Vsebina:
- Medicinski video: Women's Ordination - Pastor Stephen Bohr - Are You Sure? Issues and Answers - 1 of 21
- Vodnik za zdrav način življenja za hepatitis
- 1. Izogibajte se alkoholu
- 2. Spremenite jedilni meni
- 3. Prenehajte kaditi in začnite z redno vadbo
- 4. Nimate nezaščitenega seksa
Medicinski video: Women's Ordination - Pastor Stephen Bohr - Are You Sure? Issues and Answers - 1 of 21
Poleg zdravljenja, ki jih ponujajo zdravniki, življenjski slog igra pomembno vlogo pri obvladovanju hepatitisa, ki ga želite. Tukaj je, kako voditi zdrav način življenja za hepatitis.
Vodnik za zdrav način življenja za hepatitis
1. Izogibajte se alkoholu
Čeprav alkohol ni vzrok za vaš hepatitis, morate prenehati s pitjem. To je zato, ker se lahko poškodbe jeter poslabšajo, če še naprej uživate alkohol.
2. Spremenite jedilni meni
Najpomembnejša sprememba v vaši prehrani je zmanjšanje vnosa soli (natrija). Izbrati morate živila z nizko vsebnostjo natrija in zmanjšati količino soli v vašem receptu. Prekomerna sol lahko telo obdrži tekočino, kar poslabša oteklino v želodcu in nogah.
Dodati morate velike količine zelenjave in sadja k vaši prehrani. Obe vrsti hrane zagotavljata največ vitaminov in mineralov za povečanje obrambe telesa.
Hepatitis povzroča podhranjenost in izgubo mišične mase, zato potrebujete tudi več beljakovin. Lahko izberete vitke beljakovine, kot so grah, perutnina ali ribe. Ne pozabite, da se izogibate morski hrani.
3. Prenehajte kaditi in začnite z redno vadbo
Spreminjanje škodljivih navad za izboljšanje splošnega zdravja vam lahko pomaga preprečiti in zdraviti simptome hepatitisa. Na primer, prenehanje kajenja in vsakodnevno vadbo se kombinira z jemanjem multivitamina (ki ga predpiše zdravnik). Ne jemljite dodatkov železa brez nasveta zdravnika.
Poleg tega lahko ohranjanje dobre ustne in zobne higiene zmanjša težave z zobmi, ki lahko povzročijo okužbo.
Prepričati se morate, da ste cepljeni, vključno s cepivom proti gripi, cepivom proti hepatitisu A in hepatitisom B ter pnevmokoknim. Ne pozabite vprašati zdravnika, kako pogosto morate biti cepljeni.
4. Nimate nezaščitenega seksa
Vedno uporabljajte kondome pri vsaki spolni aktivnosti (vključno z oralnim in analnim seksom), da zmanjšate tveganje prenosa hepatitisa na druge. Hepatitis B in hepatitis C se lahko prenašata prek spolne aktivnosti, tako da lahko nezaščiteni spolni odnosi povečajo tveganje za to vrsto hepatitisa. Vprašajte svojega zdravnika o cepljenju proti hepatitisu in o najboljšem načinu za zaščito sebe in svojega partnerja.
Zdrav način življenja lahko močno vpliva na vašo bolezen. Zakaj ne začnete zdaj?
Pozdravljeni zdravniška skupina ne zagotavlja medicinskega nasveta, diagnoze ali zdravljenja.
