Vsebina:
- Medicinski video: Our Miss Brooks: Exchanging Gifts / Halloween Party / Elephant Mascot / The Party Line
- Nasveti za zdravljenje starejših zob in ust
- 1. Omejite sladko hrano in vsebujejo škrob
- 2. Vsak dan očistite in očistite zobe z zobmi
- 3. Redno obiskujte zobozdravnika
- 4. Prenehajte kaditi
- 5. Bodite pozorni na zobe po navodilih zdravnika
- 6. Ohranite zdravo prehrano
Medicinski video: Our Miss Brooks: Exchanging Gifts / Halloween Party / Elephant Mascot / The Party Line
Ko starate, se lahko vaša žvečilna sposobnost zmanjša, zlasti če izgubite zobe in nosite lažne zobe, ki se ne prilegajo. Poleg tega se motnje ust in zob pogosteje razvijajo, ko se starost poveča, kot so slab zadah, votline, bolezni dlesni in okužba. Vendar pa obstajajo številni načini za preprečevanje težav z usti in zobmi, da bi ostali poznejši v življenju. Kako zdravite starejše zobe in usta? Upoštevajte naslednje nasvete.
Nasveti za zdravljenje starejših zob in ust
Glede na Centri za nadzor in preprečevanje bolezni(CDC), kar 23 odstotkov ljudi v starosti 65-74 let ima hude ustne in zobne motnje. To je pogosto posledica ne skrbnega ravnanja z zobmi in usti.
Tu so nasveti za preprečevanje težav z usti in zobmi pri starejših, da imajo ust in zob, ki ostanejo zdravi v starosti.
1. Omejite sladko hrano in vsebujejo škrob
Z zmanjšanjem ali omejevanjem sladke ali škrobne hrane ali pijače lahko preprečite motnje v ustih in zob. Oba sta živila in pijača, ki lahko poškodujeta zobe, ne glede na vašo starost, tako otroke kot starejše.
Sladkor ustvarja kisline, ki lahko erodirajo zobe. Medtem se škrobna hrana drži zob in oblikuje plake, zaradi česar se bakterije nabirajo v zobeh.
Izogibajte se tudi živilom ali pijačam, ki vsebujejo umetna sladila, kot je aspartam, ki vas nagibajo k temu, da bi si želeli več sladkorja, pridobili na teži in povečali tveganje za sladkorno bolezen, visok krvni tlak in bolezni srca.
2. Vsak dan očistite in očistite zobe z zobmi
Poskrbite, da dvakrat dnevno umivate zobe in si vsak dan zobate zobe zobne nitke. Ne pozabite, da ti dve stvari vključujejo najosnovnejše načine zdravljenja zob in ust, ne glede na zdravstveno stanje starejših.
Zobna ščetka lahko zaščiti vaše zobe pred nastankom plaka, razpadanjem in boleznimi dlesni. Poleg ščetkanja in čiščenja zob z zobmi morate očistiti tudi zobe tako, da antiseptične tekočine sperete 1-2 krat dnevno. Po podatkih American Dental Association, lahko rutinsko izpiranje z antiseptičnimi tekočinami prepreči nastanek zobnih oblog in bolezni dlesni.
3. Redno obiskujte zobozdravnika
Redno obiskati zobozdravnika vam lahko pomaga odkriti težave z zobmi, ki se lahko pojavijo v zgodnjih fazah. Če odložite zdravljenje, se lahko pojavijo trajne poškodbe zob.
Ko ste v zobni ambulanti, bo zdravnik temeljito pregledal in zdravil vaše starejše zobe do te mere, da jih ne morete doseči. To bo vaše zobe, dlesni in usta bolj zdravo.
4. Prenehajte kaditi
Kajenje lahko pospeši poškodbe ust in zob ter tkiva ust z znižanjem imunskega sistema in zmanjšanjem količine kisika v krvi.
Kadilci so zelo dovzetni za bolezen dlesni. Torej so cigarete pomemben dejavnik v procesu staranja zob. Kajenje je tudi dejavnik tveganja za razvoj ustnega raka.
Če ste kadilec, je bolje prenehati kaditi in začeti živeti bolj zdravo.
5. Bodite pozorni na zobe po navodilih zdravnika
Če ste imeli zobne vsadke ali zobne plombe, je za to potrebno ustrezno zdravljenje, da ohranite zdrave zobe v starosti. Opravite zdravniško priporočeno zdravljenje za vzdrževanje popravila zob.
Če nosite zobne proteze, poskrbite, da bodo čiste, in sledite svojemu zobozdravniku. Tako kot naravni zobje lahko zobne proteze trajajo dolgo, če jih dobro pazite.
Če doživite zobozdravstvene znake, ki se začnejo nezdravo, zadah ali neugodje v zobih in ustih, takoj obiščite svojega zobozdravnika.
6. Ohranite zdravo prehrano
Zdrava in uravnotežena prehrana bo pomagala pri zdravljenju starejših zob in ust. Prepričajte se, da ste dodali fermentirana živila v prehrano, da bi uravnotežili bakterije, ki živijo v ustih.
Fermentirana živila, kot so sir, maslo, kefir in jogurt. Dodate lahko tudi druga fermentirana živila, kot so kimchi, kombucha ali miso.
Poleg tega jemljete živila, ki lahko pomagajo izboljšati vaš imunski sistem. To vas bo zaščitilo pred okužbami in boleznimi, vključno z usti, ko boste starejši.
Nekatera živila, ki povečujejo imunost, vključujejo česen, kokosovo olje, zeleno zelenjavo, spirulino, papajo, kivi in pomaranče.
