Vsebina:
- Medicinski video: Kje vse se skriva sladkor?
- Je res, da sladka hrana povzroča votline?
- Zakaj je sladka hrana eden od vzrokov za votline?
- Ali se morate izogibati sladkarijam?
- Kako zmanjšati votline?
Medicinski video: Kje vse se skriva sladkor?
Sladke hrane povzročajo votline. Zelo pogosto ne slišimo takih izjav? Toda ali je to res? Če smo majhni, nam je prepovedano jesti preveč sladkarij ali čokolade. Ali le sladka hrana povzroča težave z zobmi?
PREBERITE TUDI: 6 Naravne nege za premagovanje votlin
Je res, da sladka hrana povzroča votline?
Pravzaprav glavni vzrok za votline ni sladkor. Kavitete, ki jih povzročajo bakterije, ki živijo v ustih. Te bakterije razjedajo ostanke ogljikovih hidratov v naših zobih. Ostanki so sladka hrana, ki jo jeste, kot je sladkor v piškotkih (piškotki), sladkarije, žitarice, sadje in zelenjava.
Zakaj je sladka hrana eden od vzrokov za votline?
Sladkor vključuje ogljikove hidrate. Ko se ti ogljikovi hidrati prebavijo, jih bakterije v ustih jedo in proizvajajo kisline. Slina zmešana s kislino lahko tvori zobni plak. No, ta plošča pravzaprav povzroča votline. Ta plošča je sestavljena iz bakterij in kislin. Če se zobje ne očistijo pravilno in rutinsko, bo zobna obloga odstranila zunanjo stran zoba, imenovano sklenina, kar povzroči majhno luknjo na površini zoba.
PREBERITE TUDI: 3 načina za preprečevanje votlin pri otrocih
Če luknja ni obdelana, se luknja počasi razširi. Ne samo zunanji sloj, bakterije bodo glodale na sredini (dentina), dokler se tretji sloj ne imenuje pulpa. Pulpa je del zoba, ki ga sestavljajo krvne žile in živci. Ko bodo votline dosegle kašo, boste občutili ogromno bolečine. Zobje bodo občutljivi tudi, če jih boste uporabljali za jesti, pogosto pa se lahko zgodi tudi absces v ustih.
Ali se morate izogibati sladkarijam?
Zelo nemogoče se je izogniti sladkorju v vsakdanjem življenju. Sadje vsebuje naravna sladila, zato tudi ni nemogoče, da ne jedo sadja? Poleg tega, da vsebuje veliko prednosti, se lahko sadje uporablja tudi kot glavni meni za prehrano. Ne pozabite pa redno čistiti zobe. Živila, kot so sladkarije, hrana za peko v ustih in suha žita, se lahko zožijo v vrzelih vaših zob. Če se ostanki ne očistijo, lahko tudi ostanki povzročijo kavitete. Čeprav obstajajo živila, ki jih lahko neposredno »izpere« naša slina, vaši zobje še vedno niso popolnoma čisti.
Prav tako morate biti previdni pri nekaterih živilih in pijačah, kot so gazirane pijače. Sodi vsebujejo fosfat in citronsko kislino, ki lahko razjedata zobno sklenino. Uživanje hrane z visoko vsebnostjo kisline lahko povzroči tudi propadanje zob. Visoka kislina ni le soda, temveč tudi agrumi.
PREBERITE TUDI: 5 načinov skrbi za kavitete
Kako zmanjšati votline?
Primeri votlin v Indoneziji so precej visoki. Toda to ne pomeni, da votline ni mogoče preprečiti, seveda pa je mogoče premagati votline.
Ali to pomeni, da ne moreš jesti sladke hrane? Hmmm, ne res. Namesto omejevanja vnosa sladkorja, bolje stimulirajte slino, da damo minerale v zobe. Kako? Lahko poskusite žvečilni gumi.
Wow, vendar je še vedno sladkarije? Da, lahko izberete gumo brez sladkorja, kombinirano z zelenjavo in sadjem za vašo prehrano, ki spodbuja proizvodnjo sline.
Za izpolnjevanje zobnih mineralov lahko poskusite živila, kot so sir, jogurt in drugi mlečni izdelki. Ta živila vsebujejo visok kalcij in fosfat za krepitev zob. Jogurt je seveda prava izbira za varanje v primerjavi z drugimi sladkimi živili. Za pijačo lahko preklopite na zeleni ali črni čaj, da zmanjšate bakterije v ustih. Ne pozabite, čaj se ne meša s sladkorjem.
Poleg tega je v izdelkih zobne paste fluorid mineral, ki ne le preprečuje nastanek votlin in obnavlja stanje zob do začetne faze. Če menite, da zobna pasta ni dovolj, da bi preprečila nastanek votlin. Lahko se obrnete na zobozdravnika, da dobite zdravljenje s fluoridi.
Če imate otroke, poskusite otroka spodbuditi, da omeji vnos sladkorja. Zdravi prigrizki so dobri za zdravje vaših otrok, saj vemo, da otroci radi jedo pakirano in sladko hrano. Spoznavanje zdravih prigrizkov lahko v prihodnosti prepreči oralne in zobne bolezni.
