Vsebina:
- Medicinski video: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
- Nasveti, da nadaljujete z razstavljanjem, da se lahko vrnete v življenje
- 1. Izlijte vse svoje interese
- 2. Naučite se ljubiti sami
- 3. Odločite se o vseh odnosih na družabnih medijih
- 4. Odstranite spomine
- 5. Ne govori o ex
- 6. Vaja
- 7. Poiščite novo
Medicinski video: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
Razpad boli. Toliko boli, da ustvarja besedilo pesmi, ki pravi, da je bolje zobobol, namesto bolečin. Neredko prekinitev z ljubimcem lahko povzroči depresijo bolezni srca. Poleg tega, depresivno zaradi zlomljenega srca pogosto vodi do poskusov samomora pri majhnih otrocih. Toda razpad ni treba končati z bolečino. Obstaja nekaj nasvetov nadaljujte kaj lahko storite, da se izognete depresiji, ko se soočite z vašo romantično zvezo.
Nasveti, da nadaljujete z razstavljanjem, da se lahko vrnete v življenje
1. Izlijte vse svoje interese
Dajte si čas, da ste sami in razmislite o odnosu. Poiščite primerno mesto za sprostitev čustev, na primer v kopalnici, spalnici ali vrtu za hišo.
To je naravno, če se počutite žalostni, jezni ali razočarani po razpadu. Zato je v redu plakati, kričati ali biti jezen. Sedite in izlijte vse svoje besne občutke. Na ta način se boste počutili svobodno in na koncu bolj razbremenjeni.
Po mnenju strokovnjaka za odnose Audrey Hope, čustva predolgo negativnost lahko resnično postane resnično glavobol zaradi prekomernega stresa. Če imate težave pri izražanju čustev verbalno, lahko prepišete pismo, naslovljeno na nekdanjega, vendar je ne pošiljajte.
2. Naučite se ljubiti sami
Mnogi ljudje pogosto krivijo sebe, ko razpadejo. Občutek, da se vaš ljubezenski odnos izteka in da je on rezultat vas, ki niste resnično zavezani, ne resnično ljubeči, neprimerni zanj, in tako naprej. Takšno razmišljanje je dejansko nevarno in lahko dolgoročno ogrozi vaše duševno zdravje.
Vzemite si čas in se spomnite, kakšne so vaše prednosti v očeh prijateljev in družine ter kakšni so vaši naslednji življenjski cilji. Vedite, da svet ni konec in da še vedno obstaja veliko drugih, ki vas ljubijo zaradi tega, kar ste. Preberite knjige ali si oglejte filme, da bi obogatili svoj vpogled in poslušali pozitivne motivacije. Naredite to čim prej, da se izognete depresivnim miselam, ki vas preganjajo.
3. Odločite se o vseh odnosih na družabnih medijih
Še težje boste nadaljujte če si še naprej ogleduješ najnovejšo objavo na Instagramu ali Facebook strani. Ali še huje, morda boste celo poskušali zalezovanje vsa gibanja tvojega bivšega (in morda novega fanta) socialnih medijev. To je navada, ki je popolnoma nezdrava in v mnogih primerih krši pravice do zasebnosti drugih.
Če ste odločeni, da boste pozabili bivšega, takoj odločite: ali ste nekaj časa vakuum iz kibernetskega prostora ali vsega unfriend celo nekdanji blok. Poleg tega filtrira vaše družabne medije, da prikažejo le pozitivne novice ali slike, zato ste bolj navdušeni. Ne spremljajte nejasnih računov, ki bodo samo podaljšali ali preprečili vašo potezo.
4. Odstranite spomine
Po mnenju strokovnjaka za odnose z Jennifer Spaulding, poleg čiščenja srca in duha iz slabega spomina, morate tudi počistiti hišo, da se znebite vseh predmetov ali fotografij, ki vas lahko spomnijo na njo. To je dober korak k sreči.
Zbirate lahko darila, ki jih daje bivša oseba in darujete, razpolagate z danimi kartami in pismi ter vrnete prejšnje predmete, ki so še vedno doma. Če želite vrniti predmete, ki jih je dal prvi, jih pošljite po pošti ali pustite pred njegovo hišo. Tudi če se morate srečati iz oči v oči, se skušajte čim prej srečati. Ni smisla vzgajati preteklosti.
5. Ne govori o ex
Čeprav je morda vaš um še vedno pritrjen na prvo, poskušajte obdržati temo vašega pogovora ne samo, da se vrtite na nekdanji. Na ta način se lahko osredotočite na "zdravljenje" starih ran. Vprašajte prijatelje in družinske člane, da ne bodo omenili imena, se pogovorili o tem ali ga vprašali za določen čas. Naj vaši prijatelji in družina pomagajo in vam dajo čas nadaljujte.
6. Vaja
Koristi vadbe za izboljšanje razpoloženja in celotnega zdravja telesa ne potrebujejo več zavračanja. Daj no, namesto da bi se jokal okoli tistega, ki se ne bo vrnil, ponovno uporabil svoje športne čevlje in tekel okoli mestnega parka. Ali pa, če še vedno obstajajo nerešena vprašanja, pojdite v lokalno telovadnico za boks v bližini svoje hiše in jo udarite vreča za prebijanje.
Vaja lahko resnično sprosti čustveni stres, ki je bil tako intenziven, da bo vaše srce bolj občutilo plong. Poleg tega se bo vaše telo kot bonus počutilo bolj zdravo in močnejše.
7. Poiščite novo
Po tem, ko se podate svoje občutke, tudi če mislite, da niste pripravljeni iskati nove ljubezni, poskusite biti odprti za druge. Izhod iz hiše in spoznavanje novih ljudi je najboljši način za hitro premikanje od nekdanjega, pravi strokovnjakinja Lori Salkin. Kdo ve, tam zunaj boste lahko našli boljšega od tistega, ki je odšel.
