Vsebina:
- Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
- Kako pomagate parom v depresiji?
- 1. Pazite na spremembe v vedenju, ne glede na to, kako majhne so
- 2. Ne čakajte, da vaš partner resnično počne navzdol
- 3. Pokažite brezpogojno ljubezen in naklonjenost
- 4. Povabite ga k zdravniku
- 5. Ne bodite razdražljivi, ko se depresija ponovi
- 6. Bodite pozorni in poslušajte, ko razkrije svoje občutke
- 7. Podprite jih tudi v najhujših trenutkih
- 8. Veš, kdaj naj ostanejo sami
- 9. Poiščite svetovalca za duševno zdravje za vas
- 10. Poiščite podporo za sebe
Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
Življenje z depresivnim partnerjem ni lahko. Depresija naredi vašega partnerja pogled stran in povzroča napetost v vašem odnosu. Morda ste osamljeni in obremenjeni s kupom gospodinjstva, ker je preveč počasen, da bi ga dokončali, se počutite vznemirjeni, ker se vaš partner ne bo bolje počutil, ali pa boste sami sebe krivili za prisotnost bolezni kot tretjo osebo v vašem odnosu. Nekaj depresivnosti ne pomeni, da je vaše razmerje temelj problema. Če depresija postane trn v vašem odnosu, je to čas, da delate - za svojega partnerja in sebe.
Kako pomagate parom v depresiji?
Pogosto bo zdrav par postal glavna zvezda na tem "koraku reševanja", saj depresija samemu preprečuje, da bi priznal, da je bolan ali da ne želi poiskati pomoči. Lahko se počutijo preveč odvrnjene ali obremenjujoče druge ali pa mislijo, da jih lahko same obravnavajo. Ti koraki vam lahko pomagajo podpirati partnerja, da se spopade z depresijo, s katero se srečuje.
1. Pazite na spremembe v vedenju, ne glede na to, kako majhne so
Depresija se lahko pojavi počasi, skoraj neopazno. Pri moških in ženskah so simptomi depresije drugačni. Zato lahko traja nekaj časa, da vidite spremembe v vzorcih ali ste pripravljeni sprejeti depresijo kot možen vzrok.
Toda vi ste tisti, ki najbolj pozna vašega partnerja. Če opazite, da vaše partnerjevo vedenje, čustveni vzpon ali miselnost ni kot običajno, se vprašajte, ali bi to lahko bil simptom depresije, vendar se ne ustavite. Depresija je lahko razlog, zakaj vaš partner dela dolge ure, začne piti alkohol / več pitja ali jemlje droge.
2. Ne čakajte, da vaš partner resnično počne navzdol
Dovoliti potlačenim ljudem, da se potopijo, preden ponudijo pomoč, je popolnoma napačno. Hude depresije bo težje obvladovati, lažje se bodo ponovile in v prihodnosti bodo širile več trnov. Čakanje poveča tudi verjetnost, da vaše razmerje ne bo trajalo; prisotnost depresije v razmerju poveča tveganje za ločitev za devetkrat.
Poleg tega je daljši zdravi partner z depresivnim partnerjem, višje je tveganje za depresijo. Depresivni pari lahko potonijo globlje, zaradi česar je vse težje dokončno premagati depresijo. Vse hujša in nezdravljena depresija bo povečala tveganje za alkoholizem, zlorabo drog, nasilje in celo samomor. Približno 60 odstotkov ljudi, ki poskušajo narediti samomor, se soočajo s hudo depresijo, moški, ki so depresivni, pa so štirikrat bolj izpostavljeni samomoru kot ženske.
3. Pokažite brezpogojno ljubezen in naklonjenost
Ljubezen ima moč, da vse ozdravi. Če vaš partner doživlja slab dan, povejte jim, da vas skrbi več ljubezni. Težje je to storiti, ko se ponavljajo in izžarevajo svojo negativnost na vas, toda ravno v tem času resnično potrebujejo ljubezen.
Ni potrebe, da bi ga bombardirali z dragimi darili ali raztrganimi besedami, samo pokažite svojo skrb in naklonjenost gesta preprosto, da resnično govori z njimi. Bistvo je naslednje: če cenijo bolj ljubeče besede kot fizični dotik, uporabite besede - "ljubim vas"; "Kaj delaš danes?"; "Želim igrati dom?" Pokažite mu, kaj je pravi pomen ljubezni brez pogojev. Zato, čeprav ne vrnejo vaše ljubezni prav tam in tam, lahko to čutijo.
4. Povabite ga k zdravniku
Obravnavanje partnerja, ki je depresiven in zanikan, ni lahko. Toda če ne boste premagali tega problema, bo vaš partner še naprej zbolel ali se celo poslabšal ali celo storil samomor, tako da boste občutili tudi vpliv. Depresije ni mogoče pozdraviti brez intenzivne nege. Da boste lahko začeli proces zdravljenja čim bolj optimalen, pazite na partnerja in z zrelim načrtom. Ne zanemarite diagnoze tako, da rečete: "Ali ste depresivni, kajne?" Ali pa jo prisilite kot "Pojdite k zdravniku, bratec!". Kaj je tam, vse bolj bodo zanikali njegovo stanje.
Če se ne želi posvetovati z zdravnikom, se morate najprej posvetovati z zdravnikom in pojasniti, da je vaš partner depresiven. Pojasnite, kakšni so simptomi. Potem mu naročite sestanek in ga spremljajte, ko bo konzul. Če zavrne, ga prosite, naj to stori za vas in za otroke, da se boste počutili bolje. Če je ta metoda prav tako zavrnjena, pojdite k zdravniku, ko se počuti bolan (na primer gripa ali prehlad zaradi kašlja), in se pogovorite pri zdravniku.
