis.
Zdravljenje bo odvisno od določenih stanj in simptomov. Zdravljenje bo vključevalo nekirurške in kirurške možnosti. Zdravnik lahko zdravljenje z zvini, obremenitvami in zlomi brez kirurškega posega opravi z uporabo opornic ali odlitkov, če je poškodba manjša. Na primer, vaša tetiva je raztrgana ali pa je zlomljena kost huda, morda boste potrebovali operacijo. Morda boste potrebovali operacijo za:
- Rekonstruirajte kosti in sklepe v gležnju
- Dvigovanje poškodovanega omrežja (debridement)
- Podaljša telečjo mišico za zmanjšanje pritiska na Ahilovo tetivo
- Povežite kosti gležnjev, da bodo noge stabilnejše (artrodezija)
- Zamenjava gležnja (artroplastika).
Tudi z ali brez operacije, boste morda potrebovali zdravljenje z zdravili za nadzor bolečine zaradi poškodb. Nekirurške možnosti vključujejo:
- Uporabljajte zdravila za bolečino
- Vzemite zdravila za zmanjšanje otekanja in vnetja (kot so aspirin ali ibuprofen)
- Počivajte in dvignite gležnje
- Stisnite led, da zmanjšate otekanje
- Kompresijski povoji ali ulitki, ki paralizirajo gležnje
- Injekcije kortizona (steroidi) za zmanjšanje bolečin in otekanja.
Po zdravljenju boste morda potrebovali fizikalno terapijo za normalizacijo gibanja gležnja. Z zdravnikom ali terapevtom lahko načrtujete program doma ali pri terapevtu. Če se vrnete v normalno stanje brez šepanja, lahko traja več mesecev.
