Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Vzroki in učinki stresa na človeka
- Koristi zelenjave in sadja preprečujejo stres, ki je ranljiv za ženske
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Glede na Ameriško psihološko združenjepribližno 3 od 4 odraslih žensk doživlja stres vsaj enkrat na mesec. Značilnosti, razdražljivost, tesnoba, živčnost in celo depresija. Ali lahko ženska prepreči stres?
Vzroki in učinki stresa na človeka
Stres ne vpliva samo na duševno zdravje, ampak lahko tudi negativno vpliva na fizično zdravje. Nedavna študija, ki jo je sporočila Danes medicinske novice, je pokazala, da lahko huda stres poveča tveganje debelosti. Druge študije so pokazale, da stres lahko povzroči visok krvni tlak, bolezni srca in sladkorno bolezen.
Kdo tudi, ženske, ki želijo biti pod stresom v življenju? Ne, da se lahko ljudje vedno kadarkoli poudarijo. Vi, ženske, lahko še vedno preprečite stres z vadbo, zabavnim hobijem in seveda prehranjevanjem zdrave hrane, kot je zelenjava in sadje. Kako lahko zelenjava in sadje preprečita stres pri ženskah?
Koristi zelenjave in sadja preprečujejo stres, ki je ranljiv za ženske
Nova študija dr. Binha Nguyena z univerze v Sydneyju, ki pravi, da uživanje zelenjave in sadja lahko prepreči stres, ki je ranljiv za odrasle ženske. Primerjava:
- Ljudje, ki vsak dan uživajo od 3 do 4 obrokov zelenjave, imajo 12% manjše tveganje stresa kot tisti, ki jedo zelenjavo manj kot enkrat na dan.
- Ljudje, ki dnevno jedo 5 do 7 obrokov sadja in zelenjave, imajo tveganje stresa za 14% nižje od tistih, ki jedo zelenjavo in sadje, vendar manj kot 3 obroke na dan.
- Ženske, ki dnevno jedo 3 do 4 obroke zelenjave, imajo 18% manjše tveganje stresa kot ženske, ki sploh ne uživajo zelenjave ali sadja.
- Ženske, ki jedo 2 obroki sadja na dan, imajo 16% manjše tveganje stresa kot ženske, ki sploh ne uživajo zelenjave in sadja.
- Ženske, ki dnevno zaužijejo 5 do 7 obrokov zelenjave in sadja, imajo 23% manjše tveganje stresa kot ženske, ki sploh ne uživajo zelenjave in sadja.
Zgoraj navedeno tudi razkriva, da je dnevni vnos zelenjave in sadja pomemben. Dejansko lahko uživanje sadja in zelenjave zmanjša tveganje, da bi bil psihični stres nižji. Ampak mvedno je bolje držati se zdravega načina življenja, se izogibati stresnemu vedenju in vedno misliti pozitivno, zaradi dobrega preživetja in dobrega počutja.
