Vsebina:
- Medicinski video: Kako odpraviti anemijo zaradi pomanjkanja železa. #MojLaboratorij Medicare PLUS in Mojca Cepuš
- Diet
- Malabsorpcija
- Pretirano uriniranje
- Medicina
- Drugi vzroki
- Nosečnost
Medicinski video: Kako odpraviti anemijo zaradi pomanjkanja železa. #MojLaboratorij Medicare PLUS in Mojca Cepuš
Folat je v vodi topen vitamin, zato ga telo ne more shraniti dalj časa. Ponudba folata v telesu je običajno dovolj, da traja štiri mesece. Zato morate v dnevni prehrani dobiti vnos folata, da se prepričate, da ima vaše telo dovolj vitaminov.
Kot pri anemiji pri pomanjkanju vitamina B12 lahko anemijo zaradi pomanjkanja folatov povzroči več dejavnikov. Nekateri od teh dejavnikov bodo pojasnjeni spodaj.
Diet
Dobri viri folata so brokoli, brstični ohrovt, beluši, grah, fižol in rjavi riž. Pomembno je, da ta živila redno uživate, da preprečite pomanjkanje folatov.
Pomanjkanje folata zaradi slabih ali nezdravih prehranjevalnih navad je pogostejše pri alkoholikih in ljudeh, ki sledijo prehranskim trendom, ki v prehrano ne vključujejo virov folatov.
Malabsorpcija
Včasih vaše telo morda ne bo učinkovito absorbiralo folne kisline, kot bi moralo. To je ponavadi posledica motenj v prebavnem sistemu, kot je npr Celiakija.
Pretirano uriniranje
Folat lahko iz telesa izgubite, ko prepogosto urinirate. To lahko povzroči motnje v telesu, kot so:
- Kongestivno srčno popuščanje - srce ne more črpati dovolj krvi po telesu
- Akutna poškodba jeter - pogosto posledica prekomernega uživanja alkohola
- Dolgotrajna dializa - stroj, ki posnema delovanje ledvic, se uporablja za filtriranje odpadnih snovi iz krvi
Medicina
Nekatera zdravila zmanjšajo količino folata v telesu, ali pa je folat težje absorbirati. Ta zdravila vključujejo več antikonvulzivov (zdravil za zdravljenje epilepsije), kolestiramina, sulfasalazina in metotreksata.
Medicinsko osebje bo spremljalo zdravila, ki lahko vplivajo na raven folata v telesu.
Drugi vzroki
V določenih trenutkih vaše telo potrebuje več folata kot običajno. To stanje lahko povzroči pomanjkanje folatov, če ne morete zadostiti telesnim zahtevam. Telo bo potrebovalo več folata, če:
- Bodi noseča
- Imajo raka
- Imate motnje v krvi - kot je anemija srpastih celic (dedna krvna motnja, ki povzroča nenormalno razvoj rdečih krvnih celic)
- Prizadeti z okužbo ali vnetjem (pordelost in otekanje)
Tudi pri nedonošenčkih (rojenih pred 37. tednom nosečnosti) obstaja večje tveganje za razvoj pomanjkanja folata, ker je za njihovo razvijanje potrebno, da je raven folata višja od normalne.
Nosečnost
Če ste noseči ali poskušate zanositi, vam svetujemo, da vsak dan zaužijete 400 mikrogramov tablet folne kisline, dokler ne dosežete starosti 12 tednov nosečnosti. Ta korak vam bo zagotovil dovolj folata, da boste otroku pomagali pri rasti in razvoju.
Tablete folne kisline lahko dajemo v skladu z zdravniškim receptom. Prav tako ga lahko kupite neposredno v lekarnah, velikih supermarketih in trgovinah z zdravo hrano.
Če ste noseči in imate druga stanja, ki lahko povečajo potrebo po folati v telesu, bo zdravnik skrbno spremljal vaše stanje, da bi preprečil anemijo.
V nekaterih primerih boste morda potrebovali večji odmerek folne kisline. Na primer, če imate sladkorno bolezen, morate vzeti 5 miligramov (5 mg) dodatkov folne kisline, ki se običajno zaužijejo do 400 mikrogramov.
