Vsebina:
- Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
- Zlato obdobje rasti in razvoja otrok
- Otrokova inteligenca se ne meri le po njihovih kognitivnih sposobnostih
- Prehrana je pomembna za optimizacijo inteligence malega
- Prehrana za inteligenco
- Prehrana za fizično inteligenco
Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
Otroci na začetku svojega življenja doživljajo hitro rast in razvoj. Razvoj možganov ni izjema.
Da bi dosegli optimalno rast in razvoj za otrokove možgane, Mama ne potrebuje le pravega dražljaja, temveč mora paziti tudi na hrano, bogato s hrano, ki jo otrok potrebuje v obdobju rasti. Razlog za to je, da je to eden od načinov, kako podpreti inteligenco malega, da bi kasneje pomagal njegovim učnim sposobnostim.
Torej, kakšen je prehranski vnos, potreben za razvoj možganov vašega otroka? Spoznajte odgovore v tem članku.
Zlato obdobje rasti in razvoja otrok
Pred poznavanjem dobrega prehranskega vnosa za razvoj možganov pri otrocih, mora mama poznati proces razvoja možganov otroka. Proces rasti in razvoja možganov otrok poteka zelo hitro v prvih letih njegovega življenja, loh!
Pravzaprav se razvoj malih možganov začne, ko je bil še v maternici. Tako so se fetalne možganske živčne celice razvile, ko je vsebina Mama stara 2-3 mesece, in njeno oblikovanje se nadaljuje, dokler se ne rodi. Tudi ko je bil star dve leti, je velikost možganov otroka dosegla 80% velikosti možganov odraslega.
Starost od 1 do 5 let so zlata obdobja, ki so najpomembnejša leta za optimizacijo otroške inteligence. To je zato, ker je v starosti od 1 do 5 let zmožnost otroka, da absorbira informacije, bolj maksimalna kot v letih, ki so sledila.
Otrokova inteligenca se ne meri le po njihovih kognitivnih sposobnostih
Mnogi starši merijo inteligenco malega od njegovih kognitivnih sposobnosti. Opredelitev kognitivnih sposobnosti ali inteligence je sposobnost govorjenja in sestavljanja besed, štetja in poznavanja predmetov. Vendar, ali ste vedeli, da inteligenca malega pravzaprav ni merjena samo z inteligenco, ampak tudi s fizično in socialno inteligenco?
Kaj je inteligenca, fizična in družbena inteligenca?
Inteligence imenuje se tudi mentalna inteligenca, ki jo mnoge mame in papice pogosto uporabljajo kot glavni standard za oceno inteligence otroka. Obveščanje običajno vključuje otrokovo sposobnost komuniciranja, reševanja problemov in razmišljanja jasno in kritično. Poleg tega strokovno znanje pri obdelavi besed, številk in številk, slik in sposobnosti prepoznavanja tonov pripada skupini obveščevalnih obveščevalnih služb
Fizična inteligenca pogosto imenujemo tudi telo pametno so motorične sposobnosti in čutila otroka. Poleg tega je fizična inteligenca vidna tudi iz spretnosti malega pri raziskovanju narave ali pogosto omenjenih Narava Smart.
Ker socialne inteligence je sposobnost Malega, da komunicira s socialnim okoljem in nadzoruje samega sebe.
Kaj morate vedeti, starši se ne morejo osredotočiti samo na eno vrsto inteligence. Tri zgoraj opisane inteligence so enako pomembne, zato morajo biti vsi trije podprti z istim delom, tako da lahko vsi trije delajo skupaj.
Prehrana je pomembna za optimizacijo inteligence malega
En dejavnik, ki lahko vpliva na razvoj in rast možganov in osrednjega živčnega sistema, je prehrana. Zato je treba upoštevati podporo prehrani v tem času.
Ker prehranska pomanjkljivost pred rojstvom in v prvih letih življenja otroka lahko močno moti razvoj njegovih možganov. Pravzaprav lahko povzroči tudi nevrološke in vedenjske motnje, kot so učne težave in majhna duševna zaostalost.
Zdaj, da bi zagotovili, da se možgani malega dobro razvijajo v vseh pogledih, mora biti vsaka od teh inteligenc podprta z različnimi hranili in stimulacijo. Mama lahko to stori:
Prehrana za inteligenco
1. Esencialne maščobne kisline (Omega 3 in 6)
DHA in AA sta del dolge verige esencialnih maščobnih kislin Omega 3 (alfa-linolenska kislina) in Omega 6 (linolna kislina), ki so pomembne za opazovanje in razmišljanje malega. Mamica jo lahko dobi iz sardin, klipa, lososa, tune, kozic, školjk, orehov in oljčnega olja.
2. holin
Holin je hranilo, potrebno za razvoj možganov in spomin. Poleg tega holin pomaga možganom pri komunikaciji z drugimi organi v telesu.
Nacionalna akademija znanosti priporočamo dnevni vnos 200 mg holina za otroke, stare 1-3 let, in 250 mg za otroke, stare 4-8 let. Hinski viri, ki vsebujejo holin, vključujejo jajca, obogateno mleko, brokoli, zelje, cvetačo, tofu, jogurt in pusto goveje meso.
3. Železo
Železo je tudi eden od pomembnih elementov za vzdrževanje in povečanje živčnega delovanja malega. Poleg tega železo deluje kot pomoč pri delovanju encimov, ki so pomembni za stimulacijo živcev. V živilskih virih železa spadajo govedina, ovčetina, zelena zelenjava, fižol in obogateno mleko.
4. Vitamin A
Vitamin A ni le dober za funkcijo vida, ampak je potreben tudi za podporo rasti kosti in pomaga pri zaščiti telesa pred okužbami. Otroci, stari 1-3 let, potrebujejo vnos vitamina A 400 mikrogramov na dan (AKG, 2013). Poskrbite, da bo vaš otrok jedel korenje, špinačo, sladki krompir in rdečo papriko, da bo dobil dovolj vitamina A.
Prehrana za fizično inteligenco
1. Beljakovine
Vsaka celica v telesu potrebuje beljakovine. Za zgodnje otroštvo je kar 10 odstotkov energije iz beljakovin. Zato je beljakovina pomembna sestavina, ki bo vašemu otroku pomagala pri aktivnem razvoju. Najboljši vir beljakovin za vašega malčka so oreški, govedina, perutnina, jajčni rumenjaki in mleko.
2. Alfa-laktalbumin
Alfa-laktalbumin je beljakovina iz sirotke, ki vsebuje približno 20% celotne prebavljive vsebnosti beljakovin. Ta beljakovina lahko poveča absorpcijo mineralov v telesu, hkrati stimulira imunsko funkcijo telesa in ima prebiotični učinek. Alfa laktalbumin se večinoma nahaja v mesu, perutnini, ribah, jajcih in obogatenem mleku.
