Vsebina:
- Medicinski video: [4K] Ambulance emergency to a man short of breath in Cothen
- Kaj je treba storiti, ko pride kratka sapa?
- Dvigalo kletke za rebra
- Obrnite ramo
Medicinski video: [4K] Ambulance emergency to a man short of breath in Cothen
Ko bo noseča, bo vaše telo doživelo spremembe, da bi zadovoljile povečano potrebo po kisiku. Povečani hormoni, zlasti progesteron, neposredno vplivajo na pljučno delovanje. Pljuča stimulirajo dihalni center v možganih, medtem ko se število vdihov na minuto med nosečnostjo nekoliko spremeni. Posledično se količina zraka, ki se vdihuje in izdihuje vsak dih, znatno poveča.
Ko bo maternica starejša, bo povečana maternica zatreti diafragmo, tako da bo dihanje moteno, zlasti za matere, ki vsebujejo dvojčke ali imajo prekomerno plodovnico.
Kratka sapa pri nosečnicah je pogost simptom, ki je razvrščen kot neškodljiv. Vendar pa morate početi aktivnosti počasi in se ne prisiliti, da se med nosečnostjo aktivno premikate.
Kaj je treba storiti, ko pride kratka sapa?
- Premikajte se počasi. Ker telo potrebuje čas, da se popolnoma prilagodi.
- Vsakič, ko se pojavijo simptomi, poskušajte stati čim bolj pokončno. Prava drža bo zagotovila več prostora za dihanje pljuč.
- Položite telo na levo stran vsake postelje.
Poleg zgornjih korakov lahko poskusite dve vrsti svetlobnih vaj spodaj, da se soočite s težko dihanjem.
Dvigalo kletke za rebra
Dviganje rebraste kletke je vaja za dviganje rebra za zmanjšanje pritiska pod rebri, tako da postane dihanje lažje.
- Nadaljujte eno izmed rok nad glavo, kolikor je mogoče. Globoko vdihnite.
- Ponovite prvi korak na drugi roki.
Obrnite ramo
- Sprostite roke in skomignite z rameni proti ušesom.
- Zavrtite ramo nazaj, kolikor je le mogoče.
- Sprostite ramena in se vrnite na začetni položaj.
Ne pozabite! Čeprav se pritožbe zaradi kratkega sapa običajno pojavijo pri nosečnicah, se še vedno posvetujte z zdravnikom za temeljit pregled.
PREBERI TUDI:
- 3 Premiki za premagovanje bolečine v želodcu Vsak kašelj med nosečnostjo
- Premagovanje bolečine v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo
- Zakaj noseče ženske potrebujejo cepivo proti gripi
