Vsebina:
- Medicinski video: MOJ DNEVNIK NOSEČNOSTI - Ali bom lahko dojila? 😯
- Kdaj lahko nosečnice hitro?
- Kakšna so tveganja pri postu v prvem trimesečju nosečnosti?
- Kaj je treba pripraviti pred postom med nosečnostjo?
- Kdaj morajo noseče nosečnice obiskati zdravnika?
Medicinski video: MOJ DNEVNIK NOSEČNOSTI - Ali bom lahko dojila? 😯
Posta za muslimane je obveznost. Toda za nosečnice obstaja dodatek za ne postenje za zdravje matere in ploda. Kaj je treba upoštevati, preden se nosečnica odloči za hitro?
Kdaj lahko nosečnice hitro?
Občutljivo obdobje, ko se nosečnicam priporoča, naj ne hitro, je v prvem trimesečju in v zadnjem trimesečju nosečnosti. To je zato, ker se v prvem trimesečju materino telo še vedno prilagaja na obstoj zarodka. Hormonske spremembe, slabost in bruhanje se še vedno pogosto pojavljajo v prvem trimesečju. Če mati v tem času nalaga post, bodo nosečnice nagnjene k dehidraciji in pomanjkanju vnosa za plod. To je zagotovo nevarno, ker lahko ovira rast ploda.
V zadnjem trimesečju se plod še razvija, da bi izboljšal vitalne organe, zato je priporočljivo, da nosečnice še naprej redno jedejo, da bi zadovoljile potrebe mater in plodov. Poleg tega se lahko v zadnjem trimesečju kadar koli pojavi rojstvo zarodka, od nosečnic pa se pričakuje, da imajo dovolj energije za porod. Zato je izpolnjevanje prehranskih potreb v tem trenutku zelo pomembno.
Kaj pa potem v drugem trimesečju nosečnosti? V tem obdobju so nosečnice zadovoljne z nosečnostjo. Jutranja bolezen že zmanjšana in mati se lahko prilagodi na obstoj zarodka. V tem času lahko nosečnice hitro, vendar morajo še vedno paziti na prehranski vnos, ali je dovolj ali ne, tako po kakovosti kot po količini.
Kakšna so tveganja pri postu v prvem trimesečju nosečnosti?
Študija, opravljena leta 2004 v bolnišnici v Teheranu v Iranu, navaja, da so nosečnice, ki so bile v prvem trimesečju in postu, imele 1,5-krat večje tveganje za porod otrok z nizko porodno težo (manj kot 2,5 kg). To je lahko posledica pomanjkanja prehranskega vnosa za plod, čeprav je v prvem trimesečju potrebno dodati več kot 180 kalorij na dan, da bi zadovoljili potrebe mater in dojenčkov.
Kaj je treba pripraviti pred postom med nosečnostjo?
Če se mati počuti dovolj močno in se počuti zdravo za hitro, je mami dovoljeno postiti. Toda obstajajo nekatere stvari, ki jih je treba pripraviti, če nosečnice želijo hitro:
- Za naročnino se vedno posvetujte z zdravnikom ali babico. Najprej preverite, ali obstajajo zapleti nosečnosti, ki se lahko poslabšajo, če mati postijo (kot so anemija in gestacijski diabetes). Pri nosečnicah, ki imajo zaplete v nosečnosti, se najprej posvetujte s svojim načrtom za hitro zdravljenje z zdravnikom ali babico.
- Če so nosečnice navajene, da uživajo velike količine kofeina (tako iz sode, kave, čaja in čokolade), poskusite zmanjšati vnos kofeina pred začetkom obdobja tešče. To vam lahko prepreči glavobol, ki ga povzroča "zaužitje" in ne uživanje kofeina. Pri nosečnosti je priporočena največja poraba kofeina 200 mg, kar ustreza dvema skodelicama instant kave.
- Če nosečnice še vedno delajo med postom, sporočite svoje stanje z ljudmi na delovnem mestu. Nosečnice, ki so hitro postrle, so med postom nagnjene k pomanjkanju prehrane. Če je aktivnost še vedno težka, je pomanjkanje hranil večje tveganje.
- Poskusite narediti dnevnik hrane. Nosečnice lahko zabeležijo, katera živila in pijače se zaužijejo. Na ta način lahko nosečnice izračunajo, koliko kalorij lahko dnevno preprečijo pomanjkanje vnosa.
Kdaj morajo noseče nosečnice obiskati zdravnika?
- Če povečanje telesne mase ni takšno, kot bi moralo biti. Manj od pričakovanega povečanja telesne mase je lahko posledica pomanjkanja prehranskega vnosa med postom. Če opazite hujšanje, se nemudoma posvetujte z zdravnikom.
- Nosečnice se počutijo zelo žejne, ne urinirajo kot običajno, urin pa spremeni barvo, da postane debela in ostra. To je znak dehidracije in nosečnice so izpostavljene okužbam sečil.
- Če ima noseča ženska nenaden glavobol, vročino in nenavadno bolečino.
- Ko se nosečnice počutijo slabe, slabe in začnejo bruhati. Če se počutite utrujeni tudi po počitku, lahko odpravite tešče s pitjem tekočin ORS, da obnovite telesne ione izgubljene med postom.
- Če nosečnice občutijo razliko v gibanju otroka, kot je na primer dojenček, se ne giblje, kot je mogoče.
