Vsebina:
- Medicinski video: Bosnian Food Review - 5 Things to try in Mostar, Bosnia and Herzegovina
- Zakaj se veliko ljudi boji obiskati zdravnika?
- Premagajte strah pred pregledom zdravja
- 1. Začnite počasi
- 2. Spremenite nezdrave navade
- 3. Poiščite zdravnika ali zdravnika
- 4. Bodite previdni pri iskanju virov informacij o zdravju
- 5. Terapija izpostavljenosti
Medicinski video: Bosnian Food Review - 5 Things to try in Mostar, Bosnia and Herzegovina
Poskusite se spomniti, kdaj ste zadnjič preverili svoje zdravje zdravniku ali zdravstveni ustanovi? Ali boste šele obiskali zdravnika ali bolnišnico, če se pojavijo resne težave? Lahko se zgodi, da imate tesnobo ali strah pred zdravstvenim pregledom. Nekateri ljudje celo ne želijo preveriti svojega zdravja, čeprav so doživeli različne simptome bolezni. Strah pred zdravstvenimi pregledi se pogosto zgodi. Dejstvo je, da ni videti zdravnika ali zdravstvene ustanove lahko smrtno. Če želite premagati strah pred preverjanjem zdravja, upoštevajte naslednje nasvete.
Zakaj se veliko ljudi boji obiskati zdravnika?
Da bi se lahko z večjim zaupanjem in pogumom spopadli z zdravstvenimi pregledi, morate natančno razumeti, česa se bojite. Vir strahu za vsako osebo se lahko razlikuje. Tu so najpogostejši strahovi, ki nas preganjajo.
- Strah pred zdravniki. Podatki, ki jih je zbrala zdravstvena spletna stran WebMD, kažejo, da strah pred zdravniki doživlja približno 20% svetovnega prebivalstva. Ker je zelo pogost, je ta strah znan kot sindrom belega plašča. Ljudje s sindromom belih plašč običajno povezujejo zdravnike z negativnimi izkušnjami. V njihovih očeh so zdravniki slabi glasniki in zastrašujoče številke.
- Strah pred medicinskimi postopki. Še en strah, ki ga mnogi ljudje doživljajo, je strašen medicinski postopek. Ljudje, ki se bojijo medicinskih postopkov, so ponavadi ljudje, ki ne prenesejo bolečine. Posledica je, da je podoba vbrizga, iztisnjena z zobmi ali da je bila operirana, tako preganja njegov um.
- Občutek krivde. Čeprav niso uresničeni, se veliko ljudi, ki se bojijo zdravstvenih pregledov, dejansko počutijo krive glede načina življenja, v katerem živijo. Na primer, težak kadilec se boji, da bi obiskal zdravnika, ko doživlja hud kašelj. Sumil je, da je vzrok njegove bolezni kajenje, vendar ni mogel in / ali želel spremeniti svoje navade.
Premagajte strah pred pregledom zdravja
Glavni ključ za premagovanje strahu pred zdravstvenim pregledom je pripravljenost. Ne dovolite, da preverite, če je prepozno. Ne pozabite, vaše zdravje je veliko bolj pomembno kot strah, ki ga doživite. Torej za vaše zdravje je to najboljši način za premagovanje strahu pred obiskom zdravnika ali bolnišnice.
1. Začnite počasi
Če gre v bolnišnico ali kliniko, se sliši strašno, začnite počasi. Lahko spremljate prijatelje ali sorodnike, ki preverjajo. Tako boste bolje spoznali vzdušje in ljudi.
Ko pride vaš obrniti k sebi, ne čakajte, da bodo simptomi bolezni dovolj hudi. Čim prej preverite, je boljše ravnanje. Morda vam ni treba jemati krvi ali predpisati preveč zdravil. Če so simptomi bolezni resni, je naravno, da se bojite zdravniških pregledov. Tako, da se navadite na odhod k zdravniku, ko vas napadne bolezen, ki ni preveč resna, je dober začetek za nadaljnje zdravstvene preglede.
2. Spremenite nezdrave navade
Če se bojite zdravstvenih pregledov, je nezdrav način življenja, kot je pomanjkanje pitne vode, kajenje ali hobiji, ki ostanejo pozni, morda že poznate rešitev. Najprej spremenite nezdrave navade. Prav tako boste postali bolj samozavestni, ko se boste morali posvetovati s svojim zdravnikom ali bolnišnico.
3. Poiščite zdravnika ali zdravnika
Morda se bojite obiskati zdravnika ali bolnišnico, ker ste slišali za primere zlorab. Ali pa res ne verjamete v zdravstvenega delavca, ki vas obravnava. Za to poiščite zdravnika ali zdravstveno ustanovo, ki jo običajno obiščejo najbližje. Če ste v rokah zdravnika ali zdravstvene ustanove, ki ima dokazano usposobljenost, se bo vaša tesnoba zmanjšala.
4. Bodite previdni pri iskanju virov informacij o zdravju
Včasih lahko preberete preveč nepreverjenih zdravstvenih informacij, da bi postali bolj nervozni. Ker so informacije, ki jih dobite, lahko zavajajoče ali pretirane. Zato bodite previdni pri razvrščanju virov zdravstvenih informacij. Prepričajte se, da je spletno mesto ali knjigo, ki jo berete, pregledala zdravnik ali zdravnik, ki mu zaupate.
5. Terapija izpostavljenosti
Če ste preizkusili vse zgoraj navedene metode, vendar anksioznost in strah nista izginili, lahko imate fobije. Eden od načinov za premagovanje tega je psihološka terapija. Če želite odstraniti fobije od zdravnikov ali medicinskih postopkov, vam lahko svetujemo, da se zdravite izpostavljenosti. Pri tej terapiji boste soočeni z medicinskimi predmeti, kot so stetoskop, tenzimeter (merilnik krvnega tlaka) ali fotografija zdravnika. Sčasoma se boste navadili in lahko nadzirali strah, ki se pojavi, ko morate preveriti svoje zdravje.
PREBERI TUDI:
- 7 trikov za prepričevanje otrok, da se ne bojijo zobozdravnikov
- Premagovanje strahu in bojazni do dela
- 7 načinov za osvojitev strahu pred boleznijo srca
