Vsebina:
- Ali vsaka mati doživlja to?
- Razlike v poporodni in baby depresiji
- Kateri so načini za spopadanje s poporodno depresijo in dojenčkovim bluesom?
Po porodu se boste na splošno počutili zadovoljni, ker se končno srečate neposredno z vašim ljubljenim otrokom. Vendar pa se pri nekaterih ljudeh po rojstvu pojavi občutek žalosti, tesnobe in depresije. To stanje je znano kot baby blues in poporodna depresija (poporodna depresija). Oba sta pokazala simptome žalosti in tesnobe po porodu, vendar sta oba imela razlike. Daj no, glej spodnji članek, da bi vsi razumeli obe vrsti pogojev.
Ali vsaka mati doživlja to?
Čeprav se ti dve vrsti psiholoških motenj pogosto pojavljata, ne doživljajo vse matere. Kar 30-75 odstotkov žensk lahko po porodu doživi baby blues. Medtem ko lahko ena od sedmih žensk doživlja poporodno depresijo ali poporodno depresijo. Tveganje za pojav depresije se bo povečalo tudi pri materah, ki so med nosečnostjo doživele anksioznost in depresijo, izkusile so dogodke, zaradi katerih so bili med nosečnostjo depresivni, pomanjkanje socialne podpore, že prej imeli depresijo ali so imeli družinske člane, ki so doživeli depresijo.
Razlike v poporodni in baby depresiji
Porodna depresija in otroški blues sta dejansko simptomi žalosti in tesnobe po porodu. Vendar, ko se gleda od trenutka, ko traja, se izkaže, da imata oba razlike. Baby blues se pojavijo v krajšem času. Baby blues običajno traja 2 tedna.
Porodna depresija se lahko pojavi tedne do mesece in če se z njo ne ravna pravilno in lahko povzroči motnje v družbenem življenju in dnevnih dejavnostih matere.
Porodna depresija ima podobne simptome kot dojenček blues, in sicer:
- Izguba užitka in navdušenja za stvari, ki so običajno všeč
- Jejte več ali manj porcij kot običajno
- Neprestano doživljajte tesnobo ali paniko
- Imam grozne misli
- Občutek krivde, neuporabnost, obtoževanje, doživljanje razpoloženja labilen in zlahka razburjen
- Občutek globoke žalosti, nekontroliran jok v zelo dolgem obdobju
- Zaskrbljenost ne more biti dobra mati
- Občutek strahu, ko ga pustimo na miru z otrokom
- Nespečnost
- Težave pri spominjanju stvari in sprejemanju odločitev
- Imeti misli o poškodovanju otroka
Za baby blues se simptomi zdijo svetlejši. Tisti, ki doživijo baby blues na splošno bodo imeli nestabilno razpoloženje, težave s spanjem, jok enostavno in nestrpen. Izraz baby blues je pogoj, ki se pogosto uporablja za opis skrbi, nesreče in utrujenosti, ki se pogosto pojavi pri ženskah po rojstvu otroka, zlasti če mati rodi prvega otroka. To je zelo pogost primer.
Porodno depresijo povzročajo številni dejavniki (kombinacija čustvenih in fizičnih dejavnikov). Ko mati rodi otroka, se bo raven hormona estrogena in progesterona hitro zmanjšala. To lahko povzroči spremembe razpoloženja mati. Pravzaprav lahko matere zaradi sprememb doživljajo tudi težave s spanjem razpoloženja kljub temu, da je ostalo potrebno po porodu za okrevanje.
Kateri so načini za spopadanje s poporodno depresijo in dojenčkovim bluesom?
Kar zadeva ravnanje, ostaneta drugačna. Baby blues lahko na splošno izginejo sami, čeprav seveda obstaja potreba po podpori moža, družine in prijateljev.
Medtem ko poporodna depresija zahteva posebno zdravljenje. Matere, ki doživijo poporodno depresijo, se lahko posvetujejo s terapevtom. Uporaba antidepresivov lahko pomaga tudi pri obnovi matere pred depresijo. Depresija, ki se ne ravna pravilno, lahko traja dolgo časa in bo slabo vplivala na mater in otroka.
Za pomoč pri premagovanju simptomov poporodne depresije in otroškega bluesa, upoštevajte naslednje nasvete.
- Uživanje zdrave in hranljive hrane. Matere, ki imajo tesnobo, na splošno doživijo zmanjšanje apetita. Dejansko je ustreznost prehrane in tekočin zelo pomembna za okrevanje matere in dojenje otroka.
- Vzemite multivitamine in omega 3, da ohranite zdravje mater.
- Ne pijte alkohola, ker lahko poslabša stanje depresije.
- Vsakič, ko se pojavi občutek krivde, vase vase, da to ni tvoja krivda. Podpora družini in prijateljem je zagotovo zelo potrebna za samopomoč. Poskusite lahko tudi zdravljenje in svetovanje, tako posamezno kot v skupinah.
- Dovolj počitek. Počitek je zelo potreben za okrevanje vašega telesa. Lahko se poskusite sprostiti, meditirati in se tuširati s toplo vodo, da umirite svoj um pred spanjem.
