Vsebina:
- Medicinski video: Interview: Prof. Dr. Stuart McGill Back Mechanic - Mehanik Hrbta
- Govoriti drug z drugim
- Ne bodite preveč zaščitniški
- Iščete informacije o bolečinah v hrbtu
- Spomni ga, naj se raztegne
- Naj ve, da ste vedno z njim
Medicinski video: Interview: Prof. Dr. Stuart McGill Back Mechanic - Mehanik Hrbta
Zelo težko je videti, da so vaše ljubljene občutek bolečine, še posebej vašega partnerja. Bolečine v spodnjem delu hrbta lahko vplivajo na razpoloženje, zaradi česar je neprijetno, če bi se želeli temu izogniti. Včasih lahko povzroči velik pritisk na poroko. Ne skrij tega. Namesto tega poskusite najti načine, kako pomagati svojemu partnerju. Tukaj je nekaj nasvetov, kako lahko pomagate.
Govoriti drug z drugim
Komunikacija je vedno pomembna. Govorite odkrito o bolečini vašega partnerja, da bi bolje razumeli bolečino. Vaš partner lahko skriva svojo bolečino od vas in vseh okoli sebe. Razlog je v tem, da ne želi obremeniti vas in ljudi, ki jih ima rad. Morda tudi ne želi biti šibek. Morate mu sporočiti, da je v redu, da čutite bolečino in da boste vedno tam, da ga boste podpirali.
Zelo pomembno je, da se vsak dan aktivno sprašujete o bolečini. Dober način za to je, da ga prosimo, da oceni svojo bolečino na lestvici od 1 do 10. Bolečina ni vedno enaka. Lahko ima dober dan in slab dan. Poznavanje resnosti bolečine vam bo pomagalo najti načine za zmanjšanje bolečine skupaj.
Ne bodite preveč zaščitniški
Skrb in pogovor s partnerjem je prava stvar. Toda to ne pomeni, da se morate ukvarjati z vsako malo stvarjo, ki jo počne. Poročilo kaže, da večja zaščita pred partnerji ne zmanjšuje bolečin. Pravzaprav bo to resnično oviralo zmožnost, da se podvrže vsakodnevni rutini. Morda mislite, da ta metoda pomaga vašemu partnerju, vendar bo vaš partner samo onemogočil nadzor nad bolečinami v hrbtu.
Najboljši način je, da naredimo korak nazaj in vidimo, kje lahko vaš partner postane neodvisen. Namesto da zgrabite skledo na zgornji polici vsakič, ko jo potrebuje, ali skodelico, ko je žejen, lahko vse jedi preuredite na polici na prsih. Na ta način lahko bolje obvladuje svojo bolečino.
Iščete informacije o bolečinah v hrbtu
Pridobivanje znanja o bolečinah v hrbtu vašega partnerja je zelo potrebno za razumevanje in pomoč vašemu partnerju pri izbiri pravega zdravljenja. Ne pozabite, da je trpljenje vašega partnerja resnično in lahko traja celo življenje. Včasih je vaš partner v dobrem stanju in morda sploh ne čuti bolečine. Včasih lahko doživlja hudo bolečino in se ne more premakniti. Raziskave kažejo, da mu lahko pomagate najti načine za obvladovanje bolečin in jih narediti bolj predvidljive. Reguliranje bolečine je zelo težko, prav tako zelo različno za vsakega posameznika. Učenje, kako upravljati bolečine v hrbtu, vam bo pomagalo pri boju proti bolečini skupaj.
Spomni ga, naj se raztegne
Raztezanje je zelo učinkovito za bolečine v hrbtu. Vedno spomnite svojega partnerja, da se vsak dan razteza. Sedenje na stolu ali ležanje ves dan bo le še poslabšalo bolečino. Obstajajo posebne raztegovanja za bolečine v hrbtu. Lahko ga iščete skupaj. Priporočljivo je stati vsakih 20 minut in se raztezati. To lahko naredite skupaj. To je odličen način, da ostanete motivirani. Vaje za raztezanje, kot so joga, so res dobre za lajšanje bolečin v hrbtu.
Naj ve, da ste vedno z njim
Vaš partner se lahko počuti kriv, ker ni sposoben narediti nekaj, kar je običajno njegova odgovornost. Morate ga spomniti, da ga ljubite in vi in vaša družina ga boste vedno podpirali. Skupaj delajte, da bi našli načine, da mu pomagate pri opravljanju gospodinjskega dela. Morda je res, da bo bolečina v hrbtu omejila njegovo sposobnost, da počne določene stvari, ne pa da je odvisna od vas ali drugih. Poiščite načine, kako skrbite in nadzirate svojo bolečino. To je najboljši način za podporo partnerju.
Bolečina v hrbtu je včasih kronično stanje. Vaša podpora je pomembnejša, kot veste. Pogovorite se z zdravnikom in mu pomagajte pri obvladovanju bolečine. Morda je ne bo mogel izraziti, vendar bo cenil vsa vaša prizadevanja.
