Vsebina:
- Medicinski video: J. Krishnamurti & David Bohm - Brockwood Park 1980 - 9: Senility and the brain cells
- Naredi ali ne sploh
- Podcenjujte pozitivno
- Podcenjujte svoje sposobnosti
- Negativna razlaga
- Iščem izgovore
Medicinski video: J. Krishnamurti & David Bohm - Brockwood Park 1980 - 9: Senility and the brain cells
Pogovor z vami, kar je tukaj mišljeno, je notranji pogovor, ki ga naredite sami. Verjeli ali ne, način, kako se pogovarjate s sabo, lahko pomembno vpliva na to, kako se počutite in kako se obnašate.
Pomembno je razumeti, zakaj je pogovor z vami zelo pomemben in se morate zavedati, kaj govorite o sebi. Ne dovolite, da ne bi propadli, če bi si mislili: "Vsak šport mi je vedno utrujen, zato mi ni treba vzdrževati rutinske vaje."
Na srečo lahko negativno govorjenje o sebi spremenite, da boste bolj pozitivni.
Tukaj je nekaj primerov, kako spremeniti negativne pogovore s seboj, da bi bili bolj pozitivni in bolj podporni.
Naslednjič, ko boste imeli negativne misli o vadbi, se potrudite, da bo bolj pozitivna.
Naredi ali ne sploh
Primer: "Pred tednom nisem tekel. Ni mi uspelo.
Pozitivno razmišljanje: "Šel sem 4 pred 7 dnevi; to je bolje kot ne hoditi.
Podcenjujte pozitivno
Primer: "Edini razlog, zakaj sem parkiral daleč od vhoda v trgovino, je, ker nisem našel bližje parkirišče."
Pozitivno razmišljanje: "Parkiral sem daleč, ker hodim; to je dobro zame in je zdrava dejavnost. "
Podcenjujte svoje sposobnosti
Primer: "Ne morem teči, zato se odločim hoditi."
Pozitivno razmišljanje: »Vesel sem, da še vedno hodim, čeprav ne morem bežati. Prav tako je šport in je enako zdrav. "
Negativna razlaga
Primer: »Zdravnik je želel, da opravim test na stopala, preden sem začel z drugim športom. To pomeni, da je vadba slaba za moje noge. "
Pozitivno razmišljanje: »Ker imam sladkorno bolezen, vedno dobro poskrbim za svoje noge. Vesel sem, ker moj zdravnik želi zagotoviti, da je šport dober zame. "
Iščem izgovore
Primer: "Po naravi mi ni dovoljeno izvajati. Vsakič, ko hočem jogirati po kompleksu, vedno dežuje. Zato ne morem izvajati
Pozitivno razmišljanje: »Vreme je resnično nezanesljivo. Ampak jaz sem vesel, ker takrat, ko dežuje, lahko samo vadim v zaprtih prostorih. "