5. Ne bodite razdražljivi, ko se depresija ponovi
Eden glavnih simptomov depresije je negativna napoved. Vse se počuti slabše, kot bi moralo biti, in v določenih dneh mu bo težko celo vstati iz postelje zjutraj. Ta letargija se lahko "prenese" na druge stvari v vašem razmerju, kot so zmenki, seks ali celo priložnostni klepet. Če se zdi, da je vaš partner izgubil zanimanje za vaše razmerje, je to lahko boleče.
Ne pozabite, da je vaš sovražnik dejansko njegova depresija, ne vaš partner. Toda tudi jih ne prezrite. Če je vaš partner bolan ali poškodovan, ga ne boste sovražili zaradi tega. Pomagali jim boste pri zdravljenju, kajne? No, depresija se ne razlikuje od drugih fizičnih obolenj.
Podporni in ljubeči odnosi so zelo koristni za nekoga, ki trpi zaradi depresije. To vključuje razumevanje vašega partnerja, vendar to pomeni tudi praktične ukrepe za reševanje problema. Pomaknite se, da bo vaš depresivni partner postal boljši, ne glede na to, ali hodite skupaj, da gre na delo, ga dostavite in ga spremljate na zdravniški pregled, ali se prepričajte, da redno jemlje zdravila.
6. Bodite pozorni in poslušajte, ko razkrije svoje občutke
Spodbujate depresivne pare, da govorijo o tem, kako se počutijo, svoje misli ali vedenje, in poslušajte brez presoje. Morda boste slišali stvari, ki vas lahko prestrašijo, na primer, depresivni pari lahko dvomijo o svoji ljubezni do vas, da imajo interes, da ostanejo skupaj, ali celo svojo željo po samomoru.
Vprašajte, kaj trenutno potrebujejo, in jim dajte točno tisto, kar hočejo. Naredite miselne sezname stvari, ki jim prinašajo veselje in srečo, in jih ponudite, ko se njihova depresija ponovi. Morda je to maraton iz njihove najljubše televizijske serije ali filma ali prigrizek na najljubši prigrizek. Razumite, kaj resnično potrebujejo v teh časih in jih nato z ljubeznijo ponudite. NASVET: Ni vam treba vedno vprašati. Vedno lahko prideš do najljubšega sladoleda in reče: "Šel sem v supermarket, se spomniš, tukaj."
7. Podprite jih tudi v najhujših trenutkih
Simptomi depresije so zelo slabi. Zato potrebujejo vašo podporo, še posebej, ko so navzdol. In čeprav se stanje še naprej slabša, ne podpirajte. Tudi če se kar najbolj trudijo, da bi vas se znebili (to je običajno za depresivne bolnike, ki to počnejo), jo morate še naprej podpirati. Depresivnim bolnikom je enostavno, da pozabijo, da imajo okoli sebe podporo, še posebej, če so depresivni. V tem času jih morate spomniti na vašo podporo.
8. Veš, kdaj naj ostanejo sami
Včasih bo vaš partner rekel, da hočejo biti sami, a to pomeni, "potrebujem vas." V drugih primerih vam bodo povedali, da potrebujejo razdaljo in to je tisto, kar resnično potrebujejo. Vaša naloga je, da razlagate, kaj resnično potrebujejo, in to lahko storite tako, da postavite vprašanja in jih čustveno povežete.
Če vaš partner pravi, da hočejo razdaljo, se soočite z njim in poskusite vzpostaviti fizični stik (držite se za roke ali položite roke na stegna) in "potrdite" izjavo s vprašanjem, ali resnično to želijo. Z ustvarjanjem fizične povezave pokažete, da ste pripravljeni sedeti z njimi, da bi to premagali. Če res potrebujejo prostor, vam bodo povedali. Lahko se odloži govoriti o kontinuiteti vašega odnosa, potem ko se počuti bolje.
9. Poiščite svetovalca za duševno zdravje za vas
Vaš partner potrebuje vašo ljubezen, podporo in pozornost. Vendar vse te pomembne lastnosti sploh ne morejo ozdraviti depresije. Uporabite svojo ljubezen, da dobite pravo zdravniško pomoč in partnerja opomnite, da je dragocen in da ga ljudje okoli njega obožujejo.
Depresija lahko vpliva na vas. Da bi poleg zdravstvene oskrbe premagali partnersko depresijo, se posvetujte tudi s terapevtom ali poročevalcem, ki je specializiran za zdravljenje depresije pri pari. Zakaj je to pomembno? Oba lahko imate različne težave, s katerimi se lahko individualno ukvarjate, ali pa se morda soočate s težavami, s katerimi se srečujete z ovirami pri premagovanju depresije. Bilo bi zelo koristno, če bi imeli svetovalca, ki bi se lahko srečal vsakega naenkrat in ločil drugič ...
10. Poiščite podporo za sebe
Ne pozabite na pomoč. Ne pozabite, da lahko depresija doseže celo zdravje. Torej, na robu pomoči parom premagati depresijo, s katero se sooča, ni nič narobe s počitkom in razvajanjem. Pojdite na najnovejši film, kavo in kavo s prijatelji, zavetje s prijatelji.
Prepoznavanje depresije v vašem odnosu je lahko težavno. Podobno je težko prejemati pomoč. Izberite prijatelja, ki mu zaupate, da se odzove - bolje bi bilo, če bi nekdo, ki je doživel depresijo v svojem življenju ali družini. In če ste preobremenjeni z gospodinjskimi opravili, ker vaš partner ne more pomagati, recite da, ko drugi ljudje nudijo pomoč.
