Vsebina:
- Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- 1. Hodite skupaj
- 2. Fitnes v telovadnici
- 3. Joga in pilates
- 4. Plezanje
- 5. Pobegnite
- 6. Pohodništvo
- 7. Tenis
- 8. Kolesarjenje
- 9. Ples
Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Preživljanje časa s partnerjem je običajno sprehod do nakupovalnega središča, večerja romantično ali samo gledanje v kinu.Ampak ali ste kdaj pomislili, da je dejansko izvajanje lahko tudi izbira dejavnosti, ki jih je treba opraviti skupaj?
Glede na študijo, izvedeno na Univerzi v Oxfordu, Anglija,Vadba s prijatelji, vključno s partnerji, bo bolj prijetna, zato smo še bolj navdušeni nad vadbo. Možgani izločajo več endorfinov, ko vadimo ali se gibljemo z drugimi ljudmi, kot samo vadbo.
Svetovalec za fitnes Ashley Borden se je strinjal in dejal, da smo se z vadbo s partnerjem bolj osredotočili na naše skupne cilje.
"Vadba sklepov lahko poveča tudi čustveno vez med vami in vašim partnerjem," je dejal Ashley.
S svojim partnerjem lahko naredite nekaj športnih izbir.
1. Hodite skupaj
Potovanje okoli kompleksa, parka, ali celo samo sprehod v nakupovalnem centru ali od enega kraja do drugega, za 45 minut neprekinjeno, se lahko že šteje za vadbo. Tresenje kardio trening, lahko to storite med klepetom s svojim partnerjem. Ta šport je prav tako brezplačen ali brezplačen.
2. Fitnes v telovadnici
Vi in vaš partner lahko skupaj vadite v telovadnici, drug drugemu pomagate pri dviganju uteži, štetju številk sklepi inplank. Prav tako lahko izmenično pomagate drug drugemu, da pokažete pravilno gibanje fitnesa, tako da postane aktivnost v telovadnici bolj zabavna.
3. Joga in pilates
Obstaja več joga gibanj, ki jih lahko naredite skupaj, kot npr Dvojni pes, obrnjen proti notranjosti, gibi se soočajo in držijo noge skupaj ter se držijo za roke. Za moške lahko joga in pilates dobro trenirajo telesno prožnost, okrepijo delovanje mišic in seveda povečajo vašo vzdržljivost in partnerja. Trenutno je na voljo tudi veliko posebnih joga ur za pare.
4. Plezanje
No, ta šport je primeren za tiste, ki imate radi izzive, še posebej, če vaš partner resnično rad "testira" vas. Plezanje vam omogoča, da se vi in vaš partner spodbujate. Prav tako lahko usposabljate in vzdržujete komunikacijo ter usposabljate svoje sodelovanje in partnerja pri načrtovanju.
5. Pobegnite
Drugi prosti športi, ki jih lahko opravite poleg hoje, tečejo. Ta kardio vadba bo boljša, če bo izvedena s svojim partnerjem, ker vas bo motiviral ne samo za začetek, ampak tudi za dokončanje. To lahko storite v kompleksu, kodan brez avtomobila, športna arena ali celo v telovadnici z uporabo tekalna steza.
6. Pohodništvo
Če želite šport, ki je resničen izziv, ter gradite zaupanje med partnerji, pohodništvolahko poskusite. Ta aktivnost lahko pomaga krepiti mišice telesa, medtem ko uživate v lepoti narave in svežega zraka na gori. Ampak ne pozabite uporabiti opreme pohodništvo desno in upoštevajte pravila in navodila o lokacijipohodništvopo vaši izbiri.
7. Tenis
Tenis ima zelo velik učinek, če vi in vaš partner res želite spali kalorij. Poleg tega lahko igranje tenisa s partnerjem vzpostavi prijateljstva z drugimi partnerji.
8. Kolesarjenje
Izberete lahko cikel off road na gori ali uživajte v vzdušju mesta na dan brez avtomobila. S kolesarjenjem lahko s svojim partnerjem raziščete območje in se ustavite, ko ga najdetena kraju samem romantično
9. Ples
Kdo pravi, da ples ni šport? Izberete lahko ples s hitrim ritmom, kot je salsa, ker ples premika skoraj vse dele telesa. Ples s partnerjem bo zagotovo ustvaril romantično vzdušje. Poleg tega lahko ples spodbuja tudi več dopamina, kemikalije, ki zagotavlja občutek udobja in se oblikuje v možganih. Kdaj še lahko vadite z romantičnim vzdušjem?
PREBERI TUDI:
- Izberite tekaške čevlje glede na vrsto teka
- 7 lažnih mitov o kondomih
- Morda je to znak, da ste vi ali vaš partner neploden
