Vsebina:
- Medicinski video: Izkoreninjenje vodilnih vzrokov smrti
- Inzulinska rezistenca je dejavnik tveganja za hipertenzijo, ki je pogosto pogrešana
- Lastnosti telesa izkusijo odpornost na insulin
- Pomembnost ohranjanja zdravega načina življenja za preprečevanje odpornosti proti inzulinu in tveganja za hipertenzijo
Medicinski video: Izkoreninjenje vodilnih vzrokov smrti
V tem času je vzrok hipertenzije vedno povezan z uživanjem veliko slanih in mastnih živil. Vendar pa ne samo dve stvari lahko povzročita visok krvni tlak. Inzulinska rezistenca lahko tudi poveča vaše možnosti za hipertenzijo. Inzulinska rezistenca je splošno stanje, ki ga kažejo osebe s sladkorno boleznijo.
Na žalost, čeprav veliko ljudi prihaja v bolnišnice s primeri insulinske rezistence, zdravniki redko omenjajo visok krvni tlak kot vzrok.
Inzulinska rezistenca je dejavnik tveganja za hipertenzijo, ki je pogosto pogrešana
Odpornost na insulin je stanje telesa, ki se ne odziva pravilno na hormonski insulin. To povzroči, da telo ne more absorbirati krvnega sladkorja (glukoze), ki se uporablja kot zaloga energije ali maščobe.
Ljudje z insulinsko rezistenco običajno proizvedejo več insulina, kot je potrebno, tako da absorpcija glukoze ni učinkovita. Posledično se raven sladkorja v krvi poveča in nato povzroči sladkorno bolezen.
Vzrok za odpornost proti insulinu je eden od dejavnikov tveganja za hipertenzijo zaradi tega stanjavplivajo na presnovo maščob in povečujejo holesterol in trigliceride. Na koncu odpornost na insulin povzroči povečano telesno maščobo in debelost.
Nastajanje maščob v telesulahko moti delovanje živčnega sistema, vključno s signali, ki uravnavajo krvni tlak in povzročajo hipertenzijo. Učinek lahko povzroči, da srce dela težje, da črpa kri in krči krvne žile.
Poleg tega odpornost na inzulin sproži neravnovesje med koncentracijo soli in kalija, kar lahko poveča tudi volumen krvikalcija in magnezija, ki povzroča zoženje arterij. Zato lahko odpornost na insulin poveča krvni tlak in poveča tveganje za srčne bolezni.
Lastnosti telesa izkusijo odpornost na insulin
Inzulinska rezistenca je pogost pogoj, ki ga kažejo lastniki sladkorne bolezni tipa 2. Če imate visok krvni tlak, lahko vaše možnosti za inzulinsko rezistenco dosežejo 50 odstotkov.
Poleg tega na insulinsko rezistenco vplivajo tudi močni genetski odnosi. Zato se morate bolj zavedati tega tveganja, če imate v družinski anamnezi debelost, hipertenzijo, sladkorno bolezen tipa 2 ali bolezni srca.
Odpornost na insulin ponavadi nima simptomov. Če pa insulinska rezistenca povzroči zvišanje ravni sladkorja v krvi, lahko povzroči simptome, kot so utrujenost, lakota in težave s koncentracijo.
Pomembnost ohranjanja zdravega načina življenja za preprečevanje odpornosti proti inzulinu in tveganja za hipertenzijo
Ohranjanje zdrave prehrane in redne vadbe lahko hkrati stabilizirata krvni sladkor in krvni tlak. Obvladovanje zdravega načina življenja prav tako zmanjšuje potrebo po jemanju zdravil za sladkorno bolezen ali hipertenzijo.
Omejite uživanje živil, bogatih s preprostimi ogljikovimi hidrati, kot so riž, beli kruh, pecivo, škrobna hrana (npr. Ocvrta hrana), mastna hrana, slana hrana in sladka hrana in pijača. Namesto tega pomnožite uživanje sveže zelenjave in sadja, oreščkov in semen ter celih zrn.
Študija, objavljena pred kratkim v Lancetu, kaže, da povečanje porabe sadja in zelenjave za vsaj pet obrokov na dan lahko zmanjša krvni tlak.
Poleg povečanja odziva na insulin, sta sadje in zelenjava tudi najboljši vir kalija, ki lahko pomaga nadzorovati zvišanje krvnega tlaka zaradi vnosa soli.
Ne smete pozabiti na športne rutine.Redna telesna aktivnost izboljša občutljivost za insulin, pomaga nadzorovati težo, povečuje krvni obtok in zmanjšuje stresne hormone. Vse športne aktivnosti bodo pomagale nadzorovati krvni tlak.
Če želite jemati določene dodatke ali vitamine za nadzor krvnega tlaka in izboljšanje insulina, se najprej posvetujte z zdravnikom, da boste našli varne za vas.
