Vsebina:
- Medicinski video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Hrana za zdravljenje vaginalne suhosti
- 1. Soja
- 2. laneno seme
- 3. Oreški in semena
- 4. Ribe
- 5. Jabolka
Medicinski video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Suhost vagine je pogosta težava pri ženskah, ki so običajno v menopavzi. Vendar pa je nesporno, če se to lahko zgodi tudi pri ženskah v mladosti zaradi slabih življenjskih navad, fizičnih težav ali zaradi uporabe izdelkov za vaginalno nego.
Suha vagina se pojavi, ko vaginalno tkivo izgubi elastičnost zaradi zmanjšane ravni estrogena. To naredi vaginalno membrano tanko in suho, tako da se bo med spolnim odnosom počutila neprijetno in celo boleče.
Hrana za zdravljenje vaginalne suhosti
Poleg uporabe kemičnih na osnovi vaginalnih maziv se je izkazalo, da obstajajo tudi nekatera živila, ki pomagajo obnavljati vlago v vaginalnem tkivu, tako da lahko premagajo vaginalne suhe težave. Naslednjih 6 živil je dobro za zdravljenje vaginalne suhosti.
1. Soja
Soja je bogata s fitoestrogeni - sintetična oblika estrogena, izoflavona, beljakovin, omega 3 maščobnih kislin, kalcija, folne kisline, železa, vitaminov in drugih mineralov. Redno jemanje soje pomaga obnoviti nekatere funkcije estrogena, namreč mazanje vagine in ohranjanje zdravja ženskih reproduktivnih organov.
2. laneno seme
Laneno seme je bogato s fitoestrogeni in visoko vsebnostjo omega 3 maščobnih kislin, vsebnost fitoestrogenov v lanenem semenu pa služi povečanju ravni estrogena in premagovanju suhe vagine. Poleg tega lahko uživanje lanenih semen redno pomaga pri zmanjševanju ravni holesterola in boju proti raku pri ženskah.
3. Oreški in semena
Oreški in semena, ki vsebujejo esencialne maščobne kisline in hranila, ki so primerni za zdravljenje suhe vagine - zlasti vitamin E. Na primer, kot so mandlji, orehi, stroki, sončnična semena in tako naprej. Nekatere študije kažejo, da so esencialne maščobne kisline in vlakna potrebne za uravnavanje hormonskega neravnovesja in ohranjanje vlage v nožnici, da ostanejo zdravi.
4. Ribe
Tako kot laneno seme so tudi ribe bogate z omega-3 maščobnimi kislinami in številnimi eteričnimi olji, ki so dobre za telo. Ribe, kot so losos, tuna, trska in druge vrste rib s hladno vodo, so bogate z omega-3 maščobnimi kislinami, ki lahko pomagajo mazati vagino in zmanjšati občutek toplote in srbenje zaradi suhosti nožnice.
5. Jabolka
Jabolka so vrsta sadja, ki je bogata s fitoestrogeni. Vsak dan jemanje 1-2 jabolk pomaga vzdrževati vaginalno vlago, tako da se lahko izogiba draženju in srbenju.To potrjujejo tudi rezultati študije Archives of Gynecology and Obstetrics, ki navaja, da bodo imele ženske, ki redno uživajo jabolka, boljše nivoje mazanja vagine in spolne funkcije.
