Vsebina:
- Medicinski video: Depresija, panični napadi in tesnoba; Timi Soršak
- Kakšna je razlika med stresom in depresijo?
- Simptomi stresa
- Simptomi depresije
- Kako ravnati z depresijo
- Kakšna je nevarnost, če se depresija ne zdravi?
Medicinski video: Depresija, panični napadi in tesnoba; Timi Soršak
Skoraj vsakdo je doživel stres. Stres je normalen in je v določenih situacijah dober za vas. Ko ste pod stresom, na primer zaradi kupa dela ali ker načrtujete poroko, se boste vedno bolj osredotočali na težave in izboljšali uspešnost. Vendar pa morate biti previdni, kajti če ste pod stresom, lahko doživite depresijo. Tudi v nekaterih primerih se lahko depresija pojavi brez stresa.
Stres in depresija pogosto uporabljajo laiki kot zamenljivi izrazi. Dejansko imajo ti dve stvari temeljne razlike. Delovanje stresa in depresije ni isto, zato bo tudi odziv drugačen. Če se z njim ne ravna pravilno, lahko depresija ogrozi zdravje duše, telesa, življenja. Torej je pomembno, da prepoznamo razlike v stresu in depresiji, tako da lahko sami poskrbite za sebe, preden je prepozno.
Kakšna je razlika med stresom in depresijo?
Stres se ponavadi začne od občutka preobremenjenosti zaradi številnih pritiskov od zunaj in od nekoga, ki že dolgo dela. Stres vas lahko spodbudi, da ste bolj navdušeni nad izzivi, vendar vas lahko tudi odvrne. To je zato, ker ima vsakdo različne mehanizme za obvladovanje stresa.
Ko ste pod stresom, vaše telo bere napad ali grožnjo. Kot samozaščitni mehanizem bo telo proizvajalo različne hormone in kemikalije, kot so adrenalin, kortizol in noradrenalin. Posledično boste občutili povečanje energije in povečano koncentracijo, da boste lahko učinkovito odgovorili na vir pritiska. Telo bo tudi samodejno izklopilo funkcije telesa, ki niso potrebne, kot je prebava. Če pa se med nezaželenimi trenutki pojavi stres, bo kri prešla v dele telesa, ki so koristni za fizično odzivanje, kot so noge in roke, tako da se delovanje možganov zmanjša. Zato je veliko ljudi težko jasno razmišljati, ko so pod stresom.
V nasprotju s stresom je depresija duševna bolezen, ki negativno vpliva na razpoloženje, občutke, vzdržljivost, apetit, vzorce spanja in koncentracijo obolelega. Depresija ni znak nezadovoljstva ali nezmožnosti. Depresija ni naravno stanje, kot je stres ali panika. Ljudje, ki so depresivni, se ponavadi počutijo izgubljeni ali motivirani, nenehno se počutijo žalostni in neuspešni ter se preprosto utrujajo. To stanje lahko traja šest mesecev ali več. Torej, ljudje, ki trpijo za depresijo, običajno težko opravljajo vsakodnevne dejavnosti, kot so delo, prehranjevanje, druženje, študij ali normalna vožnja. Vsakdo lahko postane depresiven, še posebej, če je v vaši ožji družini zgodovina depresije. Raziskave kažejo tudi, da so ženske bolj izpostavljene tveganju za razvoj depresije kot moški.
Simptomi stresa
Stres se lahko zgodi vsakomur, tudi šolskim otrokom. Upoštevajte naslednje simptome depresije, da ugotovite, ali imate stres ali depresijo.
- Nespečnost
- Motnje spomina
- Koncentracije koncentracij
- Spremembe v prehrani
- Enostavno se jezi in je užaljen
- Pogosto živčen ali živčen
- Občutite se preobremenjenega z delom v šoli ali pisarni
- Občutek strahu, da ne boste mogli pravilno opravljati nalog
Simptomi depresije
Znaki depresije so veliko bolj zapleteni kot simptomi stresa. Njegov videz je lahko postopen, zato je težko zares zavedati, kdaj je depresija prvič napadena. Spodaj so opisani različni simptomi depresije, ki se običajno pojavijo.
- Umaknite se iz družbenega in družinskega okolja
- Občutek žalosti, kot da ni bilo upanja
- Izgubljeno navdušenje, motivacija, energija in vzdržljivost
- Težko sprejemati odločitve
- Jejte manj ali več kot običajno
- Spi manj ali dlje kot običajno
- Težko se osredotočiti
- Težko si je zapomniti
- Počutite se krivega, neuspešnega in samega
- Negativne misli nenehno
- Je lahko razočaran, jezen in užaljen
- Težko opraviti dnevne aktivnosti
- Izgubljeno zanimanje za stvari, ki se ponavadi uživajo
- Samomorilne misli
Kako ravnati z depresijo
Če ugotovite, da ste depresivni, morate takoj ukrepati. Depresija je bolezen, ki jo lahko zdravimo, če je zdravljenje pravilno. Vendar depresije ne morete ozdraviti sami. Potrebuješ pomoč nekoga drugega. Poskusite svetovanje s psihologom ali psihiatrom. Lahko se nanašate tudi na različne terapije, kot so vedenjska kognitivna terapija (CBT) in psihoterapija.
Zdravljenje z antidepresivi in pomirjevalniki je lahko rešitev, ki vam pomaga premagati tesnobo ali potoniti v dolgotrajno žalost. Tablete za spanje so lahko na voljo tudi za tiste, ki ste doživeli nespečnost ali težave s spanjem. Ne pozabite, da depresija ni vaša krivda, ampak se lahko borite z njo. Povejte svoje stanje iskreno ljudem, ki so vam najbližje, da vam lahko pomagajo in vam pomagajo pri hitrejšem zdravljenju.
Kakšna je nevarnost, če se depresija ne zdravi?
Ne podcenjujte ali pustite depresiji samo zato, ker je vpliv zelo nevaren. Različne študije so pokazale zelo tesen odnos med depresijo in boleznimi jeter in srčnim popuščanjem. Poleg tega raziskave kažejo, da je za ljudi, ki trpijo za depresijo, 58% večja verjetnost, da bodo trpeli zaradi debelosti zaradi drastičnih sprememb v prehrani in pomanjkanja telesne vadbe. Če se ne zdravi resno, lahko depresija v mladosti zmanjša sposobnost možganov in poveča tveganje za Alzheimerjevo bolezen in kap.
V nekaterih primerih tisti, ki so bili hudo depresivni, poskušajo končati življenje s samomorom. Zato je čas, da se na stres in depresijo resno odzovete. Spoznajte razliko in nemudoma odpravite stres in depresijo, preden bo prepozno.
PREBERI TUDI:
- Vse, kar morate vedeti o depresiji
- 5 Nezdravo vedenje, ki ga sproži stres
- 10 živil, ki pomagajo premagati depresijo
