Vsebina:
- Medicinski video: The power of vulnerability | Brené Brown
- Drugi načini za zmanjšanje živčnosti pri otrocih
- Kdaj je potrebna pomoč?
Medicinski video: The power of vulnerability | Brené Brown
Če vaš otrok doživlja živčnost, lahko mnogi starši pomagajo. Najprej je pomembno, da se z otrokom pogovorite o živčnosti ali tesnobi. Prepričajte svojega otroka in pokažite, da razumete njihove občutke. Če je vaš otrok bolj zrel, lahko pojasnite, kaj je živčnost in kakšen je njen učinek na telo.
Pomembno je, da jim pomagamo najti rešitev. Osredotočite se na iskanje rešitev skupaj z otroki, namesto da samo ponavljate izjavo o tesnobi in govorite o slabih stvareh, ki se lahko zgodijo. Spoznajte otrokovo živčnost, nato pa jim pomagajte najti načine za premagovanje tesnobe.
Pri manjših otrocih lahko uporabite določene strategije. Na primer, otroka lahko odpeljete na rojstni dan prijatelja, potrkate na vrata in se pogovorite z njegovimi starši, vendar bo vaš otrok darilo prijatelju. Bolj ko vaš otrok odrašča, se morajo začeti učiti te družbene sposobnosti. Ne boste vedno prisotni in vsakič pomagali svojim problemom.
Drugi načini za zmanjšanje živčnosti pri otrocih
Naučite otroka, da prepozna simptome, ko se počuti nervozno ali zaskrbljeno, in poišče pomoč, ko ti simptomi prizadenejo.
Otroci se počutijo bolj mirni pri rutini. Če se vaš otrok počuti nervozno, poskušajte vzdrževati dnevno rutino, kolikor je to mogoče.
Če je vaš otrok živčen zaradi določenih dogodkov, kot je izguba ali ločitev, poskusite najti knjige ali filme, ki jim lahko pomagajo razumeti svoja čustva.
Če veste za spremembo, ki se bo zgodila, kot je premik hiše, pripravite otroka, da se pogovori z njimi o tem, kaj se bo zgodilo in zakaj.
Poskusite se ne počutiti zaskrbljujoče in preveč zaščitne. Namesto, da delate stvari za svojega otroka ali preprečujete situacije, ki povzročajo tesnobo, pomagajte otroku najti načine, kako se spopasti s situacijo.
Vadite preproste tehnike sprostitve z otroki, kot je dihanje počasi in globoko v zadevi treh in vzdihovanje v štetju tri.
Odvračanje pozornosti lahko pomaga malim otrokom. Na primer, če je vaš otrok zaskrbljen zaradi obiska dnevnega varstvenega centra, se igrajte na poti do kraja, kot je npr. To lahko odvrne pozornost od vzroka živčnosti in zmanjša anksioznost bolj nevtralno.
Uporabljeno škatlo za tkivo uporabite kot "anksiozno" škatlo. Vaš otrok lahko napiše ali nariše svojo tesnobo in jo vstavi v škatlo. Vsebino tega polja lahko vidite ob koncu dneva ali tedna.
Kdaj je potrebna pomoč?
Če je živčnost vašega otroka resna, se nadaljuje in moti vsakodnevne dejavnosti, lahko poskusite poiskati pomoč. Nekateri otroci se bodo nehali nemirovati sami, če pa se v otroštvu ne zdravijo, se to lahko nadaljuje tudi v odrasli dobi.
Obisk zdravnika je pravi prvi korak. Če otroška anksioznost vpliva na šolsko življenje, se lahko posvetujete tudi s šolo.
Pozdravljeni zdravniška skupina ne nudi medicinskih nasvetov, diagnostike ali zdravljenja.
