Vsebina:
- Medicinski video: Posledice umetnih popadkov ob rojstvu in vzrok za bolezni otrok, Marija Marinko
- Zakaj otroci radi uživajo v hrani?
- Pikantno prehranjevanje naredi otrokovo prehransko ustreznost neuravnoteženo
- Otrok izbirčen jedec imajo počasen duševni razvoj
- Kako preprečiti, da bi otroci postali izbirčen jedec
Medicinski video: Posledice umetnih popadkov ob rojstvu in vzrok za bolezni otrok, Marija Marinko
Otroci, ki so izbirljivi, zares vznemirjajo in skrbijo. Obstajajo otroci, ki samo želijo jesti klobase in piščančje nuggets z uporabo instant rezancev, ali pa samo želijo jesti poseben paket v restavraciji. hitro hrano tako da lahko dobite nagrado za igračo. Izbirčna faza hrane je dejansko naravna v otrokovem obdobju rasti, vendar to ne pomeni, da jo starši še naprej pustijo vleči. Takšne prehranjevalne navade že dolgo niso dobre za zdravje vašega otroka.
Zakaj otroci radi uživajo v hrani?
Izbirčni otroci na splošno jedo, ker se ne uporabljajo za prehranjevalne navade, kot so odrasli. Še posebej za malčke, ki so pravkar prešli na jedilnico s trdno hrano, z različnimi oblikami, teksturami, barvami, vonji in novimi okusi iz različnih živil.
Poleg tega lahko nagnjenost k izbiranju hrane nastane tudi zaradi navade otrok, da vidijo prehranjevalne vzorce svojih staršev. Na primer, mati, ki ne uživa zelenjave ali njenega očeta, ki hoče to jesti - to je vse. Otroci rasti sledijo temu, kar starši navadno prikazujejo kot svoj glavni vzorec. Torej, ko jo boste ponudili, da bo jedel zelenjavo, jo bo zavrnil, ker misli, da ga "moji starši ne jedo, zakaj bi jaz?"
Pokazali bodo svoj "protest" z nizkim apetitom, pogosto zavrnejo jesti, samo želijo jesti hrano, ki jo poznajo in ji je všeč, in samo želijo jesti v majhnih količinah.
Pikantno prehranjevanje naredi otrokovo prehransko ustreznost neuravnoteženo
Če se otrok nenehno jede isto hrano, bo njegovo telo samodejno obravnavalo prehrano kot rutino. To je vsekakor škodljivo za proces rasti. Ko so jedi ali sestavine živil, ki jih otrok jede vsak dan od jutra do večera, enake, bo to na koncu omejilo prehranski vnos. Dejstvo je, da telo otroka potrebuje prehranski vnos, ki se spreminja sorazmerno z vsakodnevnim življenjem.
Če je ustreznost prehrane otrok slaba, lahko pride do zapletov in dolgoročnih zdravstvenih težav. Na primer, če otrok vedno jede pakirana živila, ki imajo visoko vsebnost kalorij in soli, se nagiba k rasti maščob in tveganju debelosti že v zgodnjem otroštvu. Če ste predebeli, se bo ponavadi razširil na sladkorno bolezen zaradi povečanja krvnega sladkorja zaradi presežka ogljikovih hidratov.
Enako velja, če otroci želijo le malo jesti. Na podlagi raziskav lahko slabe navade izbirčne prehrane povzročijo, da imajo otroci manjšo težo in višino kot drugi otroci iste starosti. Otrokizbirčen jedec pogosto pomanjkanje vnosa vlaknin, zaradi česar so dovzetni za kronično zaprtje.
Poleg tega imajo pomanjkanje energije in pomanjkanje mikrohranil, zlasti železa in vitamina A. Otroci, katerih prehrana ni zelo dovzetna za okužbe. Torej ni nemogoče, da bo rast in razvoj vašega otroka ovirana in se celo ustavila pred njegovim časom, če je navajen jesti.
Otrok izbirčen jedec imajo počasen duševni razvoj
Navada nabiranja in prehranjevanja ne le lahko negativno vpliva na fizično zdravje otrok, temveč tudi na njihov duševni razvoj. Na podlagi številnih obstoječih študij so otrociizbirčen jedec izkazalo se je, da ima duševni razvoj za 14 točk nižji kot otroci, ki se lahko jedejo.
To potrjujejo podatki Svetovne banke kaže, da je slaba podhranjenost pri otrocih povezana z nizko oceno IQ. Zaradi različnih zdravstvenih težav, s katerimi se soočajo otroci zaradi podhranjenosti, se ne morejo osredotočiti na študij v razredu
Kako preprečiti, da bi otroci postali izbirčen jedec
Čeprav izbirčno jedo starši lahko otrokom preprečijo, da se začnejo navaditi na izbirčne jedi:
- Ko pripravljate hrano, lahko poskusite pomagati otroku. Vendar ne pozabite, da vašemu otroku ne dovolite, da bi ga uporabljali za kuhanje, ki mu lahko škoduje, kot je nož.
- Otroka povabite, da preizkusi različne nove jedi. To bo povečalo vašo otrokovo radovednost, da prepozna različne vrste hrane.
- Ko skupaj jedete, ustvarite prijetno vzdušje. Na primer, pogovorite se o pozitivnih stvareh, vzemite kakovostne obroke skupaj in ne prisilite otroka, da bi jedel.
- Poskusite služiti hrano v edinstveni in zanimivi obliki, da se bo vaš otrok zanimal za to.
- Razdalja vsakega obroka hrane je najmanj 3 ure in vsak dan 5–6 obrokov (vključno s hrano in prigrizki).
- Poskusite jesti hrano, ki je vašemu malčku ni všeč pred malčkom. Na primer, vaš malček ne mara špinače. Lahko poskusite dati primer prehranjevanja špinače pred vašo malico in jo vzemite počasi, da se tudi vaš malček zanima in hoče poskusiti.
