Vsebina:
- Medicinski video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
- Želite biti jezen brez razloga? Mogoče zato, ker ...
- 1. Nimaš spanja
- 2. Ste depresivni
- 3. Čutite se prezrti
- 4. Imate določene bolezni
- Kako se ne morete zelo jeziti?
Medicinski video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
Morda poznaš nekoga, katerega čustva se enostavno vnamejo zaradi nepomembnih stvari. Ali morda, tako kot vi? Jeza je normalno čustveno prelivanje. Vendar pa je vedno grumpling brez sklepov, ki so zagotovo ni dobro za vaše zdravje in dobro počutje - tudi za vaše odnose z drugimi ljudmi okoli. Zato morate vedeti, zakaj vas je všeč biti jezen brez razloga, da boste vedeli, kako ravnati pravilno.
Želite biti jezen brez razloga? Mogoče zato, ker ...
1. Nimaš spanja
Po mnenju Julie de Azevedo Hanks, Ph.D, LCSW, družinski svetovalni psiholog, je dejal, da obstaja več stvari, ki lahko povzročijo, da so ljudje besni brez razloga. Stvar, ki pogosto povzroči, da čustva eksplodirajo nezavedno, je ta, da ste utrujeni ali da niste dovolj spali.
Pomanjkanje spanja lahko povzroči utrujenost možganov, tako da se njeno delo zmanjša. Posledica tega je, da se težko koncentrirate, zato vam je všeč biti zmeden, težko je jasno razmišljati, zato je težko prebaviti nove informacije. Telo, ki je izčrpano skupaj s počasnim delovanjem možganov, povzroči, da vaša produktivnost močno upade in postane plodna za stres.
Stres zaradi zahtev delovnega mesta in različnih učinkov pomanjkanja spanja lahko povzroči, da vaša čustva eksplodirajo kot časovna bomba. Na primer, čutite se zaskrbljeni, ker vaše delo še ni končano rok že zaprto. Potem, če nekdo drug prosi za vaše delo ali kaj drugega v zvezi z delom, se lahko zlahka razjezite. Pravzaprav se vam ni treba jeziti, da se odzovete.
2. Ste depresivni
Hanks je povedal tudi, da lahko nekdo, ki ima rad brez jeze, povzroči depresija, ki jo ima, zavestno ali ne.
Depresija lahko poleg tega, da povzroča obup in bedo, povzroči, da se nekdo zlahka razjezi. Tudi včasih se lahko depresivni ljudje odzovejo na nekaj z nevljudnim vedenjem ali govorom. Depresija lahko povzroči, da nekdo naredi nekaj tveganega, na primer vožnjo z veliko hitrostjo.
Tudi anksiozne motnje lahko povzročijo, da nekdo zlahka eksplodira. To je zato, ker lahko prekomerna anksioznost oteži njihovo uravnavanje svojih čustev. Zaskrbljeni ljudje so v zvezi z nečim negativni, čeprav se to, kar si predstavljajo, ni zgodilo ali je celo potencialno dobro. Posledica tega je, da ko se pojavi zahtevna situacija ali ko jo izzove neprijeten pogoj, jo vržejo v jezo.
Depresije in anksioznih motenj ne smemo podcenjevati. Če se v zadnjem času pogosto jezite, vendar se počutite zelo utrujeni in se ne premikate, se vedno počutite depresivno, se posvetujte z zdravnikom, da dobite pravo diagnozo in zdravljenje.
3. Čutite se prezrti
Poleg nekaterih zgoraj navedenih vzrokov, psiholog Rebecca Wong, LCSW, trdi, da občutki, da jih ljudje ignorirajo ali ignorirajo, lahko ljudi zlahka razjezijo.
Ljudje so v bistvu družbena bitja, ki upajo in iščejo zadovoljstvo iz družbenih odnosov. Ko potrebe niso izpolnjene, lahko to vodi do negativnih čustev. Eden od njih je jeza.
Najpogostejši preprost primer (tudi kliše) je jezna mati doma. Njegovo nagnjenje odraža, da dejansko pričakuje, da bo njen mož ali otroci pomagali očistiti hišo. Toda ker ni mogel izraziti svoje želje, ni bilo nič nenavadnega, da bi jo mati izzvala, ker je brez razloga vznemirjena. Čeprav, zakaj je tam.
Enostavna jeza je lahko tudi izbruh čustev, ki pride na površje, ker ste želeli nadzorovati ali dobiti nekaj, kar presega vaše zmožnosti, vendar je niste dobili.
4. Imate določene bolezni
Če je ne povzročajo različni sprožilci zgoraj, lahko vzrok vaše jeze brez vzroka izvira iz bolezni, ki ste jo imeli do sedaj. Na primer hipertiroidizem, ki se pogosto pojavlja pri ženskah, in visok holesterol.
Ščitnični hormoni nadzorujejo vse stvari, povezane s presnovo telesa. Če je količina v telesu pretirana, lahko hipertiroidizem povzroči, da postanete lahko živčni in težko koncentrirate. To je lahko tudi razlog, zakaj želite klepetati med pogovorom, tako da vedno izgledate, kot da ste jezni, dr. Neil Gittoes, endokrinolog na univerzah v Birminghamu.
Medtem, statinska zdravila, ki se običajno uporabljajo za zdravljenje simptomov visokega holesterola, lahko zmanjšajo raven serotonina v telesu kot neželeni učinek. Serotonin je hormon, ki ga sproščajo možgani, da ustvarijo občutek sreče, miru in zadovoljstva. Nizek serotonin lahko povzroči čustveno ranljivost osebe, da sproži depresijo.
Kako se ne morete zelo jeziti?
Poleg zgoraj omenjenih različnih stvari je še vedno veliko stvari, ki vas lahko sprožijo, da se lahko razjezite. Zato poskušajte poiskati vzročne dejavnike, da se lahko odločite, katere korake je treba sprejeti za zmanjšanje teh slabih navad.
Obstajajo številne stvari, ki jih lahko storite, da preprečite, da bi se razjezilo preprosto:
- Zavedajte se znakov, ko želite biti jezni, na primer, ko se občutki začnejo slabo počutiti in utripajoč glavobol, ki lahko sproži vašo jezo.
- Izražajte svoja čustva, ne da bi obtoževali druge (pisanje, petje ali celo kričanje z zaprtimi usti).
- Globoko vdihnite, ko želite biti jezni.
- Izogibajte se negativnim mislimom, ki bi vas lahko razjezili.
- Nazadnje, če so se čustva umirila, se opravičite ljudem, ki so bili tarča vaših tantrumov.
