Vsebina:
- Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- Ali je moj otrok uspel hitro?
- Kako je post za otroke varen?
- Znak dehidracije otroka
- Bodite pozorni na otrokovo spanje
Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
Post je obveznost za vsakega muslimana, ki je šel mimo ali je prestal puberteto. Vendar pa so številne družine že od zgodnjega otroštva uporabljale post, da bi svoje otroke uporabile za poldnevni hitrosti do polnega dneva. To je namenjeno seznanjanju otrok s postom v mesecu ramazana, tako da bo otrok pozneje, ko bodo starejši, močan, da se podvrže postu in pozna obveznost postiti.
Vendar, v kakšni starosti naj se otroku dovoli hitro? Ali post, ki ga naredijo majhni otroci, ne vpliva na rast in razvoj? Pogovorimo se o tem.
Ali je moj otrok uspel hitro?
Če želite oceniti, ali je vaš otrok sposoben izvesti post ali ne, morate zdaj poznati rast in razvoj vašega otroka. Ali ima vaš otrok normalno težo ali ne? Kako se razvija vaš otrok, ali je enak razvoju svojih vrstnikov?
Če ima vaš otrok normalno rast in razvoj, se zdi, da je otrok težko vaditi post. Če pa ima vaš otrok manj kot standardno težo ali če je otrok videti tanek, otroka ne smete siliti na hitro. Pravzaprav post ni primeren tudi za otroke, ki niso v puberteti, vendar ne boli, če otroke učimo brati iz otroštva. Starost otroka, ki je sposobna začeti post, se zdi odvisna od sposobnosti vsakega posameznika. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden otroka prosite, naj ga hitro.
Otroci resnično potrebujejo dovolj hranil za podporo hitre rasti in razvoja v primerjavi z odraslimi. V tej starosti otroci gredo skozi različne stopnje rasti in razvoja. Če se v tem času zmanjša vnos vašega otroka, je lahko rast in razvoj motena. Zato, če otrok posti, poskusite, da ne zmanjšate količine vnosa, ki ga morate dati otroku. Otroke lahko učimo poste po stopnjah, od poldnevnega posta do celodnevnega posta, da otroci ne bi bili presenečeni, če bi sprejeli spremembe.
Kako je post za otroke varen?
Otroci so izpostavljeni težavam pri postu zaradi majhne velikosti telesa, velikih prehranskih potreb in otrok, ki ne morejo sami zagotoviti hrane. Za razliko od odraslih se hranila, ki vstopajo v otrokovo telo, uporabljajo za rast in razvoj. Tako lahko pomanjkanje hranil vpliva na rast in razvoj otrok. Da ne bi vplivali na rast in razvoj otrok med postom, morate posebno pozornost posvetiti uživanju hrane otroka.
Da bi zadovoljili prehranske potrebe otrok, ki so postili, morate poskrbeti, da vaš otrok prejme:
- Živila, ki vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate in beljakovine. Kompleksni ogljikovi hidrati pomagajo otrokom, da ne postanejo lačni hitro, ker počasi sprostijo energijo. Medtem ko otroci potrebujejo beljakovine za njihovo rast in razvoj. Hrana za otroke ob zori bi morala biti jajca, sir, polnozrnati kruh in zelenjava. Ne pozabite dodati sadja in zelenjave v jedilni in sahurski meni kot vir vitaminov in mineralov.
- Izogibajte se jesti sladko hrano ob zori. Živila, ki vsebujejo preproste sladkorje, lahko naravno povečajo raven sladkorja v krvi. To lahko hitro povzroči lakoto in utrujenost, ker se lahko raven krvnega sladkorja hitro zmanjša. Vendar pa izberite živila, ki vsebujejo preproste sladkorje, ko hitro lomite živila, kot so datumi in sadni sok. Ta preprost sladkor pomaga napolniti telesne zaloge energije po dolgem času posta.
- Pijte veliko vode. Piti veliko vode je zelo potrebno med sahurjem in razbijanjem posta. Pijte dovolj vode, da bo vaše otrokovo telo dobro hidrirano, tako da se med postom ne bo dehidriral dolgo časa.
- Izogibajte se kofeinskih pijač. Vašemu otroku morate dati piti vodo namesto pijač, ki vsebujejo kofein, kot so kava, čaj in soda. Kofein spodbuja telo, da sprosti več tekočine, tako da telo potrebuje več tekočine, da ga nadomesti.
- Izogibajte se mastne in ocvrte hrane. Mastna in ocvrta živila so škodljiva za otrokovo telo. Otroški želodec je bolj občutljiv kot želodec odraslega. Izogibanje tem živilom lahko otrokom prepreči bolečine v trebuhu in bruhanje med postom.
Znak dehidracije otroka
Dehidracija je skrb za otroke med postom. Spoznajte znake, da je vaš otrok dehidriran, da ga lahko preprečite. Otroku dajte piti takoj, če se zdi, da ima otrok naslednje znake:
- Utrujen in zaspan
- Razdražljiv ali razdražljiv
- Suha usta
- Pretirana žeja
- Oči so utrujene
Bodite pozorni na otrokovo spanje
Otroci naj bi spali podnevi, ker če preživijo čas med igranjem, se bojijo, da bo otroku zmanjkalo energije in da ne bo dovolj močan, da bi lahko postil. Ponoči lahko otroci spijo pozno ponoči. Otroci potrebujejo 9-11 ur spanja. Med spanjem obstaja stimulacija rasti pri otroku, ker se sprosti rastni hormon.
