Vsebina:
- Medicinski video: J. Krishnamurti - Brockwood Park 1976 - Discussion 5 - Your image of yourself prevents relationship
- 1. Žvečenje kocke ledu
- 2. Neposredno umivanje zob po jedi
- 3. Sladka in gazirana živila
- 4. Odprite embalažo z zobmi
- 5. Jej pogosto prigrizek ali prigrizek
Medicinski video: J. Krishnamurti - Brockwood Park 1976 - Discussion 5 - Your image of yourself prevents relationship
Zobje so del telesa, ki je pogosto pozabljen, da ga je treba paziti in skrbeti. Ne da bi se tega zavedali, lahko navade spodaj poškodujejo zobe.
1. Žvečenje kocke ledu
Nekateri ljudje imajo navado, da žvečijo kocke ledu, ko zmanjka pijače. Morda mislite, da žvečenje ledenih kock ne škoduje zdravju zob, ker kocke ledu ne vsebujejo sladkorja. Toda ta navada lahko dejansko poškoduje zobe. Poleg tega, da zobje zlomijo, se lahko poškoduje tudi notranji sloj zoba, če žvečite ledene kocke, ki so pretežke. Poškodba tega notranjega sloja lahko povzroči dolgotrajno zobobol. Če se ne morete upreti želji po žvečenju ledenih kock, poskusite zamenjati kocke z ledom brez sladkorja.
2. Neposredno umivanje zob po jedi
Morda mislite, da bo umivanje zob takoj po obroku zmanjšalo tveganje zobobolja zaradi hrane. Ne priporočamo pa si umivanje zob takoj po zaužitju, še posebej po jesti sladko in kislo hrano. To je zato, ker bodo živila, ki vsebujejo veliko sladkorja in kislih živil (kot so pomaranče, limone), ustvarila vzdušje kisline v ustih. To stanje oslabi zobni sloj, imenovan sklenina.
Neposredno krtanje zob po zaužitju teh živil bo erodiralo vašo sklenino. Če se to nadaljuje, lahko postanejo vaši zobje krhki in kasneje se bodo pojavili občutljivi zobje. Da bi to preprečili, lahko počakate 30 minut po zaužitju, da si umijete zobe. Ali pa si sperite usta z vodo, preden si umijete zobe, da se znebite kisline v ustih.
3. Sladka in gazirana živila
Kot smo pojasnili prej, bodo sladka živila v ustih ustvarila kislo atmosfero, ki lahko poškoduje zobno sklenino, medtem ko imajo brezalkoholne pijače visoko kislino. Čeprav je soda, ki jo pijete, prehranska soda, za katero se je trdilo, da nima dodanega sladkorja, bi lahko bila višja vsebnost kisline v soda, tako da lahko poškoduje zobe.
4. Odprite embalažo z zobmi
To lahko storite pogosto, še posebej, če okoli vas ne najdete odpirača za embalažo. Toda ta navada lahko poškoduje zobe. Razpakiranje prigrizkov v steklenice s steklenicami lahko poškoduje in povzroči poškodbe plasti zoba in poveča tveganje za zlomljene zobe ali tresenje. Vsekakor ne želite, da se to zgodi. Bolje je, da v bližini nudite škarje in odpirače za steklenice kot pa zobe, da odprete embalažo hrane.
5. Jej pogosto prigrizek ali prigrizek
Ko zaužijemo prigrizke, proizvodnja sline v ustih ni toliko kot pri kosilu ali večerji. Kako slina igra vlogo pri ohranjanju zdravja zob? Kot je navedeno v WebMD, lahko slina pomaga pri zdravljenju zob, saj premazuje zobe s kalcijem in minerali, ki jih vsebujejo. Poleg tega slina deluje tudi za nevtralizacijo kislih živil, ki lahko poškodujejo sloj zob.
Pri uživanju prigrizkov ni veliko proizvedene sline, zato so naši zobje manj zaščiteni. Poleg tega pri uživanju prigrizkov ponavadi izbiramo sladke prigrizke, ki še povečajo možnost nastanka zobnih oblog. Izberete lahko prigrizke brez sladkorja, kot so sadje in oreški.
PREBERI TUDI:
- Zobozdravniški pregled plakete
- Različne metode za beljenje zob
- 3 Naravni recepti za beljenje rumenih zob
