Vsebina:
- Medicinski video: Choice, happiness and spaghetti sauce | Malcolm Gladwell
- Kaj je treba pripraviti ob prvem posvetovanju s psihologom?
- 1. Bodite sami, ne bojte se
- 2. Pripravite se na številna vprašanja
- 3. Ne bodite sramežljivi glede vprašanj, upoštevajte različna vprašanja pri svetovanju
- 4. Pridite s svojim dnevnikom
- 5. Ne bodite prepozni
Medicinski video: Choice, happiness and spaghetti sauce | Malcolm Gladwell
Ni vam treba oklevati in poiskati pomoč pri psihologu, da bi rešili vašo težavo. Še posebej, če ste trenutno depresivni in potrebujete prijatelje odzračevanje. No, posvetovanje s psihologom je eden od načinov za premagovanje stresa. Zmeden, ker sem se prvič posvetoval s psihologom? Sprostite se, morate narediti naslednje, da bo vaše prvo psihološko posvetovanje potekalo gladko.
Kaj je treba pripraviti ob prvem posvetovanju s psihologom?
Morda na začetku oklevaš obiskati psihologa. Vi ste sramežljivi in zaskrbljeni zaradi pogledov ljudi okoli sebe. Da, večina misli, da so ljudje, ki hodijo na psihologe, ljudje z duševnimi motnjami. Dejansko, ko ste pod stresom in ga ne morete pravilno upravljati, je lahko znak, da se morate posvetovati s psihologom.
Seveda, če se na prvem srečanju počutite zaskrbljeno, zaskrbljeno in neprijetno. Da bi se vaš problem hitro rešil, morate čimprej povečati svoj prvi sestanek s psihologom. No, da bi vaše prvo srečanje potekalo gladko, sledite naslednjim nasvetom.
1. Bodite sami, ne bojte se
Skoraj vsaka oseba, ki se je prvič posvetovala s psihologom, se počuti prestrašeno in neprijetno. Vendar pa tega ne dovolite, da se zaprete. Strah na začetku je zelo razumen, če pa ste se prilagodili, bi morali uživati v klepetu s psihologom.
Psiholog je strokovnjak, tako da bo vaša težava skrivnost med vami. Zato se ne bojte biti pošteni in povejte, kaj čutite.
Psihologi ali terapevti imajo tudi cilje, ki vam pomagajo, ne pa vam sodijo. Torej ni treba lagati ali prikrivati določenih dejstev samo zato, ker se bojiš, da te psiholog negativno vidi. To je kot, če ne želite povedati zdravniku, če imate bolečino v trebuhu in slabost, kako lahko zdravnik diagnosticira in zagotovi ustrezno zdravljenje?
2. Pripravite se na številna vprašanja
Na prvi seji bodo psihologi poskušali spoznati vas in težave, s katerimi se srečujete. Na ta način vam mora biti zastavljenih veliko vprašanj, zato pripravite vse svoje odgovore in zgodbe, da ste iskreni.
Morda je prvo vprašanje, ki ga bodo psihologi zastavili, "Kaj vas je pripeljalo sem?" Ali "Zakaj se ravnokar posvetujete, zakaj ne prej?". Vprašanja, kot so tista, s katerimi se boste morda srečali na prvem srečanju, ki naj bi ugotovili, kaj čutite v tistem času in ocenili vaše čustveno stanje.
3. Ne bodite sramežljivi glede vprašanj, upoštevajte različna vprašanja pri svetovanju
V eni seji se terapija običajno izvaja približno 45-50 minut. To je odvisno od politike vsakega prostora za svetovanje, ki ga obiščete.
Imate pravico, da psihologom postavljate vprašanja. Namesto tega je prva seja vaša priložnost, da ugotovite, kako bo načrt terapije izveden v prihodnosti. Nekatere stvari, ki jih morate vprašati psihologa, so:
- Kakšna terapija bo uporabljena zame?
- Kako pogosto se moram posvetovati s psihologom?
- Ali je ta terapija kratkoročna ali dolgotrajna terapija?
- Ali moram kaj doma storiti, da bi podprl terapijo?
- Ali je treba vključiti družinske člane ali ljudi, ki so mi najbližje?
Če obstajajo še druge stvari, ki vas še vedno dvomijo in ste zmedeni glede terapije, ki jo boste opravili, ne oklevajte in vprašajte svojega psihologa.
4. Pridite s svojim dnevnikom
Če imate dnevnik ali dnevnik, ga vzemite, ko se posvetujete. Tako boste lažje odgovorili na različna vprašanja psihologa. Včasih lahko pozabite, kaj se je zgodilo, da ste se v preteklosti razjezili, tako da ga lahko z vnosom dnevnika znova znova zapomnite.
5. Ne bodite prepozni
Če ste se dogovorili za sestanek s terapevtom, pridite približno 10 minut prej. Ko boste prišli zgodaj, se boste mentalno pripravili, se osredotočili in skrbeli za administracijo.
Če prideš pozno, se lahko počutiš krivega in nervoznega, tako da posvetovanje ne poteka gladko. Prav tako boste izgubili, ker zamuda pomeni zmanjšanje ur posvetovanja s terapevtom.
