Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Če je vaš otrok mlajši od 6 mesecev
- Otroci, stari od 1 do 6 let
- Otroci, stari od 7 do 18 let
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Majhni otroci obožujejo sadni sok, ker je okusen in je pijača praktična. Toda ali ste vedeli, da sadni sok vsebuje zelo visoke vsebnosti naravnega sladkorja?
Pitje preveč soka je glavni vzrok zobobolja. Izgleda nepomembno, toda če se ne odloči, se sladkor, ki se nabira, in neuravnotežen prehranski vnos pripelje do debelosti in podhranjenosti. Če se želite s tem izogniti, lahko omejite delež soka, ki je primeren za vašega otroka in še vedno opremljen s svežim sadjem, kot tudi druge pijače, kot je voda ali mleko z malo maščobe.
Če je vaš otrok mlajši od 6 mesecev
Ne dajte sadnemu soku dojenčkom, mlajšim od 6 mesecev. Hranila, ki jih vsebuje sadni sok, ne ustrezajo prehranskim potrebam dojenčkov, mlajših od 6 mesecev.
Otroci, stari od 1 do 6 let
Omejite uživanje soka 4-6 unč (120 - 180 ml) vsak dan. Za otroke, starejše od 6 mesecev, sadni sok ne zagotavlja prehranskih koristi kot tudi svežega sadja, saj je sveže sadje opremljeno z vlakni in drugimi hranili. Ne pustite, da vaš otrok pije samo sadni sok ves dan.
Otroci, stari od 7 do 18 let
Vsak dan omejite uživanje soka na 8 do 12 unč (250 - 350 ml).
