Vsebina:
- Medicinski video: Kalčkova predavanja: Kako s pravilno prehrano zavarovati srce in ožilje
- Fizična aktivnost
- Hrana
- Prehranska dopolnila
Medicinski video: Kalčkova predavanja: Kako s pravilno prehrano zavarovati srce in ožilje
Hemofilija lahko povzroči bolezni sklepov, kot je krvavitev v sklepih. Krvavitev v kolenu, komolcu ali drugem sklepu je še ena pogosta oblika notranjih krvavitev pri ljudeh, ki imajo hemofilijo. Ta krvavitev se lahko pojavi brez jasne poškodbe.
Na začetku krvavitev povzroča zategnjenost v sklepu brez resničnih bolečin ali znakov krvavitve. sklep nato postane otekel, vroč na dotik in boleč za upogibanje. Otekanje se še pojavlja skupaj s krvavitvami. Končno je gibanje v začasnem sklepu omejeno. Bolečina je lahko bolj boleča. Krvavost sklepov, ki se ne zdravi hitro, lahko poškoduje sklepe. Da bi preprečili te simptome, spodbujamo dobro telesno aktivnost in prehrano za bolnike s hemofilijo.
Fizična aktivnost
Fizična aktivnost je koristna za vse. Zdrava vadba in telesna vadba za otroke in odrasle s hemofilijo. Fizična kondicija in mišična moč sta pomembna osnova našega pristopa k naši pozornosti, saj dobra razvitost mišic zagotavlja boljšo podporo za sklepe, boljšo zaščito pred vsakodnevnimi oblačili in boljše okrevanje po krvavitvi sklepov. Redna vadba je celo pokazala, da zmanjšuje količino spontane krvavitve (krvavitev, ki ni posledica poškodb).
Nadaljujte z vadbo večkrat na teden v fitnes centru ali doma, da boste ohranili vrsto gibanja in prilagodljivosti. Zgodnja mobilizacija po krvavitvi v sklepih je koristna tudi za preprečevanje togosti sklepov in zamrznitve sklepov.
Poleg tega ima izboljšanje telesne pripravljenosti veliko več pozitivnih učinkov na naša življenja, kot so:
- Poveča trdnost kosti in dele kosti
- Povečajte družabne stike
- Razvijte samozavest in samospoštovanje
- Energija se povečuje
- Izboljšati uspešnost v šolskem in poklicnem življenju
- Zmanjšanje telesne teže in tveganje debelosti
- Preprečiti depresijo in anksioznost
- Zmanjšuje tveganje za srčni napad, kap in sladkorno bolezen
Toda kot bolnik s hemofilijo morate misliti vnaprej in se pripraviti na vadbo!
Splošna pravila za telesno dejavnost:
- Izogibajte se izoliranim vajam z močnimi obremenitvami. Prekomerno pritiskajo na vaše sklepe. Namesto tega uporabite elastične pasove upora.
- Izogibajte se tveganim športom, kot so nogomet, motorizirano kolesarjenje, boks in podobno. Izzivanje zamrzovalnega sistema s poškodbami in poškodbami morda ni varno in neupravičeno ogrozi vaše življenje.
- Če ste profilaktični bolnik: če vadite večkrat na dan, da si redno zjutraj lajšate profilakso, da se zaščitite podnevi. Če boste ponoči vadili, nastavite profilaktični čas za večer, da boste kasneje zagotovili maksimalno zaščito. Poskusite uskladiti telovadnico s faktorsko infuzijo.
- Če ste bolnik, ki lahko zahteva: poskusite zahtevati dodatne odmerke pred vadbo.
Hrana
Zelo pomembno je, da bolniki s hemofilijo obdržijo svojo težo pod nadzorom, ker ima prekomerna telesna teža in debelost vpliv na zdravje sklepov. Prekomerna telesna teža lahko vpliva na težo sklepov in poveča bolečine v sklepih. Med hojo morajo kolenski in gleženjski sklepi, ki jih ponavadi prizadene krvavitev s hemofilijo, nositi približno petkratno skupno telesno težo osebe. Za vsak funt prekomerne teže se vsakemu sklepu doda približno 2,5 kg dodatne telesne teže. Nasprotno pa bo 5 kg telesne teže zmanjšalo približno 25 kg dodatnega stresa iz vsakega sklepa.
Če želite izvedeti, ali ste nad priporočeno normalno težo, uporabite kalkulator indeksa telesne mase (BMI). Indeks telesne mase je sestavljen rezultat, ki upošteva višino in težo za oceno telesne maščobe in vas kategorizira kot normalno, prekomerno telesno težo ali debelost.
Da bi zmanjšali ali ohranili svojo težo, ameriško ministrstvo za kmetijstvo priporoča uživanje hrane, bogate z žitaricami, sadjem in zelenjavo, z nizko vsebnostjo maščob, dodajanje sladkorja in soli (natrija).
Prehranska dopolnila
Kot bolnik s hemofilijo morate biti zelo previdni glede prehranskih dopolnil, saj lahko mnogi dodatki povečajo nagnjenost k krvavitvam ali strjevanju, kot so aspirin ali nesteroidna protivnetna zdravila (npr. Motrin®, Exedrin® ali Alleve®). Pogovorite se o prehranskih dopolnilih ali tabletah za bolečino na trgu z zdravnikom za hemofilijo.
Tukaj je nekaj dodatkov, ki jih boste morda morali izogniti, če upoštevate prednosti tveganja za krvavitev pri zdravniku za hemofilijo:
- visokih odmerkov vitamina E
- ribjega olja
- gingko biloba
- bromelain
- laneno seme
- česen
- ingver
- črni cohosh
- mačji krempelj
- feverfew
- pau d’arco
