Vsebina:
- Medicinski video: Not Business As Usual Documentary
- Nasveti za varno uživanje alkoholnih pijač
- 1. Pijte dovolj
- 2. Jejte pred pitjem
- 3. Pijte počasi
- 4. Ne vozite in ne upravljajte stroja po pitju
- 5. Izogibajte se pijačam drugih ljudi
Medicinski video: Not Business As Usual Documentary
Za odrasle, ki želijo ohraniti zdrav življenjski slog, uživajo alkoholne pijače, kot je pivo, vino, viski in vodka dejansko niso prepovedani. Vendar to ne pomeni, da lahko potem pijete do srca. Najprej morate obvladati varno in odgovorno uživanje alkoholnih pijač. Pridite, poglejte spodaj pojasnilo.
Nasveti za varno uživanje alkoholnih pijač
Ne pozabite vnaprej, da nosečnicam in parom, ki poskušajo zanositi, ne svetujemo, da uživajo alkoholne pijače. Ljudem, ki so mlajši od 21 let ali imajo posebna zdravstvena stanja, tudi ni priporočljivo piti alkohola.
Za zdrave odrasle, ki radi pijejo pivo ali podobno, lahko poslušate pet nasvetov za varno uživanje naslednjih alkoholnih pijač.
1. Pijte dovolj
Vse, kar je pretirano, zagotovo ni dobro. Po mnenju številnih študij in zdravstvenih agencij po svetu moški in ženske ne smejo zaužiti več kot štirinajst enot alkohola na teden.
Vendar pa štirinajst od teh enot ni dovoljeno vzeti takoj v enem dnevu. Oddajte dva do tri dni, ko sploh ne uživate alkohola.
Ena enota alkohola je približno enaka naslednjemu odmerku.
- 240 - 280 ml (en kozarec starinastega sadja ali veliko polovično steklo) piva z vsebnostjo alkohola 3-4 odstotke.
- 50 ml vino ali sake z vsebnostjo alkohola 12-20 odstotkov.
- 25 ml alkohola, kot je viski, scotch, gin, vodka in tekila s 40-odstotno vsebnostjo alkohola.
Ne pozabite, da vsak izdelek vsebuje različne ravni alkohola. Vedno bodite pozorni in izračunajte količino alkohola, ki jo boste naročili. Dva velika kozarca piva sta enaka pitju štirih enot alkohola na dan. Zato je najbolje, da ne naročate ali pijete več.
2. Jejte pred pitjem
Pitje alkohola na prazen želodec vas bo pilo hitreje. Poleg tega morajo vaša jetra delati tudi veliko težje, da procesirate alkohol v telesu. Zato morate jesti, preden pijete katerokoli vrsto alkohola.
Z uživanjem pred pitjem se alkohol ne bo prehitro absorbiral v kri, možgane in druge organe, kot so jetra. To je zato, ker bo vaša hrana upočasnila proces absorpcije alkohola v telesu.
3. Pijte počasi
Če želite biti varni pri pitju alkohola, upočasnite. Hitro pitje alkohola ali takojšnje spuščanje alkohola bo otežilo čiščenje alkohola iz telesa.
Torej vsebnost alkohola, ki ostane v telesu in pride v krvni obtok, postane vse večja. Čeprav pijete pivo z enakim odmerkom kot vaš prijatelj, ki ga počasi popije.
4. Ne vozite in ne upravljajte stroja po pitju
Alkoholne pijače bodo upočasnile vaše reakcije in reflekse. Poleg tega bo alkohol vplival tudi na koordinacijo in koncentracijo. Zato ne vozite avtomobila, motornega kolesa ali upravljajte strojev in težke opreme.
Če zares načrtujete pijačo, ne nosite svojega vozila. Bolje je, če greste domov z javnim prevozom. Če pijete s prijatelji, od začetne točke ena oseba, ki je zadolžena za vožnjo vozila, ko se pozneje vrnete domov. Kdor je imenovan, seveda ne sme piti preveč, kaj šele piti.
5. Izogibajte se pijačam drugih ljudi
Če pijete v baru ali na javnem mestu, ne sprejemajte pijač drugih ljudi, še posebej tistih, ki jih ne poznate in pijete brezplačno. Ne veste, kaj so sestavine v pijači. Poleg tega tudi ne morete izmeriti, koliko alkohola je v njem.
