Vsebina:
- Medicinski video: Jutranja tableta po spolnem odnosu [nosečnost oploditev splav »nujna kontracepcija«]
- Razlikuj se z višinska bolezen
Medicinski video: Jutranja tableta po spolnem odnosu [nosečnost oploditev splav »nujna kontracepcija«]
Če doživite zjutrajpotovanje v višje stanje ali vročina lahko včasih povzroči ali poslabša slabost. Po prilagoditvi na novo okolje pa se bo slabost v nekaj dneh zmanjšala. Zato si vzemite odmor in ne delajte preveč v prvih nekaj dneh počitnic.
Ko se telo prilagodi novemu okolju, lahko poskusite zmanjšati številne stvari zjutraj:
- Preden se premaknete, zjutraj pojedite nekaj listov toastov ali piškotov. To bi lahko pomagalo zmanjšati zjutraj Ti.
- Jejte majhne porcije čim pogosteje, vsakih 1-2 urah, če lahko. Nehanje za dolgo časa lahko povzroči ali poslabša slabost.
- Pijte čim pogosteje in ob sebi pripravite vodo. Poskusite lahko tudi poprove mete ali čaj iz ingverja, da bo vaš želodec udoben.
- Jejte prigrizke. Visoko vsebnost maščobnih in mastnih živil je težje prebavljiva.
- Po zaužitju poskusite leči najmanj 30 minut.
- Če vam je vroče vreme neprijetno, se izogibajte soncu ali nosite bombažne kape in oblačila.
Razlikuj se z višinska bolezen
Če ste na počitnicah na višjem mestu (več kot 2.500 metrov nadmorske višine), ga lahko doživite višinska bolezen, drugačen od zjutraj.
Nadmorska višina lahko se počutite, kot da imate gripo, ker se zračni pritisk zmanjšuje, ko ste na visokem mestu, kisik pa se zmanjša v možganih in telesu. Izkusite lahko:
- Glavobol
- Utrujenost
- Dizzy
- Slabost
- Nespečnost
- Kratka sapa
Ne prizadenejo vsi višinska bolezen, ko ste noseči, ste bolj nagnjeni k temu, da jo doživite. Če ste res prizadeti višinska bolezennemudoma obiščite zdravnika. Poskusite se počivati in piti veliko tekočine, dokler se vaše telo ne prilagodi.
Da bi se izognili višinska bolezen, poskusite se vzpenjati ali vzpenjati na visoko mesto čim pozneje. To bo telesu dalo čas, da se prilagodi novim višinam in vam morda pomaga izboljšati.
Prinesite steklenico vode in redno počivajte. Sušilni zrak na višjih mestih lahko včasih povzroči dehidracijo.
