Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Ali je njegovo zdravje prizadeto, če otroci ne želijo piti mleka?
- Kakšno hrano lahko otroci zaužijejo, če ne želijo piti mleka?
- Drug način, kako nadmudriti svojega malega, je piti mleko
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Mleko je vir kalcija in drugih pomembnih hranil, ki so dobri za razvoj otroka. Toda ni malo otrok ne želijo pijte mleko, zlasti otroke, ki so starejših od 6 let. Kot starš lahko skrbi, da vaš otrok ne bo dobil dovolj hrane, ker ne pije mleka. Potem,kaj storiti, če vaš otrok ne želi piti mleka?
Ali je njegovo zdravje prizadeto, če otroci ne želijo piti mleka?
Mnogi starši zahtevajo, da njihovi otroci redno pijejo mleko, da bi pospešili in povečali rast otrok, dokler ne odrastejo. Mleko je dejansko obogateno z različnimi dobrimi hranili za rast in razvoj, vendarmleko ni obvezna pijača vedno v dnevnem meniju malega.
Brez pitja mleka vaš otrok ne bo trpel zaradi podhranjenosti ali nekaterih prehranskih težav. Pravzaprav nobena hrana ali pijača ni oborožena z vsemi hranili, ki jih telo potrebuje. Vključno z mlekom. Čeprav ima veliko kalcija, mleko nima dovolj ogljikovih hidratov, železa in vitamina C, ki so pomembni tudi za zdravje otrok.Uravnoteženo prehrano lahko dobite le, če jeste različne vrste hrane.
Zato se lahko sprehajate z otroki, ki ne želijo piti mlekazagotoviti druge sestavine živil, ki imajo hranilne snovi, podobne mleku. Mleko vsebuje različne minerale in vitamine, kot so kalcij, železo, cink, vitamin D in vitamin K.
Kakšno hrano lahko otroci zaužijejo, če ne želijo piti mleka?
Tudi to ne pomeni, da mleko ni dobro za porabo. Vendar mleko ni edina hrana, ki ima najboljšo prehrano in je idealna za otroke.
Zato, če otroci ne želijo piti mleka, ne smejo biti prisiljeni. Svojo prehrano lahko izpolnite iz različnih virov zdrave hrane, kot je npr:
- Zelena listnata zelenjava, kot so špinača, ohrovt in brokoli
- Viri živalskih beljakovin, kot so jajca, sardele in sardoni
- Različne vrste fižola, na primer soja, mandlji ali edamame
Medtem se na živila, ki vsebujejo vitamin D ali vitamin K, običajno opira tudi na krepitev kosti, in sicer:
- Nekatere vrste rib, kot so tuna, losos in sardele
- Goveja jetra
- Jajčni rumenjaki
V govedini, goveji jetri, temno zeleni listnati zelenjavi in različnih vrstah oreščkov je v njej tudi železo in cink, zato vam ni treba skrbeti, da bi bil vaš otrok prikrajšan za prehrano. Spreminjajte meni hrane, da dobi različne hranilne snovi, ki jih potrebuje.
Drug način, kako nadmudriti svojega malega, je piti mleko
Obstajajo številne stvari, ki jih lahko naredite, da otroku preprečite pridobivanje kalcija in drugih hranil iz mleka, tako da jih zamenjajo z drugimi predelanimi mlečnimi izdelki ali da spremenijo recepte, mešane z mlekom.
Ja, tukaj matere zahtevajo, da so bolj ustvarjalne, da bi naredile zanimivo hrano z okusnim, a hkrati zelo hranljivim okusom. Torej, če želite, da vaš otrok pije mleko, ga lahko nadmudrite s spreminjanjem receptov z mešanicami mleka ali z uporabo drugih predelanih mlečnih izdelkov, kot so sir ali jogurt.
