Vsebina:
- Medicinski video: U.S. Economic Collapse: Henry B. Gonzalez Interview, House Committee on Banking and Currency
- 1. Bogata z vitaminom C
- 2. Krepi kosti
- 3. Dobro za oči
- 4. Koristi za lepoto in spolno uspešnost
- 5. Pomoč pri prehranskih programih
- 6. Vir energije
- 7. Zdraviti rane
- 8. Zmanjševanje stresa
Medicinski video: U.S. Economic Collapse: Henry B. Gonzalez Interview, House Committee on Banking and Currency
Čeprav je majhna, se izkaže, da ima kelengkeng sadje veliko izjemnih koristi za zdravje.Ta ljubek mali je priljubljen tudi zaradi sladkega in okusnega okusa. To sadje pogosto imenujejo "bratski liči" zaradi svoje oblike, okusa in velikosti, ki so zelo podobni ličiju. Osupljiva razlika je le v barvi in teksturi kože - kelengkeng sadje ima rjavo barvo kože z gladko teksturo. Oglejte si prednosti naslednjega longan sadja.
1. Bogata z vitaminom C
Longan sadje vsebuje vitamin C kar 84 miligramov na 3,5 unče! To število lahko izpolni 93 odstotkov dnevnih potreb po vnosu vitamina C pri moških in več kot 100 odstotkov dnevnih potreb žensk.
2. Krepi kosti
Študija, objavljena leta 2013 v "Maturitas", je poročala, da bi ženske v postmenopavzi, ki niso imele mineralov, kot je baker v telesu, občutno bolj verjetno občutile tveganje za osteoporozo. Idealno bi bilo, da odrasli izpolnjujejo 900 mikrogramov dnevnega vnosa bakra.
Zato odraslim svetujemo, da dnevno zaužijejo sveže kelengkeng sadje, ki vsebuje približno 3,5 g unc, ki vsebuje 807 mikrogramov mineralov. To pomeni, da je uživanje plodov kelengkeng sposobno zadovoljiti potrebe po bakru skoraj 90 odstotkov števila prehranske ustreznosti na dan.
3. Dobro za oči
Riboflavin je pomembna vrsta vitamina, ki je del kompleksa vitamina B. Moški mora vsak dan jemati 1,3 mg tega vitamina, ženske pa 1,1 mg. Glede na študijo, objavljeno leta 2005 v Arhivu oftalmologije, neuporaba zadostnih količin riboflavina lahko poveča tveganje za očesne motnje, zlasti katarakte. Medtem ko z uživanjem 3,5 unč posušenega longana lahko zadosti potrebam riboflavina kar 38 odstotkov za moške in 45 odstotkov za ženske glede na število prehranskih ustreznosti na dan.
4. Koristi za lepoto in spolno uspešnost
Uživanje longan sadja lahko postane koža bolj sijoča in sladka. Tudi za kitajske ljudi uživanje kelengkeng ni samo dobro za kožo, temveč se lahko uporablja tudi kot močno zdravilo za spolne odnose. Longanovo sadje je tudi zelo priporočljivo za kitajske ženske, saj ne prinaša le lepote, ampak je tudi koristno za spolno zadovoljstvo - to je že več kot 2000 let tradicija.
5. Pomoč pri prehranskih programih
Longan ima relativno nizko vsebnost maščob in beljakovin. Zato lahko to sadje pripravite kot meni prehranske hrane. Pol skodelice longana vsebuje samo 35 kalorij, zato je priporočljiva za tiste, ki ste na nizkokaloričnem dietnem programu.
6. Vir energije
Čeprav ima Longan dokaj nizko vsebnost maščob in kalorij, se izkaže, da sadje vsebuje veliko kompleksnih ogljikovih hidratov! Zaradi tega telo doseže svoj vnos ogljikovih hidratov, tako da lahko poveča vzdržljivost.
7. Zdraviti rane
Druge koristi plodov kelengkeng so, da lahko pomagajo hitro pozdraviti rane. To je zato, ker kelengkeng sadje vsebuje polifenole, ki lahko pomagajo preprečiti napade prostih radikalov v telesu in so sposobni preprečiti poškodbe celic v telesu.
8. Zmanjševanje stresa
Prednosti drugih kelengkeng sadja, se izkaže, da to sadje vsebuje antidepresiv. Zato lahko uživanje sadja kelengkeng zagotovi učinek mirnih živcev in prepreči prekomerno utrujenost ter prepreči težave s nespečnostjo.
