Vsebina:
- Medicinski video: World War One (ALL PARTS)
- 1. Bodite realni, vendar še vedno ustvarjalni
- 2. Začnite premagovati stres
- 3. Nadzor negativnih misli
- 4. Postanite strokovnjak za to bolezen
- 5. Izobraževanje družinskih članov in prijateljev o astmi
- 6. Naučite se organizirati dnevne aktivnosti
- 7. Sprostite se ...
- Kaj je treba zapomniti
Medicinski video: World War One (ALL PARTS)
Tukaj so nasveti za zdravljenje astme, ki vam lahko pomagajo optimalno živeti svoje življenje.
1. Bodite realni, vendar še vedno ustvarjalni
Življenje s kronično boleznijo ne pomeni, da se morajo vaši upi in sanje spremeniti, vendar je način, kako jih doseči, lahko drugačen. Dajte ustvarjalno energijo, da dosežete svoje cilje.
2. Začnite premagovati stres
Življenje s kronično astmo lahko povzroči občutke negotovosti, frustracije, jeze in depresije. Ti občutki lahko vplivajo tudi na družino in prijatelje. Nekateri znaki stresa so spreminjanje vzorcev spanja (npr. Daljše ali daljše spanje), utrujenost, bolečine v telesu, bolečine, tesnoba, razdražljivost, napetost in glavobol. Poiščite pomoč tako, da se pridružite skupnosti za podporo, da izmenjujete izkušnje z drugimi ljudmi, ki imajo tudi to kronično bolezen. Pomaga lahko tudi individualno svetovanje. Druga možnost je uporaba antidepresivnih zdravil.
3. Nadzor negativnih misli
Preden postavite diagnozo astme, se v preteklost ne zaplete. Poglejte ta pogoj kot izziv, ki ga je treba sprejeti, ne problem, ki ga ni mogoče rešiti.
4. Postanite strokovnjak za to bolezen
Bolj kot vi in ljudje okoli vas veste o astmi, lažje jih boste premagali. Prosite zdravnika, naj zagotovi čim več informacij, vključno z zaupanja vrednimi viri iz interneta. Vzemite si čas, da raziščete to spletno stran, da najdete informacije o diagnozi astme.
5. Izobraževanje družinskih članov in prijateljev o astmi
Več ljudi okoli vas razume o astmi, več podpore lahko ponudijo. Zavedali se bodo tudi opozorilnih znakov napada astme. Ponudite jim knjigo ali brošuro, da jo preberejo, ali naj vas spremljajo k zdravniku, da lahko postavljajo vprašanja,
6. Naučite se organizirati dnevne aktivnosti
Soočanje z izzivi kroničnih bolezni je lahko naporno. Izogibajte se preveliki ali premajhni aktivnosti za nadzor astme.
7. Sprostite se ...
Ali se zdaj osredotočite na sprostitev in meditacijo, ker sta stres in anksioznost glavni vzroki za napad astme. Tehnike sprostitve lahko pomagajo tudi pri preprečevanju napadov astme.
Kaj je treba zapomniti
Nazadnje, ne zavrnite pomoči, ki je na voljo, tako od zdravnika, družine in prijateljev, skupnosti ali podporne skupine. Raziskave kažejo, da lahko ljudje s kroničnimi boleznimi, ki imajo obsežne povezave, preživijo bolje kot izolirani ljudje. Iskanje pomoči zdravnika, skupine za podporo ali strokovnjaka za duševno zdravje je pomemben korak pri premagovanju kroničnih bolezni in lahko povrne telesno in čustveno zdravje.
